Régime de sarrasin pour la perte de poids
Régime de sarrasin est la meilleure option pour ceux,qui veut perdre du poids avec avantage, sans nuire à leur santé. En outre, vous ne serez pas tourmenté par une sensation constante de faim, comme vous pouvez manger, autant que vous voulez et quand vous voulez.
Sarrasin - un entrepôt de vitamines
La bouillie de sarrasin est non seulement utile, mais aussidiététique. Son pouvoir calorifique est seulement d'environ 150 kcal. Il est nourrissant et contient beaucoup de substances utiles: fer, calcium, magnésium, potassium, vitamines B. Les cosmétologues l'appellent une source de beauté. L'utilisation régulière de sarrasin améliorera non seulement votre silhouette, mais aussi les cheveux, les ongles et la peau.
Bases du régime de sarrasin
La règle principale du régime de sarrasin est14 jours ne peuvent pas être mangés plus tard que 3-4 heures avant le coucher. Il est également interdit d'ajouter des épices, des sauces, du sel, du sucre ou d'autres additifs à la céréale. Buvez au moins deux litres d'eau propre par jour. En outre, le régime du sarrasin appartient à la classe des mono-régimes et, en l'observant, il est nécessaire de prendre des complexes vitaminiques. Ne vous découragez pas si au début le poids disparaît plus vite, puis ralentit. Simplement, d'abord vous perdrez l'excès de liquide, car le sarrasin non salé enlève l'eau inutile du corps. Et puis les dépôts de graisse vont commencer à fondre. Par conséquent, il est préférable d'être pesé une fois par semaine, et non après chaque repas.
Régime de sarrasin de trois jours
L'option du régime de sarrasin pendant 3 jours est merveilleuxConvient pour ceux qui veulent se débarrasser de quelques kilos en trop. Par exemple, après un jour férié ou un jour férié, nous remarquons souvent que les jeans préférés deviennent étrangement petits. C'est là que le régime de sarrasin aidera. Ainsi, le menu est très simple: prenez un verre de sarrasin et versez-le dans la soirée avec 2 tasses d'eau bouillante. Le lendemain matin, le porridge est prêt à l'emploi. Pendant un jour, nous mangeons du sarrasin, divisé en plusieurs portions. Vous pouvez ajouter du kéfir faible en gras, plusieurs pommes ou poires fraîches, ainsi qu'une salade fraîche avec des herbes sans sel et sans huile. Nous adhérons à ce menu pendant trois jours.
Régime hebdomadaire de sarrasin
Le régime de sarrasin pendant une semaine est également appelé curatif. Il est assez doux et convient à ceux qui ont des régimes à long terme contre-indiqués ou trop lourds. Le sarrasin cuit de la même manière que dans le cas précédent.
Si vous décidez d'un tel régime de sarrasin,Nous offrons un menu avec des exemples de plats qui peuvent être consommés tout ce temps. Petit-déjeuner: une demi-journée de sarrasin, vous pouvez ajouter un verre de kéfir faible en gras ou de yogourt naturel, deux tranches de graisse de fromage dur ne dépasse pas 20%. Pour le déjeuner, mangez une salade fraîche sans sel ni beurre et 100 grammes de poulet bouilli sans peau ni veau. Snack: 200 grammes de yogourt sans additifs ou une pomme. Nous finissons de manger du sarrasin pour le dîner.
Contre-indications
Comme tout régime, le sarrasin a aussi son proprecontre-indications. Il est préférable de s'abstenir de personnes qui souffrent de maladies du tractus gastro-intestinal, l'hypertension, le diabète, pendant la grossesse et l'aggravation de toute maladie. Et mieux consulter votre médecin - et perdre du poids sur la santé.
Résultats de ceux qui perdent du poids
Diète de sarrasin, à en juger par les critiques, trèsest efficace. En deux semaines, vous pouvez perdre environ dix kilos et quatre centimètres de volume. Tout dépend de votre poids initial, et de la façon dont vous adhérez strictement au menu. Dans tous les cas, essayez-en la peine. Nous attendons vos commentaires sur le dumping de livres supplémentaires de cette façon. Alors, osez!
