Comment perdre du poids avant le nouvel an

Avant le Nouvel An, il n'y a que deux semaines. Puis-je perdre du poids pendant ce temps? Bien sûr, vous pouvez. Bien sûr, pour une lutte radicale contre l'excès de poids cette fois-ci ne suffit pas, mais pour perdre quelques kilos et ajuster légèrement le chiffre que vous réussirez.

Pour perdre du poids avant le Nouvel An, il faut d'abord ajuster votre régime - ne signifie même pas spécifiquerégime alimentaire, mais simplement une alimentation saine, qui devrait idéalement toujours être respectée. Les repas doivent être réguliers - petit-déjeuner, déjeuner et dîner obligatoires, tous les jours à peu près au même moment. Le petit-déjeuner devrait représenter 25% des calories quotidiennes, déjeuner / dîner - 15%, déjeuner - 35% et dîner - 25%. Le souper ne devrait pas être plus tard que 3-4 heures avant d'aller au lit. Une demi-heure avant les repas, vous pouvez boire un verre d'eau - de sorte que vous remplissez l'estomac et mangez moins.

Essayez de limiter la consommation d'huile,aliments frits et fumés, farine et sucré. Par exemple, les saucisses industrielles peuvent être remplacés par porc domestique, bonbons - fruits et gras consommé des produits laitiers n'empêcheront pas moins. Idéalement le régime quotidien devrait consister en d'huiles végétales, de viandes maigres, de volailles oupoisson, fruits et légumes frais, produits laitiers à faible teneur en matières grasses et céréales friables, pommes de terre bouillies ou macaronis à base de blé dur. Si vous allez au magasin pour la nourriture, ne le faites pas sur un estomac vide: si vous avez faim, vous achetez, puis mangez, plus de produits nocifs inutiles.

Refusez le sel, le sucre, les épices, l'alcool, les boissons gazeuses, les collations et la restauration rapide. Refus de sel peut effectivement perdre du poids dans plusieursraisons. D'abord, le sel retient l'eau dans le corps, et cela ne lui fait pas du bien. Deuxièmement, la nourriture non salée n'est pas particulièrement savoureuse, ce qui signifie que vous en mangerez moins. L'utilisation du thé et du café devrait être limitée, en les remplaçant par de l'eau minérale. Dans la journée, vous ne pouvez pas boire plus de 2 tasses de thé et 1 tasse de café, mais vous devez boire au moins 1,5 litres d'eau.

Si vous avez peur d'un régime sain pour vouspas assez pour se débarrasser de l'excès de poids avant les vacances du Nouvel An, essayez de faire un régime. Étudiez attentivement les régimes possibles et les contre-indications, consultez un médecin et choisissez ensuite le régime optimal. Perdre du poids avant la nouvelle année en 2 semaines autoriser les régimes suivants:

• régime aux œufs;


• Régime japonais;


• le régime brésilien;


• le régime australien;


• le régime italien.

Au lieu d'un régime, vous pouvez organiser un couple jours de déchargement. Une grosse erreur - après un régime ou un déchargementjour pour mourir de faim tout le 31 décembre, puis le réveillon du Nouvel An pour attaquer la nourriture. À la veille de la fête, vous devez manger plusieurs fois par jour, un peu, et vous asseoir à la table avec une sensation de faim légère.

Ne pas négliger et cosmétiques spéciaux, qui lutte localement contre le surpoidsexcès de graisse sur les fesses, les hanches et l'abdomen et lissage de la "peau d'orange" (cellulite). La composition des crèmes et sprays pour la perte de poids comprend des substances telles que la théophylline, la caféine, la spiruline et les huiles d'agrumes. Ils décomposent les graisses et éliminent les substances nocives du corps. Les cosmétiques spéciaux permettent de perdre 2-3 cm de volume en 2-3 semaines, pour un effet plus visible, utilisez des gommages et des peelings spéciaux avant d'appliquer - ils éliminent les cellules mortes, ce qui aide les composants actifs des produits amincissants à pénétrer plus profondément dans la peau.

Bien sûr, on ne peut pas négliger sportif. Pour perdre du poids jusqu'à la nouvelle année aidera les classes de conditionnement physique régulières, une piscine et juste un mode de vie actif.

Nous espérons que nos conseils vous aideront à perdre des kilos supplémentaires avant le Nouvel An et à briller lors de la fête du Nouvel An dans votre robe de soirée préférée, frappant les gens autour de vous avec une silhouette élancée.