Régime préféré: comment perdre du poids en été
En été, notre corps n'a pas besoin d'une grandenombre de calories. Pendant la saison chaude, tout contribue à la perte de poids: des baies délicieuses et hypocaloriques, des fruits, des légumes et de l'air frais. En outre, en été, l'appétit devient moins, car le corps n'a pas besoin de se protéger du rhume par l'accumulation de graisses. Dans le même temps, les vacances tant attendues et un voyage à la mer approchent, ce qui motive à se débarrasser de l'excès de poids. Le régime préféré est très utile et aide à perdre quelques kilos.
Régime préféré sur les légumes
Quand les lits mûrissent délicieux et utilesles légumes et les fruits, les saucisses, les escalopes et les gâteaux doivent être retirés. Pendant la saison chaude, les produits de viande et les produits de confiserie présentent les risques accrus de tomber dans un lit d'empoisonnement. En même temps, en augmentant l'apport de baies et de légumes frais, vous serez chargé d'un cocktail de vitamines pour une année à venir.
Régime alimentaire préféré pour la consommationbetteraves, choux, courgettes, oignons, tomates fraîches, concombres et légumes verts. En outre, le régime alimentaire peut ajouter des fruits de saison à votre discrétion. Cerises, fraises et framboises. Abricot, pêches et pommes. Melons et pastèques. Ainsi, pendant une semaine, vous pouvez perdre du poids de 4 kilogrammes.
Menu de régime végétal pendant 7 jours:
1 jour Pour le petit déjeuner, la laitue de chou frais avec des concombres et des herbes, assaisonné avec du jus de citron. 1 tranche de fromage Thé vert sans sucre. Pour le dîner, un ragoût de légumes de la courgette, du chou et du chou-fleur. Pour le dîner, un verre de yaourt et de fruits.
2 jours Pour le petit déjeuner 1 oeuf et une salade de concombres et de tomates. Thé non sucré. Pour le déjeuner, soupe végétarienne à base de chou-fleur. Pour le dîner, légumes cuits.
3 jours Pour le petit déjeuner, 100 grammes de fromage cottage et salade de légumes. Vous pouvez boire une tasse de café non sucré. Pour le déjeuner, un ragoût de légumes de brocoli, de tomate et de courgette. Pour le dîner, salade de fruits ou smoothies.
4 jours Pour le petit déjeuner, salade de betteraves bouillies et 1 oeuf, thé non sucré. Pour le déjeuner, soupe à l'oignon. Pour le dîner, un verre de yogourt et des légumes cuits au four.
5 jours Pour le petit déjeuner 2 oeufs, une tranche de fromage et une tasse de café. Pour le dîner, un ragoût de légumes d'une courgette, chou, pommes de terre et petits pois. Pour le dîner, légumes cuits.
6 jours Pour le petit-déjeuner, la poitrine de poulet et le thé. Pour la choucroute du déjeuner. Pour le dîner, un verre de yaourt.
7 jours Avoir une salade de légumes frais et 1 tranche de fromage. Déjeunez avec une soupe végétarienne. Le soir, dégustez une salade de fruits et buvez un verre de kéfir.
Qu'est-ce qui est utile pour les légumes?
L'unicité de la perte de poids en été est quevous n'épuisez pas votre corps, mais purifiez-le et remplissez-le de vitamines. La nature favorise la perte de poids et vous donne beaucoup de cadeaux utiles. Par exemple, le chou a un effet positif sur le système digestif et améliore la digestibilité des aliments. La courgette contient un grand nombre de vitamines, elle a un effet bénéfique sur la peau et les cheveux. L'oignon est considéré comme un antioxydant naturel. Pas si important est le menu détaillé de votre régime préféré. La chose principale est que les repas ne pénètrent pas le corps, après eux vous vous sentez facile et libre.
Avis sur vos régimes préférés
Comme le montrent les critiques, en général, votre été préféréLes diètes sont similaires dans l'alimentation et donnent d'excellents résultats. Ils sont particulièrement populaires avant de voyager à la mer. Dans le même temps, chaque femme a ses secrets pour perdre du poids et ses régimes préférés. Partagez vos commentaires sur la perte de poids efficace avec nous. Peut-être avez-vous aidé à perdre du poids des fraises sucrées, des pastèques ou des courgettes?
