Diète aux œufs: les résultats captiveront
Pourquoi le régime s'appelle "oeuf"? C'est très simple. Les principaux produits qui peuvent être consommés tout au long de l'alimentation sont les œufs. Par conséquent, si vous êtes allergique à ce produit, désolé, mais respectez-le, vous ne travaillerez pas.
Quelle est l'essence?
Un œuf contient près de 14% de la norme protéique quotidienne. C'est un produit rare, absolument naturel, qui comprend des acides aminés, des antioxydants, du zinc, du fer, du potassium, du phosphore, des vitamines A, B, D. Mais en même temps, seulement 70 calories sont douces dans un œuf. Ils sont bien absorbés et saturent la sensation de faim, sont assez savoureux et disponibles. Les plus efficaces sont les régimes de deux et quatre semaines.
Recommandations générales
Avant de suivre un régime, consultezmédecin. Avant de commencer un long régime mono, il est préférable d'essayer quelques jours, si un produit particulier vous convient. Il y a un régime hebdomadaire, que vous pouvez essayer au début. Son essence réside dans le fait que pendant une journée, vous pouvez manger 3-4 oeufs, en les alternant avec des pamplemousses ou des oranges. Autrement dit, ils ont mangé un œuf, dans une heure - un pamplemousse, et ainsi toutes les heures. Buvez beaucoup d'eau, de tisane ou de thé vert. Il dure seulement sept jours, mais si vous y adhérez strictement, le résultat vous rendra certainement heureux (3-4 kg ira facilement).
Diète pendant 14 jours
Le menu d'un régime de deux semaines est plus diversifié, maisaussi assez difficile. Le petit-déjeuner restera inchangé: deux œufs, du thé ou du café, une demi-orange. Prenez la nourriture seulement jusqu'à 18h00. Il est également important de boire beaucoup de liquides. Si vous voulez vraiment des bonbons, alors vous pouvez vous gâter avec 1-2 cuillères à café de miel. Ceux qui ont passé ce régime, ne cachent pas que c'est assez strict, mais le résultat en vaut la peine. Certains ont jeté à partir de 7 kg, et ce n'est que 14 jours. Certes, vous ne voudrez pas cuisiner des œufs brouillés. Donc, voici un exemple de la première semaine:
Comme vous pouvez le voir, le menu permetajustements. Vous pouvez choisir des variétés de fromage, de poisson, ainsi que des fruits et légumes à votre goût. Pour obtenir un meilleur effet, mieux préparer la vaisselle pour la cuisson à la vapeur, la cuisson au gril, la cuisson au four ou la cuisson.
La deuxième semaine est presque la même que la précédente, mais avec quelques nuances et amendements:
Diète aux oeufs pendant quatre semaines
L'un des plus complexes et radicaux est lerégime d'oeufs de quatre semaines. Mais, à en juger par les critiques et les photos, les gens ont perdu environ 20 kg. Tout dépend de votre poids initial et de la construction. Les petits déjeuners restent les mêmes. Après 18h00, c'est interdit. Ne pas oublier de consommer assez d'eau propre sans gaz. Avec un menu exemplaire, vous pouvez trouver ci-dessous:
Nous allons peser tous les avantages et les inconvénients
Bien sûr, l'énorme avantage de ce régime est sonsimplicité Le régime quotidien permet d'improviser et d'inventer quelque chose de nouveau, créant ainsi des plats intéressants et savoureux. C'est aussi très satisfaisant, et le sentiment de faim ne vous tourmentera pas constamment. Vous pouvez vous y habituer rapidement, mais le résultat durera assez longtemps.
Mais ce régime est contre-indiqué chez les femmes enceintes etLes mères qui allaitent. En outre, ceux qui souffrent de maladies du foie et des reins, en raison de la forte teneur en cholestérol dans les œufs. En outre, il y a le risque de mauvaise haleine et des problèmes avec le tractus gastro-intestinal. Mais, surmonter tous les problèmes, vous pouvez atteindre les objectifs souhaités et atteindre le corps parfait. Et le plus important - de consolider et de conserver la forme acquise.
Avis impressionnants
Beaucoup de femmes, et même d'hommes,Imaginez un régime d'œufs, ne laissez que des critiques positives à ce sujet. Avec son aide, les personnes en surpoids, séparées par des centimètres détestés facilement et rapidement. Selon l'avis des nutritionnistes, en observant correctement le régime des œufs, vous pouvez perdre plus de 25 kilogrammes. Et le plus important - le résultat est conservé longtemps. Essayez, peut-être vous obtiendrez aussi de vous rétablir sans trop d'effort. La principale chose est l'effort et la confiance en soi. Nous attendons vos commentaires sur l'efficacité de ce mono-régime.
