Régime sucré

Bien sûr, ne pensez pas que pendant cettevous pouvez manger des bonbons en n'importe quelle quantité: quel que soit le régime auquel vous adhérez, les gâteaux et les gâteaux avec des produits diététiques ne le seront pas. Cependant, il y a assez aliments sucrés qui sont tout à fait acceptables dans les rations alimentaires: miel, confiture, fruits, fruits secs, chocolat (avec modération).

Voici l'une des options les plus courantesrégime sucré, conçu pour trois jours. Pendant ce temps, un régime sucré hypocalorique pour la perte de poids vous aidera à perdre deux ou trois kilogrammes. Alors, faisons connaissance avec menu sucré.

Le premier jour

Petit déjeuner: thé vert avec 1 c. miel et une tranche de citron, salade de fruits avec 1 cuillère à soupe. l. sirop de rose musquée.

Déjeuner: deux sandwiches de pain de seigle avec du fromage faible en gras, thé avec 2 c. confiture de fruits ou miel.

Dîner: une tasse de bouillon de poulet, une salade de fruits et de fruits secs (une poignée de fruits secs pour 200 g de fruits frais).

Le deuxième jour

Petit déjeuner: thé vert avec 1 c. miel et une tranche de citron, battus avec des oeufs de caille de sucre (4 oeufs et 1 cuillère à café de sucre).

Déjeuner: salade de légumes garnie de crème sure de tous les légumes, 150 g de glace aux fruits faible en gras.

Dîner: légumes bouillis, une tranche de pain de seigle, une poignée de dattes, 1 cuillère à soupe. kéfir.

Le troisième jour

Petit déjeuner: thé vert avec 1 c. miel et une tranche de citron, flocons d'avoine avec 1 c. miel et une poignée de raisins secs.

Déjeuner: 150 g de fromage cottage faible en gras avec 1 c. confiture ou confiture, une grosse pomme.

Dîner: 150 g de poisson bouilli, jus de citron assaisonné de légumes salade de légumes, 1 cuillère à soupe. Cocktail de lait à partir de lait faible en gras avec 2 c. confiture.

Et voici un autre régime sucré. Il a été développé par les nutritionnistes américains Rachel et Richard Heller. Pendant deux semaines, un tel régime peut perdre environ 5-7 kilogrammes, mais plus de 14 jours ne peuvent pas s'asseoir dessus. Ce n'est pas le moyen le plus rapide de perdre du poids, mais un tel régime est facilement toléré psychologiquement.

Ce régime sucré implique trois repas complets par jour, entre lesquels vous ne pouvez pas manger, vous ne pouvez boire que de l'eau ordinaire ou minérale. Pour le petit déjeuner, vous pouvez manger n'importe quoi, y compris vos bonbons préférés. L'essentiel est de ne pas trop manger. Pour le déjeuner et le dîner, vous devriez manger des aliments faibles en gras et en calories avec un minimum de sel et d'épices (ou mieux sans eux).

Menu approximatif ce régime sucré est comme suit:

Petit déjeuner: peu importe.

Déjeuner: 400 g de soupe de légumes sur un bouillon de poulet ou de poisson sans pommes de terre, 150 g de poitrine de poulet bouillie, des légumes frais ou compotés (sauf les pommes de terre), du yogourt nature.

Dîner: salade de fruits de tous les fruits (sauf les raisins et les bananes), 1 c. kéfir.

Aussi aux régimes sucrés peuvent être attribués le chocolat, le miel, les fruits et la plupart des mono-aliments à base de fruits et de baies (banane, fraise, melon d'eau, melon, orange, raisin, ananas, etc.).

Il est bon de rappeler que le régime sucré comporte un certain nombre de «pièges». Ces types de régimes ne sont pas assez équilibrés, de sorte qu'ils ne peuvent pas rester longtemps assis. En outre, les aliments sucrés sont riches en glucides. Par conséquent, un régime sucré peut déplacer le métabolisme vers l'activation du métabolisme des glucides. Cela signifie qu'à la fin du régime, lorsque vous revenez à un régime normal, vous courez le risque de reprendre du poids.

En outre, un régime sucré est contre-indiqué si vous avez des problèmes de peau: les aliments riches en sucre peuvent les aggraver. Et rappelez-vous: Avant de vous asseoir sur un régime, vous devez consulter un médecin.