Types de Yoga

Pour commencer, le yoga n'est pas seulement une forme de remise en forme, vous permettant de rester en forme. Ce tout complexe de pratiques physiques, mentales et spirituelles, qui permettent de réaliser l'harmonie des principes physiques et spirituels. Dans le même temps, différents types de yoga soulignent différents aspects.

Yoga, qui est offert à ses clients par les clubs de fitness, dans la grande majorité des cas est hatha yoga. Hatha Yoga se concentre sur la réalisationharmonie physique. Pour atteindre cette harmonie aide le physique (régime, poses spéciales - asanas, gestes rituels - sage) et mental (concentration d'attention, méditation, techniques de respiration - pranayama) signifie. Le hatha yoga est pratiqué à des fins récréatives: il vous permet d'utiliser les réserves cachées du corps pour la guérison.

D'autres types de yoga sont plus orientés vers le spirituelharmonie, plutôt que physique. Cela ne signifie pas que le hatha yoga ignore les aspects spirituels, ou que les autres types de yoga ignorent le physique. Juste dans chaque cas, les accents sont légèrement décalés. Par exemple, raja yoga peut être considéré comme la prochaine étape après le hatha yoga: après avoir préparé votre corps physique, vous pouvez commencer des méditations plus complexes.

Raja Yoga (Ashtanga Yoga) est aussi connu sous le nom yoga classiqueet, parlant du yoga en général, signifient souventc'est elle. "Raja Yoga" est traduit par "yoga royal" parce qu'il vise à travailler sur l'esprit. C'est pourquoi vous devez passer au raja yoga après le hatha yoga: d'abord apprendre à contrôler le corps, puis - l'esprit.

Raja Yoga est divisé en huit niveaux, de la retenue à un état de conscience de soi-mêmevraie nature. Quatre niveaux inférieurs (normes de comportement - la fosse, en suivant les préceptes religieux - Niyama, postures physiques - asana, contrôle de la respiration - pranayama) sont souvent associés à hatha yoga, afin de partager ces types de yoga est pas facile: Hatha Yoga comme il se jette dans le raja yoga .

Karma Yoga vous ne serez pas offert dans le club de fitness: ici, la priorité n'est pas donnée à l'aspect physique, mais à l'aspect spirituel. Le karma yoga est plutôt un mode de vie dans lequel une personne agit non pas sous l'influence de motifs égoïstes personnels, mais en accord avec le devoir (dharma). En accomplissant les devoirs prescrits et en contrôlant les désirs de l'esprit, on peut trouver Moksha - le salut.

En plus d'effectuer les activités prescrites,Karma Yoga comprend une pratique de la méditation qui permet à une personne de renforcer son esprit et d'apprendre à le contrôler. Il est avec le yoga de karma associé à une telle chose « reproduit » comme le karma, la réincarnation, et la roue de samsara.

Jnana Yoga (jnana-yoga, jnana-yoga) dans une plus large mesurevise à la connaissance de soi. La tâche principale du pratiquant de Jnana-yoga est de réaliser son vrai "Je", ayant appris à séparer l'illusion de la réalité, le spirituel du matériel. Quand une personne est pleinement consciente de sa vraie nature spirituelle, elle atteindra le stade de la libération (moksha).

Bhakti Yoga vise à établir et développerla relation entre l'homme et Dieu (une de ses formes ou hypostases). L'attachement émotionnel et l'amour d'une personne (bhakta, dévot) à la forme personnelle de Dieu sont désignés par le terme «bhakti». Bhakti est divisé en cinq types, de neutres à des attitudes envers Dieu comme dans le bien-aimé. En pratiquant le bhakti-yoga, le bhagta cultive ce genre de bhakti qui lui est le plus proche. Pour atteindre l'amour pur de Dieu peut être l'une des neuf façons (neuf formes de bhakti-yoga).

Les types de yoga décrits sont les principaux types adoptésdans la philosophie hindoue. Comme vous pouvez le voir, ce que nous avons utilisé pour prendre le yoga - il est hatha yoga, et une certaine mesure du Raja Yoga, les autres types de yoga mettent davantage l'accent sur les pratiques spirituelles, plutôt que sur le plan physique.

Il existe d'autres types de yoga, inventés déjà à notre époque. La plupart d'entre eux sont des ramifications et des modifications du hatha yoga. Ceux-ci comprennent:

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  yoga ayengar (se concentre sur la réalisation de la position correcte du corps);
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  ashtanga-vinyasa-yoga (pratique dynamique du yoga);
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  jivamukti yoga (l'accent est mis sur l'étude des textes sacrés, la méditation, le chant des mantras);
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  yoga intégral (une approche globale pour améliorer le corps et l'esprit);
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  Yoga sport (une combinaison d'aérobic, de gymnastique rythmique et d'asanas);
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  le kriya yoga (basé sur les techniques du pranayama et l'ouverture des chakras);
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  et beaucoup d'autres.

Il y a même un yoga nu dans lequel les asanas et les exercices de respiration sont effectués dans le nu.

Ces types de yoga qui sont disponibles pour le "grand consommateur", c'est-à-dire nous avec vous, sont principalement destinés à l'amélioration physique, libération des réserves cachées du corps. Ils comprennent les asanas, les complexes de mouvements spéciaux, les pratiques respiratoires, la concentration de l'attention.

En même temps, absolument toutes sortes de yoga contribuent à la perfection spirituelle (nous savons que dans un corps sain - un esprit sain). L'essentiel est de choisir le type de yoga qui vous convient et d'aider atteindre l'harmonie avec vous-même.