Article anglais
Probablement, ainsi que le régime alimentaire japonais àla cuisine japonaise traditionnelle n'a rien à faire, juste les Anglais en Angleterre. Les nutritionnistes du pays d'Albion brumeux ont essayé de créer un régime simple et efficace, et il semble qu'ils aient réussi. Essence Régime anglais consiste en l'alternance des jours de protéines et de légumes. En général, le régime alimentaire du régime anglais est seulement de 1000 kcal par jour.






Le régime est faible en calories, alors respectez-lesera très difficile. Pour obtenir un résultat positif, vous devez boire au moins 2 litres d'eau pendant la journée; au lieu de sel, utilisez des épices et des herbes; Faire cuire des aliments, à la vapeur, ragoût cuits ou grillés avec une petite quantité d'huile végétale, les aliments frits et gras doivent être complètement exclus; ne pas manger plus tard que 19 heures; La nuit, buvez une cuillère à soupe d'huile d'olive. Les produits interdits comprennent: les produits à base de viande et de produits laitiers, l'alcool, la nicotine, le café (et de la caféine sous toutes ses formes), le thé noir, le sucre, la cuisson et des bonbons contenant du sucre raffiné, le sel, la farine, les boissons gazeuses sucrées. Mais vous pouvez manger: légumes (pommes de terre dans leur peau, les betteraves, les carottes, les poivrons, les aubergines, les courges, les oignons, l'ail, le chou, les haricots verts, le céleri, le persil, les asperges), les fruits (de préférence pomme avec la pelure, les kiwis, les bananes, les ananas, raisins, citrons), les noix (de préférence noix, noisettes ou pin), les céréales (surtout l'avoine, le sarrasin et le riz brun), des épices (poivre noir, cardamome, cannelle), séchées ou des herbes fraîches (menthe, thym, basilic). Le régime est conçu pour 2 semaines, au cours desquelles vous pouvez perdre jusqu'à 7 kg d'excès de poids. Le menu est répété après 3 jours.



1, 4, 8, 11 jours. Sur un estomac vide: un verre d'eau chaude bouillie, diluée 1 c. l. jus de citron. Petit déjeuner: 100 gr. riz brun bouilli, pamplemousse, un verre de thé vert. Deuxième petit-déjeuner: 200 gr. salade de carottes, pomme, un verre de tisane. Déjeuner: 250 gr. bouillon de légumes aux épices, 200 gr. légumes bouillis. Snack: un demi-ananas ou 3-4 kiwi. Dîner: 300 gr. laitue en feuilles (tomates, concombres, poivrons), un verre de tisane ou un jus de fruits ou de légumes fraîchement pressé.



2, 5, 9, 12 jours. Sur un estomac vide: un verre d'eau chaude bouillie, diluée avec du jus de citron.
Petit déjeuner: Hercules (cuit à la vapeur 1 c. eau bouillante), 1 pomme râpée, un verre de tisane. Deuxième petit-déjeuner: 100 gr. noisette, un verre de jus de légumes ou de fruits fraîchement pressés. Déjeuner: 250 gr. bortsch végétarien de céleri, oignon, persil, carotte, chou et betterave, 200 gr. pommes de terre (faire bouillir ou cuire au four, saupoudrer d'épices et verser un peu d'huile d'olive avant de servir), ou 200 gr. aubergines cuites, un verre de tisane. Collation de l'après-midi: 300 gr. salade de légumes frais (chou, carottes et légumes verts). Dîner: tous les fruits (pommes, kiwis, bananes, ananas, raisins).



3, 6, 10 et 13 jours. Sur un estomac vide: un verre d'eau chaude bouillie, diluée avec du jus de citron. Petit déjeuner: 200 gr. bouillie de sarrasin friable sur l'eau, une banane, un verre de thé vert. Le deuxième petit déjeuner: une salade de tomates, de concombres et de légumes verts, un verre de jus de fruits frais ou de légumes. Déjeuner: bouillon de poisson, 100 gr. poisson bouilli, salade de légumes, un verre de tisane. Collation de l'après-midi: 300 gr. raisins. Dîner: salade de fruits de pommes, kiwi, bananes, raisins (200 gr.).



7ème et 14ème jours - Manipulation: 2 kg de tous les fruits ou les légumes de la liste (pendant la journée en petites portions), 4 tasses de tisane.



régime britannique contribue à améliorer la peau et le teint, normalise la pression artérielle, la glycémie et abaisse le cholestérol.

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