Régime de fromage cottage

Un universel peut être appelé un régime de caillé, parce queil convient aux personnes de différentes catégories d'âge et de poids. Le fromage cottage est très bien absorbé par le corps. Les protéines de lait caillé sont digérées plus rapidement que les protéines contenues dans la viande, le poisson et même le lait. Ce produit a de nombreux microéléments utiles. Par exemple, le calcium, qui fait que nos ongles sont forts et beaux, les cheveux brillants et les os du squelette sont forts. Régime de déchargement de fromage cottage a de nombreux avantages. Il est nutritif, nourrissant, toléré plus facilement que les régimes liquides.

Mais si vous n'êtes pas amateur de produits laitiers, il vous sera difficile de le suivre jusqu'au bout et vous n'obtiendrez pas le résultat escompté.

Après avoir décidé d'essayer après tout, pour une semainedevrait développer un menu de caillé, qui répond à quelques simples mais très important pour un bon résultat. Chaque jour pour le déjeuner, il est souhaitable de préparer un plat principal de fromage cottage en combinaison avec une variété de produits (filets de morue, légumes, fruits, muesli, flocons). Par exemple, les légumes avec du fromage cottage.

Pour 2 portions dont vous avez besoin: 400 g de chou-rave, 400 g de carottes, 100 ggousses de pois mange-tout, 1 cuillère à café d'huile végétale, 2 œufs, 200 g de fromage cottage diététique, 40 g de fromage, sel, poivre noir moulu. Chou-rave et carottes coupées en cubes et faites bouillir dans de l'eau salée pendant 9 minutes, puis ajoutez les pois mange-tout et laissez cuire encore 1 min. Puis le jeter dans une passoire et le mettre dans un plat allant au four. Lubrifiez-le avec de l'huile végétale. Les jaunes d'œufs séparés des protéines et mélangés avec du fromage cottage et du fromage râpé. Fouetter les blancs et ajouter à la masse de fromage cottage. Sel et poivre La masse résultante est placée sur les légumes et cuite dans un four préchauffé à une température de 220 ° C au deuxième niveau par le haut pendant 12-15 minutes. Obtenez un plat très savoureux, faible en calories et sain. Ou voici une purée de concombre-caillé.

Requis: 100 g de fromage blanc diététique, 1 concombre frais, 125ml de kéfir, 1 c. cuillère de jus de citron, 1 c. une cuillère de radis râpé, du sucre, du poivre noir moulu, du sel. Couper le concombre en deux. Cuillère les graines, le reste de la grille sur une grande râpe. Le fromage cottage se combine avec du yogourt, du concombre, du radis, ajoute un peu de sucre, versez le jus de citron, le sel et le poivre au goût.

En plus du plat principal, la ration quotidienne comprend100 g de fromage cottage 9% de gras ou de maigre 4 fois par jour. Dans ce cas, vous pouvez boire 2 tasses de thé, 1 verre de bouillon de rose musquée, 2 tasses de kéfir faible en gras, de sorte que le liquide est seulement 1 litre. À partir de la dose quotidienne de fromage cottage (600 g), vous pouvez préparer des cocottes de fromage cottage avec l'ajout de fruits, de fruits secs ou de légumes.

Quand caillé-kéfir (ou lait caillé)régime devrait être consommé pour 60 grammes de fromage cottage 9% de matières grasses et 1 tasse de kéfir ou de lait 5 fois par jour. Aussi, pendant une pause entre le petit déjeuner et le déjeuner, vous pouvez manger 1 orange, 1 poire, concombre (en n'importe quelle quantité) ou boire 1 verre de jus de fruits ou de légumes, eau minérale plate, thé vert non sucré.