Régime de soupe
L'idée de soupes de légumes légers, utilisés pour la perte de poids, promouvoir depuis longtemps. Soupe sont aimés par les peuples de tous les pays du monde et les préparent àleurs recettes originales. Les Français ne pensent pas ce plat sans poireaux, les habitants de l'Europe de l'Est - sans chou-fleur et le poivre bulgare, et les Ukrainiens et les Russes - sans chou blanc bien-aimé. En hiver, lorsque les fruits frais sont assez chers, vous pouvez essayer le régime soupe, dont le plat principal est beaucoup moins cher. En une semaine, vous pouvez facilement perdre jusqu'à 4 kg d'excès de poids.Une assiette de soupe aux légumes, pratiquement sans gras,contient seulement 35 calories. Mais ce qui est important, c'est que les vitamines et les minéraux forment des enzymes dans le corps, à l'aide desquelles les calories qui en résultent sont immédiatement brûlées. En même temps, l'enlèvement des scories et d'autres processus de nettoyage sont améliorés. Vous pouvez appliquer le régime aussi souvent que vous le souhaitez. Si vous l'avez interrompu, recommencez dès le premier jour. Pendant le régime, vous ne pouvez pas manger du pain, de l'alcool, des boissons gazeuses; le beurre n'est autorisé qu'une fois par semaine avec des pommes de terre au four; il est nécessaire d'enlever soigneusement toute la graisse de la viande, enlever la peau de l'oiseau.
Pour un régime sur les soupes conviendra à tous les poumons,soupes hypocaloriques. Par exemple, une soupe de régime froid. Vous aurez besoin de: 3 petits poivrons bulgares, 3 concombres, 4 verres de jus de tomates, des légumes verts (basilic, persil, aneth). Coupez les poivrons et les concombres en petits carrés, saupoudrez un peu et répartissez-les dans des assiettes. Dans chacun, verser un verre de jus, saupoudrer d'herbes hachées finement dessus et décorer le bord de l'assiette avec une feuille de menthe. Pour la soupe de fruits de mer, vous avez besoin de: 100 gr. thon dans les aliments en conserve, 15-20 grammes de chou frisé séché, 1 tranche d'ail haché, sel au goût. Faire tremper le chou frisé dans de l'eau tiède pendant 10 minutes, rincer et hacher finement. Dans l'eau bouillante, mettre le thon et le chou marin, porter à ébullition et cuire à feu doux pendant 5-7 minutes. Ajouter l'ail, la sauce soja et le sel au goût, laisser bouillir encore 1-2 minutes, et la soupe est prête. Ça va bien avec du riz cuit. La recette de la soupe Bon. Il faut: 500 g de chou, 170 g de carottes, le céleri 170 g, 150 g d'oignon, la ciboulette 150 g, 300 g de chou-fleur 300 g de tomates 20 g d'ail frais, 0,2 l de tomate en purée purifiée, 0, 1 litre d'huile d'olive, 1,5 litre d'eau, 2 cubes de bouillon de légumes, 1 c. l. coriandre écrasée, 1 c. l. cumin écrasé, 1 c. l. à soupe de poudre de cari, 2 gousses séchées de piment rouge, 2 feuilles de laurier, 1 c. sauce soja, un peu de gingembre frais, persil. Les oignons tranchés sont frits dans l'huile d'olive, assaisonnés avec de la poudre de curry, du cumin, de l'ail et cuits à feu doux. Ajoutez ensuite les carottes coupées en dés et le céleri, ainsi que les tomates hachées et les blancs hachés et le chou-fleur. Bourre avec de l'eau, ajoutez la coriandre, les cubes de bouillon, la feuille de laurier, les gousses de piment haché et d'autres assaisonnements. Nous cuisinons jusqu'à ce que les légumes soient prêts.
Donc, le menu de régime. 1er jour: soupe et fruits, sauf bananes, thé, café sans sucre, eau.
2 ème jour: la soupe et les légumes verts (frais, à feuilles ou en conserve) du maïs, des pois verts et des haricots est préférable de s'abstenir. Pour le dîner - une pomme de terre au four avec de l'huile végétale.
Jour 3: soupe, fruits et légumes, mais sans pommes de terre.
4 ème jour: soupe, fruits et légumes, y compris les bananes et le lait faible en gras.
5ème jour: soupe, boeuf et tomates.
6ème jour: soupe, boeuf et légumes.
7ème jour: soupe, riz naturel aux légumes, jus de fruits.
