Le régime de melon

Pour un régime de melon, il est préférable d'utiliser mûr,melons aromatiques. En plus d'eux, le régime devrait contenir des légumes, des fruits, il est également recommandé de manger des aliments protéinés par jour (poisson, fruits de mer, poulet, œufs). Pendant le régime devrait être exclu des produits tels que le sucre, la confiserie, l'alcool, les saucisses, les produits fumés et les produits de boulangerie. Il est souhaitable de boire du thé sans sucre et jus.

Pour une semaine de régime de melon, vous pouvez perdre jusqu'à 3 kgexcès de poids. Un jour est recommandé environ 1,5 kg de pulpe de melon, il devrait être divisé en cinq parties et manger toutes les heures de 16 heures à 20 heures. Le petit déjeuner est le même tous les jours: un verre de riz bouilli sans sel, assaisonné avec une cuillère à soupe de sauce soja, dilué avec du jus de citron (1: 1); un verre d'infusion de baies (infuser 1,5 tasse d'eau bouillante 2 cuillères à soupe de purée de baies (canneberges, framboises, canneberges, etc.), insister 10 minutes sous le couvercle, puis filtrer). Pour le dîner, toujours 400-500 gr. melons, thé vert sans sucre.

1 jour. Déjeuner salade de tomates, de concombres, de poivrons et d'oignons (200 g), avec une cuillère à soupe d'huile d'olive ou de soja; 150 gr. fromage cottage (9% de matières grasses), un verre d'infusions de pommes (coupé en fines tranches d'une moitié de pomme, verser de l'eau bouillante (1,5 articles), insister 20 minutes et filtrer).

2 jours. Déjeuner salade de chou frais avec des concombres, des tomates, des oignons et des herbes (200 g.), assaisonné avec une cuillère à soupe d'un mélange de jus de citron et de pomme (1: 1), 150 gr. poisson bouilli (saumon rose, cabillaud ou mulet), thé vert sans sucre.

3 jours. Déjeuner: 200 gr. salade de légumes râpés bouillis (betteraves, carottes et concombres frais avec ail et légumes verts), assaisonnée de jus de citron (au goût) et une cuillère à soupe de crème sure, omelette d'un œuf, thé noir sans sucre.

4 jours. Déjeuner: 150 gr. fromage cottage faible en gras, salade de légumes (concombres, tomates, oignons, herbes), thé vert sans sucre.

5 jours. Déjeuner: 150 gr. poisson bouilli, 200 gr. salade de chou, tomates et oignons.

6ème jour. Déjeuner: oeuf à la coque, salade de légumes bouillis (concombres, carottes, betteraves), thé sans sucre.

Jour 7. Déjeuner Salade de céleri, pommes, concombres et pulpe d'avocat (200 g), 1 c. l. huile d'olive, volaille blanche bouillie (poulet ou dinde), un verre de cocktail "Melon en Champagne": melon 300 g, 1 c. l. miel léger, 1 c. jus de pomme, 2 c. champagne. Laver le melon, l'essuyer avec une serviette, couper en deux moitiés, retirer les graines et le noyau. Cuillère à café avec des bords tranchants découper les boules de pulpe de melon et étaler sur des verres hauts. Le miel est dilué dans le jus de pomme, le mélange est divisé en quatre parties, versez-le avec des boules de melon et mettez-le pendant dix minutes au réfrigérateur. Avant de servir, versez du champagne frais.

Il y a une autre variante de melonrégime alimentaire, ce qui aidera à perdre jusqu'à 4 kg. Menu pour tous les jours de la semaine. Petit déjeuner: 400 g de melon pelé, tranché. 2 petit-déjeuner: un verre de yaourt. Déjeuner: 400 g de melon purifié, une assiette de riz bouilli (200 g), un verre de thé vert. Collation l'après-midi: un morceau de pain noir avec du beurre, du thé. Dîner: 200 grammes de riz (sarrasin, orge perlé ou pomme de terre), salade de crudités et 200 g de viande bouillie, volaille.