Le régime suédois

Le régime suédois est bon pour une utilisation à long termeet est capable d'améliorer de manière significative le métabolisme dans le corps, ce qui est bon pour la santé. La bouillie de sarrasin, le lait, les pommes de terre, les légumes et les fruits sont les principaux ingrédients des produits qui doivent être consommés quotidiennement. Les plats de viande devront être limités. Afin de perdre du poids plus intensément, il est nécessaire de compléter le régime avec des exercices physiques. Le régime est conçu pour une semaine, au cours de laquelle vous pouvez vous débarrasser de 2-3 kg de poids excessif. Voici un menu approximatif pour cette période.



1 jour Petit déjeuner: un verre de lait, bouillie de sarrasin. Formule: 100 g de fromage, salade tomate, le poivron vert, l'oignon, une tasse de lait chaud. Dîner: 3 pommes de terre, 200 g de betterave râpée bouilli, la crème sure, un morceau de pain.



2 jours Petit déjeuner: un verre de lait et de la bouillie de sarrasin. Déjeuner: 250 g de poisson bouilli, 2 pommes de terre bouillies, une assiette de salade verte garnie d'huile végétale (de préférence olive). Dîner: 200 grammes de salade de chou blanc haché, assaisonné d'oignon et d'huile végétale. 1-2 oeufs, durs et un verre de lait.



3 jours Petit déjeuner un verre de lait, 60 grammes de fromage et une petite tranche de pain. Déjeuner: 250 g de poulet frit, 100 grammes de salade de légumes crus avec un verre de jus de pomme. Souper: 150 g de purée de pommes de terre, 80 g de fromage. Une petite tranche de pain et un verre de lait.



4 jours Petit déjeuner un verre de jus de pomme, 2 petits toasts. Déjeuner: 100 g de bouillie de sarrasin, un petit morceau de viande bouillie. 150-200 g de pommes et d'oranges. Dîner: 100 grammes de riz, 150 grammes de salade de tomates, assaisonné d'oignon et d'huile végétale, un verre de lait.



5 jours Petit déjeuner: yaourt, orange. Déjeuner: escalope de viande, 100 g de pommes de terre bouillies, une tasse de thé. Dîner: 150 g de fraises ou d'oranges, 200 g de n'importe quel fruit (pommes, poires, prunes, kiwi, etc.), un verre de jus de pomme.



6 jours Petit déjeuner: un verre de lait, 200 grammes de bouillie de sarrasin. Déjeuner: 150 g de pommes de terre bouillies, 150 g de viande bouillie, pomme, orange. Dîner: 100 grammes de riz, 200 grammes de salade de chou, concombres, poivron vert, assaisonné d'huile végétale et d'oignons.



7 jours Petit déjeuner: un verre de lait, 150 grammes de bouillie de riz. Déjeuner: 200 g de poisson bouilli ou frit, 100 g de pommes de terre bouillies, pomme et orange, une tasse de jus d'orange. Souper: une petite côtelette, une salade de crudités, une tranche de pain noir, une pomme, un verre de jus de pomme.



Les pommes de terre, le lait, les céréales et les légumes sont des aliments,qui est utilisé par la plupart des familles de notre pays. Leur petit nombre et la bonne combinaison est le régime suédois, qui a déjà attiré de nombreuses femmes. En particulier, afin de suivre ce régime avec précision, vous n'avez pas besoin de dépenser de grosses sommes d'argent. En utilisant périodiquement un tel régime, non seulement vous vous débarrasserez graduellement des kilos en trop, mais vous améliorerez aussi considérablement votre santé, en particulier le métabolisme et le tube digestif.</ p>