Régime au kéfir de Larissa Dolina

Alimentation au kéfir Larissa Valley est assez dur, mais efficace. Au cours de ce régime, vous devrez suivre certaines règles, mais ces règles sont faisables, et le résultat en vaut la chandelle.

Régime de kéfir Larissa vallée est conçu pour une semaine. Dans ces sept jours, la nourriture devrait être prise six foispar jour, les intervalles entre les repas devraient être strictement définis. Il est recommandé de manger toutes les deux heures: à 8, 12, 14, 16 et 18 heures. Si votre routine quotidienne ne vous permet pas de manger à ce moment, déplacez le temps de repas: la première fois que vous avez besoin de manger peu après la montée, la dernière - au plus tard quatre heures avant le coucher.

Avant chaque repas, vous devez boire 50 g d'extraits de plantes. Il devrait être brassé le matin pour toute la journée. Ingrédients infusion - camomille, millepertuis et calendula. Ils sont versés avec de l'eau bouillante (200 ml par sac de chaque herbe).

En outre, un jour vous pouvez boire pas plus d'un demi-litre d'eau bouillie. Dans la matinée, une tasse de café est autorisée - mais sans sucre! Cela est dû au fait que lorsque la quantité de liquide consommée est limitée, le corps commence à utiliser l'eau stockée dans les dépôts graisseux.

Pour le régime de kéfir de Larissa Dolina était plus efficace, il est nécessaire de mener nettoyage quotidien des intestins avec des lavements ou des laxatifs. Les procédures ne sont pas agréables, mais elles améliorent considérablement le résultat de l'alimentation.

Avant que le régime devrait être jour de déchargement. Le menu de régime est assez strict. Dévier de cela et remplacer les produits ne peuvent pas. Le régime quotidien devrait être divisé en six repas. Diète pour la semaine prochaine:

• Premier jour Une tasse de café noir sans sucre (le matin), pomme de terre cuite non salée (400 g), teneur en gras de kéfir de 1% (500 g).


• Le deuxième jour Une tasse de café noir sans sucre (le matin), fromage cottage faible en gras (400 g), teneur en gras de kéfir de 1% (500 g).


• Le troisième jour Une tasse de café noir sans sucre (le matin), fruit sans raisins et bananes (400 g), teneur en graisse de kéfir de 1% (500 g).


• Jour quatre. Une tasse de café noir sans sucre (le matin), des poitrines de poulet bouillies non salées (400 g), une teneur en gras de kéfir de 1% (500 g).


• Jour cinq. Une tasse de café noir sans sucre (le matin), fruit sans raisins et bananes (400 g), teneur en graisse de kéfir de 1% (500 g).


• Le sixième jour Une tasse de café noir sans sucre (le matin), de l'eau minérale sans gaz (1,5 litres).


• Le septième jour Une tasse de café noir sans sucre (le matin), fruit sans raisins et bananes (400 g), teneur en graisse de kéfir de 1% (500 g).

Il y a une autre option de menu:

• Premier jour Pommes de terre bouillies dans un uniforme (5 pcs.), Kéfir avec une teneur en matières grasses de 1% (500 g).


• Le deuxième jour Crème sure (200 g), teneur en graisse de kéfir de 1% (500 g).


• Le troisième jour Fromage blanc (200 g), teneur en graisses de kéfir de 1% (500 g).


• Jour quatre. La moitié du poulet bouilli sans peau, teneur en gras de kéfir de 1% (500 g).


• Jour cinq. Pommes (1 kg) ou carottes (500 g) ou pruneaux (300 g), teneur en graisses de kéfir de 1% (500 g).


• Le sixième jour Teneur en graisse de kéfir de 1% (1 L).


• Le septième jour Eau minérale (1 litre).

Le plus difficile - les deux premiers jours de l'alimentation, alors il devient plus facile. Pour réparer le résultat d'un régime, dans la première semaine après sa fin estLimitez-vous au sucré, à la farine, à la graisse et aux épices - sinon vous pouvez vous en tenir au régime habituel. Pour une semaine de fixation du poids, vous pouvez gagner jusqu'à 1 kg de poids - c'est normal. Si vous n'êtes pas satisfait du résultat, répétez le régime après un certain temps. Alternez le régime et fixez le poids jusqu'à ce que vous atteigniez le poids désiré.

On ne peut pas dire que ce régime provoque une perte de poids rapide - si vous le répétez régulièrement, vous perdez 8-10 kg de poids. Mais le résultat de son durable - Si vous n'abusez pas d'aliments nocifs,Le poids tombé vous reviendra très bientôt (si vous revenez du tout). En outre, si correctement observé, le régime de kéfir de Larisa Dolina ne nuisent pas à votre santé.