Le régime Usama Hamdi

Le régime alimentaire d'Osama Hamdiy peut être qualifié de strict, puisque Au cours du mois, toutes les recommandations doivent être suivies. Si vous faites la moindre erreur, vous mangezfruits ou légumes interdits, changer de place ou même refuser l'un d'entre eux, alors le régime devrait recommencer. Mais si, dans un mois, vous avez réussi à suivre le régime alimentaire de Hamidiy sans erreurs, alors le résultat sera fixé pour une longue période. De plus, vous verrez vous-même que vous perdez assez de poids sans réduire la quantité de nourriture consommée. Ne me crois pas? Ensuite, vérifiez l'efficacité du régime alimentaire d'Usama Hamdi.

Le régime alimentaire d'Osama Hamdi est intéressant car elle n'a pas de contre-indications. Tout le monde peut suivre un régime,perdre du poids, mais aussi simplement établir des processus chimiques dans le corps. Cependant, les personnes atteintes de maladies chroniques dues à l'alimentation doivent toujours être éliminées. En outre, pendant le régime, vous n'avez pas besoin de prendre des vitamines ou des suppléments différents, car toutes les substances utiles dont vous avez besoin le corps que vous recevrez uniquement de la nourriture.

Pendant un régime, vous devez suivre certaines règles. Il est interdit de boire du soda et de l'alcool. De boissons en toute quantité de café est autoriséou thé sans sucre, eau minérale (sans gaz), compotes et jus sans sucre. Seuls les légumes doivent être cuits dans l'eau. Pendant la cuisson, vous pouvez ajouter du sel, du poivre et d'autres épices. Si une viande maigre est indiquée sur le menu, cela signifie que vous avez besoin de viande faible en gras, mais pas de poulet. L'agneau est interdit. Préparez la viande soit sur une grille ou dans une poêle à frire, mais sans l'ajout de graisse et même d'huile végétale.

De légumes, vous pouvez tout manger, sauf les pommes de terre. Si le menu diététique dit "toutlégumes ", alors vous pouvez manger tous les légumes que vous voulez. Si le menu dit «légumes bouillis», vous ne pouvez manger qu'un seul type de légumes cuits. Il peut s'agir de carottes, de courgettes ou de haricots verts. En général, n'importe quoi à votre choix. Les fruits ont aussi leurs propres limites: vous ne pouvez pas manger des bananes, des dattes, des figues, des raisins et des mangues.

Considérez sérieusement le choix du fromage pour un régime. Lorsque le menu affiche "fromage faible en gras", alors fromage avec un minimum de graisse, que vous pouvez trouver, mais pas plus de 16-17% de graisse. Fromage blanc pour un régime devrait également être pris à faible teneur en matière grasse.

Oeufs au régime d'Osama Hamdi

Le régime d'Osama Hamdiy commence toujours le lundi, de sorte qu'il vous sera plus facile de suivre toutes les directions. Dans la première semaine, les régimes du petit déjeuner sont toujours les mêmes: 1-2 oeufs durs et demi d'orange ou de pamplemousse.

Lundi
Déjeuner: tout légume bouilli dans la quantité dont vous avez besoin pour la saturation
Dîner: viande maigre grillée ou bouillie

Mardi
Déjeuner: poulet grillé ou bouilli (sans peaux)
Dîner: 2 oeufs durs, salade de légumes, rôties, gros orange ou pamplemousse

Mercredi
Déjeuner: fromage faible en gras, tomate et pain grillé
Dîner: viande maigre grillée ou bouillie

Jeudi
Déjeuner: tout type de fruit (un) jusqu'à saturation
Dîner: viande maigre grillée ou bouillie

Vendredi
Déjeuner: 2 oeufs durs et légumes bouillis
Dîner: poisson bouilli ou grillé, feuilles de laitue, gros pamplemousse ou orange

Samedi
Déjeuner: tout type de fruit (un) jusqu'à saturation
Dîner: viande maigre grillée ou bouillie

Dimanche
Déjeuner: poulet grillé ou bouilli (sans peau), légumes bouillis, tomates, gros pamplemousse ou orange
Dîner: légumes bouillis

Au cours de la deuxième semaine de régime, le petit déjeuner sera le même qu'au premier.

Lundi
Déjeuner: viande maigre grillée ou bouillie et feuilles de laitue
Dîner: 1-2 œufs durs et un gros pamplemousse ou orange

Mardi
Déjeuner: viande maigre grillée ou bouillie et feuilles de laitue
Dîner: 1-2 œufs durs et un gros pamplemousse ou orange

Mercredi
Déjeuner: viande maigre grillée ou bouillie et concombre frais
Dîner: 1-2 œufs durs et un gros pamplemousse ou orange

Jeudi:
Déjeuner: viande maigre grillée ou bouillie, fromage blanc faible en gras et légumes bouillis
Dîner: 1-2 oeufs durs

Vendredi
Déjeuner: poisson grillé ou bouilli
Dîner: 1-2 oeufs durs

Samedi:
Déjeuner: viande maigre grillée ou bouillie, tomates, gros pamplemousse ou orange
Dîner: salade de pomme, mandarine, pêche et orange habillée de jus de citron

Dimanche
Pour le déjeuner et le dîner: poulet grillé ou bouilli (sans peau), légumes bouillis, tomates, gros pamplemousse ou orange

Nous commençons la troisième semaine d'un régime. Ici, dans le menu, il y a quelques changements.

Lundi: tout fruit

Mardi: tous les légumes

Mercredi: tous les fruits et légumes

Jeudi: poisson grillé ou bouilli, laitue, chou blanc et légumes bouillis

Vendredi: viande maigre grillée ou bouillie, filet de poulet, légumes bouillis

Samedi et dimanche: un type de fruit de votre choix

La dernière, la quatrième semaine du régime commence.

Lundi: 1/4 de poulet bouilli, 3 tomates fraîches, 4 concombres, 1 boîte de thon dans son propre jus, pain grillé et un gros pamplemousse ou orange

Mardi: 200 g de viande bouillie faible en gras, 3 tomates, 4 concombres, pain grillé, gros pamplemousse ou orange

Mercredi: 1 c. l. fromage cottage faible en gras, un petit bol de légumes bouillis, 2 tomates, 2 concombres, un toast, un gros pamplemousse ou une orange

Jeudi: poulet mi-cuit, 3 tomates, 1 concombre, pain grillé, gros pamplemousse ou orange

Vendredi: 2 oeufs durs, 3 tomates, feuilles de laitue, gros pamplemousse ou orange

Samedi: 2 filets de poulet bouillis, 150 g de fromage cottage faible en gras, 2 tomates, 2 concombres, pain grillé, gros pamplemousse ou orange, lait caillé

Dimanche: 1 c. l. fromage blanc sans gras, 1 boîte de thon dans son propre jus, un petit bol de légumes bouillis, 2 tomates, 2 concombres, un toast, un gros pamplemousse ou une orange

Après 4 semaines, alors que le régime d'Osama dureHamdiy, vous laissez tomber un minimum de 20 kg. De plus, le résultat obtenu sera fixé pendant longtemps si vous avez correctement suivi toutes les recommandations. Notez que c'était une version d'oeuf du régime. Il y a aussi fromage régime Usama Hamdiy, ce qui est légèrement différent de l'œuf.