Diète aux oeufs
Phosphore, fer, potassium, calcium, manganèse, zinc,vitamines du groupe B, vitamines A, E, D, K - tout cela est contenu dans l'œuf. Et aussi - niacine - une substance qui fournit la nutrition au cerveau. Il y a une opinion que les oeufs sont des aliments lourds, qui sont mal digérés. Tout dépend de la façon dont ces produits sont cuits. La régularité est la suivante: plus l'oeuf est cuit ou frit longtemps, plus il est digéré lentement par le corps. Les plus utiles à cet égard sont les diététiciensConsidérez les oeufs bouillis à la coque. Cela prend seulement une heure ou deux pour le digérer. L'œuf est absorbé par le corps de 98%, donc si vous n'avez pas d'allergies à ce produit, vous pouvez essayer en toute sécurité un régime d'œufs. Il suppose certaines règles: un jour, vous devez boire 1,5-2 litres d'eau ou de thé vert; les légumes (sauf les pommes de terre) peuvent être consommés frais ou bouillis, sans huile, vous pouvez ajouter un peu de sel, d'assaisonnement, d'oignons, d'ail; de fruits vous ne pouvez pas manger de raisins, de mangues, de dattes, de bananes, de figues; vous pouvez manger de la viande maigre, sauf l'agneau; dans le plat, vous ne pouvez pas ajouter des huiles et des graisses.
Avec l'aide d'un régime d'oeuf pendant deux semaines, vous pouvezse débarrasser de 5 kg d'excès de poids. Il doit y avoir 3 fois par jour et entre les repas ne pas grignoter et boire du café. Les légumes sont utilisés frais ou cuits, mais sans huile. Pour le petit déjeuner, tout le temps vous avez besoin de manger 1 pamplemousse, 2 oeufs, café noir.
Première semaine 1 jour Déjeuner: tout type de fruit. Dîner: viande frite ou bouillie.
2 jours. Déjeuner: poulet bouilli ou frit sans peau. Dîner: 2 œufs durs, salade (concombre, laitue, tomates, poivrons, carottes), 1 toast, 1 orange ou pamplemousse.
3 jours. Déjeuner: fromage faible en gras, 1 toast, tomates. Dîner: viande frite ou bouillie.
4 jours. Déjeuner: tout type de fruit. Dîner: viande frite ou bouillie, feuilles de laitue.
5 jours. Déjeuner: 2 œufs durs, légumes bouillis (courgettes, haricots, carottes ou petits pois). Dîner: poisson bouilli ou frit, laitue, 1 orange ou pamplemousse.
6ème jour. Déjeuner: n'importe quelle sorte de fruit dans n'importe quelle quantité. Dîner: viande frite ou bouillie, feuilles de laitue.
Jour 7. Déjeuner: poulet bouilli ou frit sans peau, tomates, légumes bouillis, 1 orange ou pamplemousse. Dîner: légumes bouillis.
Deuxième semaine 1 jour Déjeuner: viande bouillie, feuilles de laitue. Dîner: 2 oeufs, 1 orange.
2 jours. Déjeuner: viande (par paire), feuilles de laitue. Dîner: 2 œufs durs, 1 pamplemousse.
3 jours. Déjeuner: viande frite ou bouillie, concombres. Dîner: 2 œufs durs, 1 orange.
4 jours. Déjeuner: 2 œufs durs, fromage faible en gras, légumes bouillis. Dîner: 2 œufs durs.
5 jours. Déjeuner: poisson bouilli ou frit. Dîner: 2 oeufs.
6ème jour. Déjeuner: viande bouillie, tomates, 1 orange ou pamplemousse. Dîner: un mélange de fruits frais (orange, mandarine, melon, pêche, pomme).
Jour 7. Déjeuner: poulet bouilli sans peau, tomates, légumes bouillis, 1 orange Dîner: poulet bouilli ou frit sans peau, tomates, légumes bouillis, 1 pamplemousse.
Une autre version du régime d'oeuf est conçue pour 5 jours, au cours desquels pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner mangent 3 oranges et 2 oeufs. Le régime perdra 3 kg d'excès de poids.
Le moins de l'alimentation des œufs est que l'œuf augmentele niveau de "mauvais" cholestérol. Bien que le cholestérol des œufs est considéré comme le moins nocif, car il pénètre dans le corps avec de la lécithine, plus les avantages de ce régime peuvent être considérés comme l'utilisation de fruits et légumes qui contiennent des antioxydants naturels et des fibres végétales.
