Régime de rizPour les pays asiatiques, les personnes en surpoids -phénomène très rare. Probablement, ce n'est pas pour rien que les Chinois, les Coréens, les Vietnamiens et les autres peuples orientaux aiment le riz, qui est la base de leur alimentation. Pourquoi pas? Après tout, le riz lui-même est un produit utile et nutritif.



Il est également capable d'absorber et de retirer descories salées du corps et beaucoup d'autres substances nocives. Si vous aimez le riz et prêt à les manger dans les 3-7 jours (maximum - 2 semaines), essayez un régime spécial de riz, avec lequel vous serez en mesure de perdre du poids et nettoyer votre corps. Le régime consiste à manger du riz brun, légumes, fruits, vous pouvez boire de l'eau minérale entre les repas, le thé vert ou infusions à base de plantes, ainsi que des jus frais. La consommation d'alcool ne peut pas, sinon l'action du riz sera le retrait des poisons alcoolisées. Essayez de manger moins de sel, de sorte que le nettoyage sera plus efficace.



Le régime de riz a plusieurs options. Par exemple, ici tel. 7 jours de suite pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner, vous devez manger seulement une petite portion de riz en combinaison avec des légumes et des légumes frais à la condition que le nombre de légumes ne dépasse pas la quantité de riz. Vous pouvez avoir des fruits pour une collation, et vous devez exclure tout le reste. Il est également très important de retirer l'assaisonnement, la mayonnaise, les sauces dans les emballages en plastique et le sel de l'alimentation, et de les remplacer par de l'huile d'olive et de la sauce de soja.



Aussi pendant 7 jours, le régime suivant est calculé, ce qui vous permet de perdre 4-5 kg.



  • Le premier jour. Petit déjeuner: 50 à 70 grammes de riz bouilli, une petite pomme, thé vert. Déjeuner: soupe de légume léger, salade de légumes et riz bouilli. Dîner: riz et carottes

  • Le 2 ème jour. Petit déjeuner: riz bouilli, kiwi ou poire. Déjeuner: soupe aux légumes, riz, légumes, un morceau de poisson. Dîner: riz, vous pouvez ajouter un peu de crème sure maigre.

  • Le troisième jour Petit déjeuner: riz, vous pouvez ajouter des raisins secs, pomme. Déjeuner: soupe aux légumes, salade de concombre frais. Dîner: champignons frits, salade de chou frais.

  • 4ème jour Petit déjeuner: riz bouilli, yaourt. Déjeuner: soupe aux légumes, riz, brocoli, 50 g de viande faible en gras. Dîner: riz bouilli, carottes.

  • Le 5ème jour Petit déjeuner: riz bouilli, kiwi ou poire. Déjeuner: soupe aux légumes, riz, légumes verts, un morceau de poisson. Dîner: riz, raisins secs, salade de chou frais.

  • Le 6ème jour Petit déjeuner: riz bouilli avec du miel, de la pomme, des noix. Déjeuner: soupe aux champignons, riz, salade de légumes, veau. Dîner: riz avec 1-2 cuillères à café. crème sure, pomme.

  • Le 7ème jour. Petit déjeuner: riz bouilli, kiwi ou poire. Déjeuner: soupe aux légumes, riz, haricots, un morceau de poisson. Souper: salade de légumes, riz, olives, courgettes.



Le menu du régime de riz de 3 jours se compose de seulement 200 grammes de riz cuit par jour, sans ajouter d'épices. Si ce sera vraiment difficile, vous pouvez vous permettre quelques pommes.



Une autre variante simple du régime de riz est appelée"Deux plats." Bien sûr, le premier plat est le riz. La seconde est les fruits de mer ou le poisson. Ainsi, un jour, vous ne pouvez manger que deux assiettes de nourriture - une assiette de riz et un poisson ou fruits de mer. Mélanger le poisson et le riz est impossible. La durée d'un tel régime de riz est de 5 jours.



Avec l'une des options de régime, il est préférable d'utiliserriz brun, il y a beaucoup de vitamines B. Dans le régime, il est également recommandé de prendre des préparations contenant du potassium, de sorte que le corps ne développe pas une déficience de cet élément vital.

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