Régime de raisin

Le magnésium est nécessaire pour le fonctionnement normal de l'intestin,et le fer - pour le système circulatoire, il est principalement riche en variétés sombres de raisin. Les raisins ont des propriétés spéciales, grâce auxquelles le métabolisme est normalisé, et le corps est nettoyé des toxines. Pour un régime, choisissez des raisins avec des os: il contient plus de polyphénols, qui ralentissent le processus de vieillissement. En outre, la consommation régulière de raisins réduit le risque de développer un cancer du poumon.

Une option de régime de trois jours impliquel'utilisation de seulement des raisins. Le 1er jour - 0,5 kg de raisins, le deuxième jour - 1,5 kg, le troisième jour - 2 kg. La portion quotidienne devrait être divisée en 5-6 parties et est toutes les deux heures, il est nécessaire de boire de l'eau minérale sans gaz et tisanes. Pendant 3 jours, vous pouvez perdre du poids d'environ 2 kg.

Il y a une option de régime plus intéressante, conçue pour 4 jours.

1 jour. Petit déjeuner Muesli aux raisins, à l'orange et au yaourt. Déjeuner: salade - 250 g de citrouille, 100 grammes de raisins 150 g de laitue, une cuillère à soupe de noix hachées. Dîner: salade de fruits (100 grammes de raisins blancs, 50 grammes d'ananas, une cuillère à soupe de jus de citron) et une tranche de poitrine de poulet.

2 jours. Petit déjeuner yaourt au citron (150-200 g de yogourt faible en gras, une cuillère à soupe de jus de citron, le tout battement dans un mélangeur), que vous remplirez 150 g raisins. Déjeuner: riz aux crevettes. Dîner: pommes de terre et légumes (pommes de terre 100 g, 1 carotte, tige de poireau légèrement céleri, les légumes en tranches versez tasse de bouillon et laisser mijoter pendant 10-15 minutes sous un couvercle, le goût ajouter le sel, la feuille de laurier, le poivre et le remplissage de plat fini une cuillère à café de crème sure). Pour le dessert - raisins noirs.

3 jours. Petit déjeuner: un sandwich avec du fromage blanc, 100 gr. raisins. Formule: poisson avec de la choucroute et les raisins (choucroute 150 g, une ampoule, 300 g de filets de poisson, 50 g d'un raisin noir, le chou et faire mijoter l'oignon dans une petite quantité d'huile végétale 10 minutes sur le chou pondent des filets de poissons et de baies de raisin, après quoi laisser mijoter autant, peut poivre). Souper: 100 gr. raisins, le thé vert sans sucre.

4 jours. Petit déjeuner pain avec du fromage cottage, 100 g de raisins noirs. Déjeuner: crêpes de raisin (2-3 cuillères à soupe de farine, 100 g d'eau, un oeuf, pétrir la pâte et faire cuire quelques crêpes). Vous pouvez manger un peu de riz bouilli avec des crêpes. Dîner: dinde avec légumes et champignons (50 g de poitrine de dinde, 100 g de chou brocoli, carottes, 50 g de champignons, 2 cuillères à soupe de crème sure, 50 g de raisins rouges). Couper la viande de dinde en fines lanières et faire frire; faire bouillir le brocoli dans de l'eau bouillante pendant 2 à 3 minutes; râper la carotte sur une grande râpe, les champignons coupés en deux. Mettre le tout dans une casserole, ajouter une demi-tasse de bouillon et laisser mijoter pendant 10 minutes. À la fin, ajouter la crème sure et les raisins.

Le régime de raisin est très efficace et utile,mais si vous souffrez de colites ou d'ulcères, ne vous en tenez pas au régime du raisin - les écorces et les os de raisin peuvent avoir un effet irritant sur les colites et les ulcères. Et pourtant, choisissez seulement les raisins mûrs, les acides de baies immatures peuvent causer des dommages. Si vous avez des maux de tête durant l'alimentation, buvez plus d'eau chaude et marchez à l'air frais.