Boire un régime est un moyen de perdre du poids rapidement
Boire un régime est l'un des plusefficace. Il aide non seulement à perdre du poids, mais aussi à nettoyer le tube digestif et d'autres organes. Cependant, le régime n'implique pas le jeûne. Bien que dans la période de sa conformité et vous ne pouvez pas manger de la nourriture sous forme solide, mais cela ne signifie pas qu'il est impossible d'obtenir suffisamment de contenu calorique des aliments liquides.
Dans le processus, il y a plusieurs étapes de purification. Pendant 7 jours d'un régime de boisson, le nettoyage de surface est accompli, et les premiers résultats pour l'élimination des centimètres excessifs deviennent déjà déjà perceptibles. Beaucoup parviennent à perdre de 4 à 6 kg d'excès de poids. Après la troisième semaine du programme, la prochaine étape est déjà en place: une purification complète au niveau cellulaire. La période de régime peut être choisie indépendamment: de 7 à 30 jours. Cependant, il ne vaut pas la peine de s'y tenir plus longtemps, cela peut nuire au corps.
Boire du régime - que pouvez-vous boire?
Il est permis d'utiliser des produits liquides,sauf l'alcool et les boissons gazeuses sucrées. Il est recommandé d'inclure dans le régime: des yaourts liquides sans sucre, du lait, des produits laitiers aigre, des thés, des bouillons, des jus de légumes et de fruits naturels, du cacao, des soupes-purées, de l'eau minérale. Parfois, vous pouvez vous gâter avec du café, mais il est préférable de le remplacer par de la chicorée. Cette boisson est très semblable au goût du café, mais ne contient pas de caféine, ce qui retarde le liquide corporel et nuit au travail du cœur.
Que dois-je refuser à partir de la période de consommation d'alcool?
La condition principale de l'alimentation est le rejet de tout solidela nourriture. En outre, vous ne devriez pas inclure dans votre régime des boissons qui contiennent du sucre et des substituts de sucre. Seuls les jus naturels avec une petite quantité de fructose sont autorisés. Les pommes de terre en purée devraient être cuites sur un bouillon à faible teneur en matières grasses avec un apport minimal de sel.
Le régime de l'alimentation de boisson pendant 30 jours
C'est bien que le régime alimentaire soit basé surpréférences personnelles. Cependant, il y a une condition importante - au moins une fois par jour pour enrichir votre alimentation avec des pommes de terre en purée de légumes. Ainsi, vous saturer votre corps avec les vitamines et les micro-éléments nécessaires. N'utilisez pas plus de deux litres de liquide, plus 1,5 litre d'eau purifiée.
Menu approximatif avec des exemples:
le petit déjeuner - un verre de lait faible en gras ou de yogourt naturel;
deuxième petit déjeuner - jus fraîchement pressé;
dîner - soupe-purée, thé;
collation en milieu de matinée - gelée de fruits et de baies;
dîner - kéfir avec une teneur en matières grasses de pas plus de 1,5%.
Entre les repas devrait boire de l'eau.
Nous présentons deux plats utiles, que vous utiliserez certainement pour diversifier le menu.
Recette 1. Soupe aux légumes avec pommes de terre
Couper les pommes de terre, verser le bouillon de poulet etmettre le feu. Porter à ébullition, ajouter quelques inflorescences de chou-fleur et une tranche de carotte. Cuire jusqu'à ce que les légumes soient tendres. Vous pouvez ajouter un peu d'oignon et de poivron. Une fois les légumes cuits, les refroidir et les broyer dans un mélangeur. Ajouter un peu de bouillon pour que la soupe ne soit pas épaisse.
Recette 2. Purée de soupe au lait
Hacher finement les carottes, les poireaux, les pommes de terre et les navets. Faites cuire les légumes jusqu'à ce qu'ils soient cuits sur de l'eau ou du bouillon. Après broyer les ingrédients dans un mélangeur et ajouter un peu de bouillon. Ajouter du lait chaud faible en gras, un peu de sel et bien mélanger.
Sortir du régime de boisson
La sortie de l'alimentation devrait être progressive. Si vous avez suivi le régime alimentaire pendant un mois, il faudra alors 30 jours de plus pour revenir à l'alimentation normale.
Au début, vous devez remplacer certains liquides avec 200 g de bouillie d'eau (farine d'avoine, farine d'avoine, semoule, etc.). Après l'avoir utilisé, vous devez vous abstenir de manger et de boire pendant 2-3 heures.
Dans la deuxième semaine, vous pouvez ajouter pour le petit déjeunern'importe quel plat arbitraire. Il est préférable de choisir quelque chose de léger, par exemple, une salade et un morceau de fromage. Seulement dans la troisième semaine, il est permis de prendre des aliments solides en trois doses divisées. Cependant, ne surchargez pas l'estomac, choisissez des plats faibles en gras. Mangez plus de légumes, riches en fibres et en eau.
Si vous lisez des critiques sur le régime alimentaire, alorsle schéma devient évident: il est difficile dans les premiers temps, mais il y a de la légèreté et des sensations agréables dans tout le corps. Les photos des résultats avant et après ne laissent aucun doute sur l'efficacité de la méthode! Vous pouvez voir ces images sur Internet sur des forums et différents sites. La femme qui a obtenu les résultats les plus impressionnants est représentée sur la photo ci-dessous.
