12 boulettes de viande épicées
Pour préparer 24 portions, vous aurez besoin de:
- 1 œuf battu;
- 115 grammes de chapelure;
- 50 grammes d'oignon finement haché;
- 115 grammes de poivrons en conserve hachés finement;
- 1 c. À thé d'arôme italien moulu (mélange de basilic, de marjolaine, d'origan, de romarin, de sauge, de thym et de persil);
- 1 gousse d'ail hachée finement;
- 450 grammes de boeuf haché;
- 450 grammes de porc émincé;
- 700 grammes de pâte de tomate;
- 1 bulbe moyen finement haché;
- 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique;
- 2 gousses d'ail hachées finement;
- ½ cuillère à thé d'origan;
- ¼ de cuillère à café de poivron rouge moulu.
Préparation:
1. Préchauffer le four à 175 ° C Dans un grand bol, mélanger les oeufs, la chapelure, 50 g d'oignons, les poivrons en conserve, l'assaisonnement à l'italienne, 1 gousse d'ail, bien mélanger. Ajouter la farce, mélanger délicatement. Former 24 boulettes de viande d'un diamètre de 5 cm, mettre les boulettes sur une plaque à pâtisserie et cuire au four pendant 30 minutes.
2. Dans une saucière de 4-5 litres, mélanger la pâte de tomates, l'oignon, le vinaigre, 2 gousses d'ail, l'origan et le poivron rouge. Mettez les boulettes de viande dans la casserole, mélangez doucement.
3. Fermez le couvercle et faites cuire pendant 4-6 heures sur un petit feu ou 2-3 heures sur un grand feu. Retirer l'excès de graisse de la sauce avant de servir. Pour la maîtresse de la note: Les boulettes de viande peuvent être servies comme un plat indépendant, avec des spaghettis ou dans des hamburgers.
Information nutritionnelle
- La valeur énergétique est de 133 kcal;
- Les graisses - 9 g;
- Cholestérol - 36 mg;
- Graisses saturées - 3 g;
- Glucides - 5 g;
- Graisses monoinsaturées - 4 g;
- Graisses polyinsaturées - 1 g;
- Fibre - 1 g;
- Sucre - 1 g;
- Protéines - 7g;
- La vitamine A est de 72,9 μg;
- Vitamine C - 4 mg;
- Vitamine PP - 2 mg;
- Acide folique - 8 mcg;
- Vitamine B12 - 1mkg;
- Sodium - 237 mg;
- Potassium - 213 mg;
- Calcium - 20 mg;
- Fer - 1 g.
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Auteur: Katerina Sergeenko