Régime japonais

Ce régime a été spécialement développé par les nutritionnistes japonais, mais, étrangement, cela n'a rien à voir avec la cuisine japonaise. Calculé Régime japonais pendant treize jours, pendant lesquels le métabolisme est régulé, et l'organisme est reconstruit à un rythme de travail différent. Par conséquent, l'état de santé s'améliore significativement et le poids diminue.

Le régime alimentaire japonais est l'un des plus efficaces, il estIl vous permet de deux semaines de 7-8 kg videz. Il est préférable de ne pas utiliser le régime japonais plus d'une fois en 2-3 ans, et ne pas l'utiliser pendant plus de deux semaines. Cette méthode de perte de poids a une règle très importante. La condition principale: si vous avez commencé à suivre le régime japonais, ne dérogent pas, ne change pas un certain nombre de produits ou les produits eux-mêmes, qui ne semble pas le remplacement complet. régime japonais à court terme vise à modifier le métabolisme, et tous les composants qu'il contient sont soigneusement sélectionnés.

Pendant près de deux semaines, vous ne pouvez pas utiliser: le sel (il retient l'excès de liquide); le sucre (le plus souvent c'est la cause des dépôts graisseux); le pain (principalement à base de farine blanche de qualité supérieure et, en général, toute la farine, à l'exception de ces produits); l'alcool (même 100 grammes de vin annulent tous vos efforts, l'alcool change le métabolisme pour le pire, empêche l'élimination des toxines). Pour le corps ne se déshydrate pas pendant le régime japonais et tout autre régime - boire de l'eau. Meilleur - minéral encore ou bouilli pas moins de 1,5 litres par jour.

1 jour Petit déjeuner une tasse de café noir (en aucun cas le petit déjeuner ne doit être manqué); Déjeuner: 2 oeufs durs, salade de chou bouilli avec de l'huile végétale, 1 cuillère à soupe. jus de tomate; Dîner: poisson frit ou bouilli.

2 jours Petit déjeuner: café, biscotte. Déjeuner: poisson frit ou bouilli, salade de légumes ou de chou, assaisonné avec de l'huile végétale. Souper: 100 gr. boeuf bouilli, 1 c. kéfir.

3 jours Petit déjeuner: café, biscotte. Déjeuner: une grande courgette, frite dans l'huile végétale. Dîner: 2 oeufs (durs), 200 gr. boeuf bouilli, salade de chou frais, habillé
huile végétale.

4 jours Petit déjeuner: café. Déjeuner: œuf cru, 3 grosses carottes bouillies avec de l'huile végétale, 15 gr. fromage non salé de variétés dures. Dîner: fruits.

5 jours Petit déjeuner: carottes crues avec du jus de citron. Déjeuner: poisson frit ou bouilli, 1 c. jus de tomate. Dîner: fruits.

6 jours Petit déjeuner: café. Déjeuner: 0,5 poulet bouilli, salade de chou frais ou de carottes crues. Dîner: 2 œufs, durs, bouillis, carottes crues avec de l'huile végétale.

7 jours Petit déjeuner: une tasse de thé sans sucre. Déjeuner: 200 gr. boeuf bouilli, fruit. Dîner: tous les jours précédents, sauf le troisième.

8 jours Petit déjeuner: café. Déjeuner: poulet mi-cuit, salade de chou frais ou carottes crues. Dîner: 2 oeufs (durs), un verre de carottes crues râpées avec de l'huile végétale.

Jour 9 Petit déjeuner: carottes crues avec du jus de citron. Déjeuner: une grande portion de poisson frit ou bouilli, un verre de jus de tomate. Dîner: fruits.

Le 10ème jour Petit déjeuner: café. Déjeuner: œuf cru, 3 grosses carottes bouillies avec de l'huile végétale, 15 gr. fromage non salé de variétés dures. Dîner: fruits.

Le 11ème jour. Petit déjeuner: café, biscotte. Déjeuner: une grande courgette, frite dans l'huile végétale. Dîner: 2 oeufs, durs, 200 gr. boeuf bouilli, salade de chou frais, assaisonné d'huile végétale.

12 jours. Petit déjeuner: café, biscotte. Déjeuner: poisson frit ou bouilli, salade de légumes ou de chou, assaisonné avec de l'huile végétale. Souper: 100 gr. boeuf bouilli, un verre de yogourt.

Jour 13. Petit déjeuner: café. Déjeuner: 2 oeufs durs, salade de chou bouilli avec de l'huile végétale, un verre de jus de tomate. Dîner: poisson frit ou bouilli.

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