Régime sans sel

N'attendez pas l'effet merveilleux d'un tel régime: Un régime sans sel ne brûle pas les graisses, mais élimine seulement l'excès d'eau du corps. Le poids gauche est juste le liquide. Mais un régime sans sel aide à combattre l'enflure. Il est prescrit pour certaines maladies, principalement cardiovasculaires (l'excès de chlorure de sodium peut provoquer une hypertension) et les maladies rénales.

Il y a deux variétés de ce régime. Régime strict, sans sel exclut l'ajout de sel de cuisine. Bien sûr, le chlorure de sodium pénètre toujours dans le corps avec les produits dans lesquels il est initialement contenu, mais vous ne pouvez pas en plus saler les aliments. Habituellement cette variante du régime aux maladies est nommée ou nommée par le médecin, qui, dans la mesure du possible, devrait vous expliquer les principes de la ration. Pour perdre du poids et lutter contre l'œdème approprié Un régime doux et pauvre en sel (régime pauvre en sel), à laquelle vous pouvez légèrement saler la nourriture.

Alors, sur quels principes est basé un régime sans sel? On vous propose d'éliminer complètement l'ajout de sel dans le processus de cuisson. Si vous êtes assis sur un régime faible en gras, vous pouvez mangersaler légèrement après l'avoir préparé. L'huile est également ajoutée aux plats préparés. Pour que la nourriture ne vous semble pas trop fraîche, vous pouvez y mettre plus d'oignons, d'ail et d'herbes. Cependant, vous ne pouvez pas ajouter de condiments prêts à l'emploi, qui peuvent inclure du sel.

Aussi Pendant la durée d'un régime sans sel, les aliments suivants doivent être exclus de leur alimentation:: gras, frit, épicé, aigre et fuméaliments, bouillons de poisson et de viande, farine et confiserie, porc, mouton, bœuf gras, gibier, cornichons et marinades. Limiter l'utilisation du sucre, et mieux - l'abandonner complètement pour la durée du régime.

Vous avez besoin d'au moins quatre à cinq fois par jour, mais en petites portions. De la table, vous devez vous lever avec un sentiment de faim facile. Il est très important de maintenir l'équilibre de l'eau dans le corps, surtout si le régime sans sel est tombé sur une saison chaude. Vous devez boire au moins deux litres d'eau par jour (vous pouvez boire de l'eau minérale sans gaz ni thé vert).

Nous vous offrons l'une des options un menu de régimes sans sel. Ceci est un régime sans sel, conçu pour 15 jours. Il se compose de cinq blocs de trois jours, dont chacun est, en fait, un petit mono-régime.

Dans les trois premiers jours, vous devez manger poitrine de poulet bouillie sans graisse et sans peau (500 g par jour). Les trois prochains jours sont des poissons, vous pouvez manger poisson maigre dans le même montant. Ensuite, passez à porridges, bouilli sur l'eau (vous pouvez ajouter un peu de lait faible en gras ou de miel), 250 grammes par jour (ce qui signifie le poids des céréales sèches). Puis, suivi de jours de légumes - 1-2 kg légumes crus par jour. Se termine par un régime sans sel fruits jours de fruits: vous pouvez manger tout fruitsÀ l'exception des bananes, les raisins et les pastèques, aussi, 1-2 kg par jour.

Trop longtemps pour s'asseoir sur un régime sans sel pour la perte de poids et lutter contre l'œdème ne vaut pas la peine: après tout, le sel est nécessaire pour le corps, afin que vous puissiez le ramener progressivement à votrerégime, juste ne pas abuser. Beaucoup notent qu'après un régime sans sel, ils ont commencé à saler moins de nourriture. La norme physiologique du sel est d'environ 1,5 g par jour, beaucoup de gens en consomment environ 10 G. Après un régime sans sel, il est plus facile d'approximer l'utilisation du sel à la normale.

Un régime sans sel pour les personnes souffrant dela maladie rénale chronique et le système cardiovasculaire, a ses propres nuances. Donc, vous pouvez cuisiner seulement pour un couple, vous ne pouvez pas du tout saler, la liste des produits autorisés et interdits a aussi ses propres caractéristiques. Mais nommer un régime ne peut être qu'un médecin, qui expliquera en détail toutes les subtilités de la nutrition diététique de ce type.

Notez que le régime sans sel est assez dur, les premiers jours peuvent être très durs, la nourriture semblera fraîche et insipide. Bien sûr, Avant de suivre un tel régime, vous devez consulter un médecin, parce que le régime sans sel a ses contre-indications. Il est contre-indiqué, par exemple, par les femmes enceintes, les athlètes et les personnes qui sont engagés dans la production lourde.