Régime tibétain
Les spécialistes dans le domaine de la diététique croient qu'il est Régime tibétain peut rajeunir le corps et prolonger la vie. La principale caractéristique du régime tibétain est que les produits carnés sont exclus du régime alimentaire, la préférence est donnée aux aliments végétaux. Ce régime a quelques règles pour la compatibilité du produit.






Le premier d'entre eux est alphabétisél'utilisation de liquide qui doit être pris séparément par les aliments. Boire ne devrait pas être après avoir mangé, mais environ 20-30 minutes avant de manger. Cette règle s'applique aux baies et fruits juteux, dont beaucoup ne peuvent pas être confondus avec d'autres produits. Ils sont le melon, les pommes, les bananes, les cerises, les myrtilles et les myrtilles. Les Tibétains croient que plus il y a d'eau dans un produit, plus vite il est absorbé dans le corps. Si vous mangez d'abord des fruits et des légumes juteux, près de 70% d'eau, ils digèrent rapidement. Après cela, le corps sera plus facile de faire face à des aliments plus lourds, tels que la viande. Les jus de légumes sont digérés pendant 10-15 minutes, toute soupe sans viande - pendant une demi-heure, fruits de mer en combinaison avec des fruits et légumes - une heure, produits laitiers aigre, bouillie liquide - 1-1,5 heures, poisson - 2 heures, oiseau - 3 heures, la viande nécessite le plus long temps - 4 heures. Les baies et fruits énumérés ci-dessus doivent être consommés soit 2 heures avant les repas, soit 2 heures après. La deuxième règle: dans le repas principal n'est pas recommandé de manger plus de quatre plats en même temps. La troisième règle recommande d'utiliser du lait frais à la place du lait frais, car ils sont beaucoup mieux absorbés par le corps.



Le régime hebdomadaire tibétain est par nature laitier-végétarien et vous permet de perdre 2-3 kg. Elle offre un tel régime.



1 jour Petit-déjeuner: 1 c. lait, craquelin. Déjeuner: 150 g de haricots bouillis, 200 g de salade de tomates, poivrons, oignons et persil; 1 pomme verte Souper: 250 grammes de chou blanc haché, 150 g de tout fruit, 1 c. eau minérale.



2 jours Petit-déjeuner: 1 c. eau minérale. 1 grosse pomme Déjeuner: 200 g de poisson bouilli, 200 g de salade de fruits de pommes, poires, pruneaux; 1 orange. Dîner: 250 grammes de courgettes frites dans l'huile végétale, 3 tomates, 1 tranche de pain, 1 cuillère à soupe. jus de tomate.



3 jours Petit-déjeuner: 1 c. lait, 2 miettes. Déjeuner: 200 g de haricots cuits, 200 g de salade de tomates, oignons, concombres frais et ail avec de l'huile végétale. Dîner: 200 g de betterave bouillie râpée, 2 pommes, orange, tranche de pain, 1 tomate, 1 c. jus de tomate.



4 jours Petit-déjeuner: 1 c. eau minérale, 1 petit pain. Déjeuner: 250 g de poisson bouilli, 200 g de salade de légumes, 1 c. jus de pomme. Dîner: 200 g de haricots verts bouillis, 200 g de carottes râpées crues avec de l'huile végétale et de l'ail, du thé et un petit biscuit.



5 jours Petit-déjeuner: 1 c. le lait, un petit pain. Déjeuner: 200 grammes de chou haché, assaisonné avec du jus de citron, 1 c. yaourt, 2 pommes. Dîner: 200 g de poisson bouilli, 200 g d'aubergine, frits dans l'huile végétale avec une petite quantité de carottes, une tranche de pain noir, 1 cuillère à soupe. eau minérale.



6 jours Petit-déjeuner: 1 c. jus de pomme, orange. Déjeuner: 200 g de carottes râpées, assaisonnées avec de l'huile végétale, 200 g de salade de tomates, poivrons et oignons, 1 c. eau minérale. Dîner: 150 grammes de fromage, 2 biscottes, 100 g de fraises, 1 c. lait.



7 jours Petit-déjeuner: 1 c. lait, 2 miettes. Déjeuner: 250 g de poisson bouilli, 250 g de salade de chou blanc, assaisonné avec du jus de citron, 1 c. eau minérale. Dîner: 200 g de haricots cuits, 100 g de fromage, 250 g de fruits, 1 c. eau minérale ou jus de pomme.

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