Types de remise en forme: Budokon
Ce type de forme physique est apparu récemment et immédiatementIl a également trouvé ses disciples, à savoir des célébrités d'Hollywood, des modèles célèbres et des athlètes. Jennifer Aniston, René Russo, David Arquette, Amber Valletta et beaucoup d'autres sont immédiatement devenus admirateurs des nouvelles techniques d'exercice, qui se sont avérées être une philosophie de vie pour eux. Après tout, la popularité apporte aux étoiles non seulement l'argent et la célébrité, mais aussi les pannes nerveuses, l'épuisement mental, ils sont constamment sous le regard des paparazzi et des foules de fans. Par conséquent, les célébrités cherchent non seulement à avoir une figure idéale, mais aussi un équilibre spirituel, à vivre en harmonie avec leur monde intérieur et ceux qui les entourent.
Budokon est un type complexe de fitness dans lequeltraditions unifiées de yoga, d'arts martiaux orientaux et de méditation. En japonais, Bu-Do-Kon signifie "le chemin d'un guerrier spirituel". Développé cette technique Cameron Shane en 2000. Classes Budocon se composent de deux parties - des exercices physiques et la méditation du Zen. Étant engagé dans une cabine, il est impossible de faire quelque chose de bien ou de mal. Les étudiants eux-mêmes décident de ce qui est le mieux pour eux. Cameron Shane vous apprend à vous faire confiance, à écouter votre corps. Les exercices physiques sont construits sur une combinaison de types anciens et modernes de yoga et d'arts martiaux. Toutes les techniques de Budokon visent à étudier le mouvement du corps.
Une attention est portée aux classes vitesse, force, équilibre, légèreté et douceurmouvements Les exercices sont divisés en deux séries interdépendantes: le yoga et le budo. Une partie des exercices de yoga se concentre sur le contrôle, le calme, la force et la précision du mouvement. La série de budo est réalisée debout, individuellement ou en groupe, et combine des éléments de karaté, de jujitsu et de taekwondo. Cette partie vise le développement de la vitesse, de la force, de l'agilité et de la concentration. Se termine par une méditation assise du Zen. Budokon a sa propre philosophie, qui comprend des éléments du bouddhisme zen et du taoïsme chinois (le concept du yin et du yang).
En outre, Budokon recommande de passer à la nourriture végétarienne. La base du régime devrait être les légumes, les céréales,Noix, graines et, bien sûr, fruits. Le sucre est exclu, la viande et les produits d'origine animale sont indésirables. Tous les adhérents d'aliments consommés de cette technique à la mode devrait être organique, qui est cultivé et produit sans chimie était. La veille de la formation est recommandé de manger un bol de flocons d'avoine ou de riz brun (ou tout autre aliment riche en glucides qui est digéré lentement et libérer de l'énergie), et le matin, une heure avant l'entraînement peut être quelque chose de petit et facile à digérer (pomme, une demi-banane). Le jour de l'entraînement, il vaut mieux ne manger que des fruits et ne boire que de l'eau.
Aussi dans le Budokon a son propre code moral, qui appelle à moins parler, êtrepatient, respectueux et modéré, ne s'attache pas aux choses et ne s'impose pas aux gens. Budokon développe la confiance en soi, vous apprend à chercher des réponses à toutes les questions de votre subconscient. Pendant la formation, Cameron Shane ne répond à aucune question: vous et votre corps savez mieux que les autres si vous faites l'exercice correctement, si vous recevez suffisamment de charge.
Maintenant Budokon est populaire auprès de millions de personnes à travers le monde. La plus répandue en Amérique et au Japon, il n'y a pas si longtemps, a commencé la conquête de l'Europe.
