Régime de poisson

Le régime alimentaire du poisson prévient les maladies cardiaques,l'obésité, conduit à une meilleure vision, aide à faire face à l'état dépressif, ralentit le développement des maladies cardiaques chez les personnes âgées.

Régime de poisson de 10 jours vous permet de vous débarrasser de 6kg d'excès de poids. Chaque matin, vous devez boire un grand verre d'eau (sans gaz), et pour toute la journée - pas moins de 1,5 litres d'eau. Petit déjeuner: 2 tasses de thé vert, 1 ou 2 oeufs (sous n'importe quelle forme), 1-2 cuillères à soupe. yogourt ou un bol de fromage cottage faible en gras, tout fruit. 11 heures: 1 c. eau, poisson avec des légumes bouillis, des fruits.

Ajouter du sel au plat devrait être minimal,mais il est nécessaire d'utiliser le poivre, l'ail, l'oignon, la coriandre, le basilic et d'autres épices. Déjeuner: 2 c. l'eau avant de manger 250 g de poisson (au four, bouillis, en papillote sans matière grasse) ou fruits de mer, de la laitue, des légumes crus ou cuits non-féculents (poivrons, concombres, choux de Bruxelles, le brocoli, les haricots verts) sans huile, vous pouvez saupoudrer jus de citron, le yaourt ou le fromage écrémé 1-2. Après le déjeuner, ne buvez pas pendant 2 heures. 17 heures: 1 c. l'eau et les mêmes plats que pour le déjeuner. Il est conseillé d'alterner chaud et froid, les poissons et fruits de mer, cuit au four et cuit à la vapeur. Avant d'aller au lit: une tasse de thé pour perdre du poids. On peut préparer un thé indépendamment: mélanger 20 g de sureau (racine), 20 g de prêle, 10 g Tsvetkov Vasilka, 10 g de feuilles fraise manchette 10 g et 100 g de feuille de bouleau. Infuser 1 c. l. mélange sur un verre d'eau. Bouillir 2 minutes et laisser reposer 15 minutes.

Il existe également une variante de l'alimentation des poissons, conçue pour 7 jours. La perte de poids sera de 3 kg.

1 jour. Petit déjeuner: 150 grammes de goberge et de chou (par paire). Thé sans sucre. Déjeuner: soupe aux légumes, saumon, 150 grammes de riz brun, sauce soja. Collation l'après-midi: 150 g de tous les fruits, sauf les bananes. Dîner: 2 tranches de pain noir, 200 g de calmar aux carottes en coréen (50 g).

2 jours. Petit déjeuner: flet frit, 3 fruits secs, thé. Déjeuner: rassolnik, 2 côtelettes de poisson, 2 morceaux de pain noir. Collation de l'après-midi: 150 g de fruits. Dîner: hareng "sous un manteau de fourrure", 40 grammes de pain.

3 jours. Petit déjeuner pain avec l'esturgeon, 3-4 noix, thé. Déjeuner: bortsch maigre, œuf au caviar rouge, une portion de chou cuit. Collation l'après-midi: 150 g de tous les fruits, sauf les bananes. Dîner: 300 grammes de crevettes, thé / café sans sucre, mais avec une cuillerée de confiture ou de miel.

4 jours. Petit déjeuner 150 g de goberge (par paire), 100 g de radis vert, thé, pain grillé avec de la confiture. Formule: oreille (perche, sandre ou saumon), 100 g de la truite de mer, 2 pommes de terre cuites au four. Collation l'après-midi: 150 g de tous les fruits, sauf les bananes. Dîner: 200 grammes de calmars avec du concombre frais et la sauce de soja, 2 tranches de pain noir, thé / café sans sucre.

5 jours. Petit déjeuner 150 grammes de morue et de chou (par paire), thé, pain grillé avec de la confiture. Déjeuner: soupe aux légumes avec des boulettes de poisson, 100 g de plie frite, 150 grammes de riz, sauce soja. Collation de l'après-midi: 150 g de fruits. Dîner: 200 grammes de calmar, 50 g de carottes en coréen, pain, thé.

6ème jour. Petit déjeuner: 2 pain de seigle au caviar rouge, thé au miel. Déjeuner: une oreille, maquereau bouilli avec salade de chou marin. Collation l'après-midi: 150 g de tous les fruits, sauf les bananes.

Jour 7. Petit déjeuner 150 g de poisson bouilli avec des carottes râpées, du thé, plusieurs dattes. Déjeuner: une oreille, un morceau de tarte au poisson. Collation de l'après-midi: 150 g de fruits. Dîner: 300 grammes de crevettes bouillies, 150 grammes de riz, thé / café sans sucre, 2 biscuits à l'avoine.