Régime français

Pour commencer, il convient de noter que pour le moment il y a deux variétés de l'alimentation française. L'un d'entre eux (un régime vraiment français)vise à réduire drastiquement la quantité de nourriture consommée. Ce n'est pas que vous allez mourir de faim. L'essence d'un tel régime est de commencer à manger correctement et de manger de la nourriture en petites portions. Aucune restriction nutritionnelle n'est prévue dans un tel régime. Vous pouvez manger tous vos plats préférés, mais seulement en petites portions. Ceci est particulièrement vrai pour les vacances. Pendant la fête, essayez de ne pas imposer une assiette pleine de nourriture. Limitez-vous à une petite portion.

Aussi, il ne faut pas oublier que pendant le régime français vous ne pouvez pas utiliser de produits semi-finis. Votre nourriture devrait être saine et fraîche. Ne vous limitez pas à la viande et au poisson. Vous pouvez également boire un verre de vin rouge. Mais tout de même il ne faut pas oublier, que de quelques produits il faut refuser. Pour votre régime alimentaire français qui vous a apporté le résultat souhaité, vous devrez abandonner la mayonnaise et la margarine légère. Remplacez ces aliments avec de l'huile d'olive et du beurre. En outre, le régime alimentaire français exige qu'une bonne moitié de votre alimentation se compose de légumes et de fruits frais.

Mais le régime français pour la perte de poids ne sera pas si efficace si vous oubliez un mode de vie sain. N'oublie pas que tu auras besoin se garder en bonne forme physique. Ne pas mentir le soir sur le canapé, mais plutôt aller à la gym. Vous verrez à quel point vous allez entrer dans le rythme d'un tel mouvement de vie.

Le deuxième type de régime alimentaire français est basé sur le fait que vous avez brusquement Limitez-vous à la consommation de glucides. En cela, vous pouvez trouver des similitudes avec le régime alimentaire japonais. Le paradoxe, mais ni les régimes français ni japonais n'ont rien à voir avec le vrai menu des pays en l'honneur duquel ils sont appelés.

Ceci est restrictif le régime français est conçu pour 14 jours. Pendant ce temps, il est interdit d'utilisersel, sucre et alcool. Diverses épices, qui peuvent causer de l'appétit, devraient également être exclues de votre menu. Le principal avantage du régime alimentaire français est que vous pouvez boire du liquide en toute quantité. Il n'y a aucune restriction sur l'utilisation du café ou du thé. Et n'oubliez pas que le soir, vous devriez absolument boire un verre de kéfir. Nous dirons en détail comment manger pour perdre du poids sur ce régime pendant deux semaines (le régime de la deuxième semaine est semblable au premier).

Régime français: menu pour la semaine

Jour1. Petit déjeuner: une tasse de café sans sucre. Pour le déjeuner, préparer une salade de deux œufs durs, une tomate et des feuilles de laitue. Pour le dîner, préparer une salade de boeuf maigre (100 g) et des feuilles de laitue.

Jour 2. Pour le petit déjeuner, prenez une tasse de café et mangez une tranche de pain de seigle. Pour le déjeuner, vous pouvez manger 100 grammes de boeuf bouilli. Pour le dîner, mangez 100 g de saucisse bouillie ou de jambon et de feuilles de laitue.

Jour 3. Pour le petit déjeuner, comme toujours, une tasse de café et une tranchepain de seigle. Pour le déjeuner, mangez une mandarine ou une orange, une tomate. Vous devriez également manger une carotte de taille moyenne, frit dans l'huile végétale. Pour le dîner, faites cuire deux oeufs. Ajoutez-leur une saucisse faible en gras et une salade de feuilles.

Jour 4. Et encore pour le petit déjeuner, prenez une tasse de café et mangezun biscuit. Votre dîner se composera d'une carotte fraîche, d'un œuf à la coque et de quelques morceaux de fromage. Pour le dîner, préparez une salade de fruits et buvez un verre de yogourt.

Jour 5. Pour le petit-déjeuner, frottez une carotte et assaisonnez-la de jus de citron. Pour le dîner, mangez du poisson bouilli et une tomate. Pour le dîner, vous pouvez manger un morceau de viande bouillie.

Jour 6. Boire une tasse de café le matin. Pour le déjeuner, faites cuire un poulet bouilli et une portion de laitue. Pour le dîner, mangez un morceau de viande cuite.

Jour 7. Pour le petit déjeuner, prenez une tasse de thé. Pour le déjeuner, faites cuire la viande bouillie. Aussi dans le régime de déjeuner devrait inclure des fruits. Pour le dîner, mangez un peu de jambon maigre ou de saucisse.