Régime au citron

De nombreux nutritionnistes et experts en nutritionConsidérez le citron comme un excellent moyen de se débarrasser de l'excès de poids. Le citron contient une grande quantité d'acide citrique, qui aide à décomposer les graisses, accélère le métabolisme, élimine la faim, favorise la sécrétion accrue du suc gastrique et améliore la digestion; la pectine, régulant le taux de sucre dans le sang; la vitamine C, qui contribue à renforcer l'immunité, ce qui est également important dans la lutte contre l'excès de poids. Le régime au citron est universel, il donne des résultats remarquables, et vous n'avez pas à limiter strictement la quantité de nourriture et de compter les calories. Mais essayez d'éviter les aliments qui contiennent beaucoup d'amidon: les céréales, les pommes de terre, les pâtes et les confiseries. Les aliments frits doivent être remplacés par des produits cuits et cuits: lors de la friture, une partie de l'huile passe dans le produit et augmente à plusieurs reprises son contenu calorique et sa teneur en graisse.

Pendant 14 jours de régime au citron, vous pouvez perdre 4-5 kg. Sa recette est très simple. Chaque matin, sur un estomac vide, vous devez boire du jus de citron dilué avec de l'eau propre. Après l'avoir utilisé, rincez votre bouche avec une solution de soda (1 cuillère à café de soda pour 1 tasse d'eau) pour neutraliser l'acide, ce qui peut endommager l'émail des dents. Pendant toute la journée, vous pouvez manger dans l'ancien régime. La quantité de jus de citron augmente progressivement: 1 jour - presser 1 citron sur 1 verre d'eau. 2 jours - 2 citrons pour 2 verres d'eau. Jour 3 - 3 citrons pour 3 verres d'eau. Jour 4 - 4 citrons pour 4 verres d'eau. Jour 5 - 5 citrons pour 5 verres d'eau. Jour 6 - 6 citrons pour 6 verres d'eau. Le jour 7 dans un pot de trois litres avec de l'eau presser 3 citrons, ajouter une cuillerée de miel et boire pendant la journée. Après le septième jour, il y a une diminution inverse du nombre de citrons. Jour 8 - 6 citrons pour 6 verres d'eau. Jour 9 - 5 citrons pour 5 verres d'eau. Jour 10 - 4 citrons pour 4 verres d'eau. Jour 11 - 3 citrons pour 3 verres d'eau. 12 jours - 2 citrons pour 2 verres d'eau. Jour 13 - 1 citron pour 1 verre d'eau. Jour 14 - dans un pot de trois litres d'eau pour presser 3 citrons, mettre une cuillerée de miel et boire pendant la journée. Ou voici un régime au citron (pour 3 jours vous pouvez perdre 3 kg de poids). En 1 jour, vous devez boire de l'eau avec du citron, du kéfir 0% de matières grasses, manger un couple de fruits. Jour 2 - porridge aux pommes, jus de citron fraîchement préparé, yaourt 0% de matières grasses. Jour 3 - pommes au four et de l'eau avec du citron. Après la fin de l'alimentation pendant 2 jours, faites cuire le petit déjeuner pour les flocons d'avoine avec des pommes et ne mangez pas après 18h00.

Il existe une variante du régime citron-miel. Pour 2 jours, vous pouvez vous débarrasser de 2 kilos en trop. Le régime exclut l'utilisation de toute nourriture, vous pouvez boire seulement un liquide avec une acidité élevée: mélanger 3 litres d'eau non minéralisée et immobile, jus fraîchement pressé de 15 citrons, 50 grammes de miel. La valeur énergétique de ce mélange citron-miel est pratiquement nulle, de sorte que vous pouvez perdre du poids rapidement. Un grand pourcentage d'acide citrique peut réduire la sensation de faim, et le glucose et le saccharose, contenus dans le miel en l'absence de graisses et de protéines, permettent une réduction du poids due aux réserves de graisse corporelle. Le régime de miel et de citron favorise également la résorption de la cellulite.

Le régime au citron est contre-indiqué chez les personnesl'acidité, ainsi que ceux qui souffrent de maladies chroniques du tractus gastro-intestinal, la maladie des calculs rénaux. Par conséquent, avant de commencer un régime, consultez votre médecin.