Types de forme physique: bodyflex
Qu'est-ce qu'un "bodyflex"? Ceci est une technique universelle pour physique etdes exercices de respiration, visant à enrichir le corps avec de l'oxygène. Et il a mis au point un Américain Greer Childers. Elle croit que les gens respirent généralement bien (comme si ce sons amusants) que le souffle dans notre sein, la surface, ce qui conduit à un manque d'oxygène dans le corps, ce qui ralentit le métabolisme, l'augmentation de la fatigue et la tension musculaire de l'abdomen et le dos.
En général, à la naissance, nous respirons le ventre, mais avecpar l'âge, la tension nerveuse à l'intérieur de nous grandit, et nos organes internes, y compris les muscles du diaphragme, commencent à souffrir de plus en plus. Par conséquent, le souffle s'arrête au milieu de la poitrine, et nous n'utilisons que les poumons à 20%, car nous ne respirons que leur partie supérieure. Bien que les personnes qui savent depuis des siècles utilisent la respiration diaphragmatique profonde pour améliorer leur santé et leur bien-être, parce que respirer correctement, nous nettoyons nos cellules naturellement, augmentons le volume pulmonaire, améliorons le système cardiovasculaire et renforçons l'immunité.
La base du programme Bodyfitness réside le principe de la combustion des dépôts graisseux etla formation de la masse musculaire à l'aide de la respiration anaérobie en combinaison avec des postures statiques et d'étirement spéciales qui permettent à l'oxygène de pénétrer dans les cellules de notre corps. Cet oxygène supplémentaire aide à oxyder ou brûler l'excès de graisse. Lorsque les lipides (cellules graisseuses) sont brûlés, l'oxygène continue à interagir avec d'autres composants du corps, rendant les muscles plus forts et plus forts, ainsi que les fibres nerveuses, les organes internes et la peau. Ainsi, le tonus musculaire augmente, vous devenez plus fort, plus durable et plus énergique.
Vous pouvez pratiquer bodyflex aux personnes de tout âge et sexe, avec n'importe quel état de santé. Il est recommandé aux jeunes mères qui rétablissent la silhouette après l'accouchement, ainsi que l'allaitement du bébé. Bien qu'il existe des limites: bodyflex est contre-indiqué dans toute période de la grossesse, période postopératoire, avec exacerbation des maladies chroniques, avec des problèmes de glaucome thyroïdien, augmentation de la pression intracrânienne. Contrairement à la mise en forme, à l'aérobic et à d'autres sports similaires, la fatigue après les cours se fait moins sentir. Lors de l'entraînement bodyflex, la régularité et la systématicité sont très importantes. En soi, bodyflex n'implique pas une forte charge physique, la place centrale dans ce système est la respiration, c'est pourquoi il faut du temps pour obtenir des résultats.
Les experts croient que le résultat de l'emploi par bodyflex arrive dans trois-cinq fois plus vite, qu'à l'emploi en courant. Si vous courez pendant une heure, brûlez 700kilocalories. Si vous pratiquez une heure d'aérobie régulière, brûlez 250 kilocalories. Si vous faites une heure de technique d'exercice Bodyflex, vous vous débarrasser de 3500 calories. Lorsque les cellules du corps Bodyflex avec de l'oxygène enrichi à la suite d'exercices de respiration, travailler plus efficacement, et une variété de bactéries, les virus et les cellules cancéreuses, en tant que disciples Bodyflex TELL - sont tués. En outre, la principale chose qui attire l'attention des femmes au Bodyflex complexe - une perte de poids corporel relativement rapide et l'acquisition de formes agréables à regarder.
Faire des exercices sur la méthode de bodyflex, tous les jours pendant 15 minutes, vous pouvez réduire les volumes en seulement trois moissa silhouette en plusieurs tailles. Seulement dans la première semaine de l'exercice correct avec bodyflex, les auteurs promettent l'effet de réduire le volume du corps de 10 à 30 centimètres. Et les études régulières et systématiques peuvent changer le volume de telles zones problématiques du corps comme les hanches, les jambes et l'estomac.
