Régime brésilien

Désir d'être belle et immédiatement, d'acquérirune taille fine pendant plusieurs jours, grimpez dans votre robe préférée exactement une semaine plus tard, obligeant les femmes à chercher des recettes pour des régimes rapides. Il y a un tel régime brésilien. Ce régime est tenu par les héros de votre série télévisée préférée, de sorte que le régime alimentaire des actrices brésiliennes a immédiatement gagné la reconnaissance de nos compatriotes.

Le régime brésilien sur le menu approche beaucouppour notre pays. Les ingrédients de son alimentation sont faciles à acheter dans presque tous les magasins. Perte de poids significative pour une semaine, cette méthode de perte de poids, cependant, ne garantit pas, mais il ya un choix - deux options pour le régime brésilien. La première option est conçue pour deux semaines, et la seconde - pour quatre.

Il existe deux variantes populaires de la brésiliennerégimes alimentaires, ils diffèrent dans la période d'application et la composition de l'alimentation. 2 semaines vont se débarrasser de 4-5 kg de poids excessif. La base du régime est les légumes et les aliments, dans lesquels il y a beaucoup de protéines.

1 jour Petit déjeuner, déjeuner, dîner: un œuf dur, une tasse de café noir, une pomme.

2 jours Le menu est exactement le même que le jour.

3 jours Petit déjeuner: 2 œufs durs. Déjeuner: 100 gr. boeuf maigre, épinards. Dîner: oeuf dur, épinards.

4 jours Petit déjeuner: œuf dur. Déjeuner: poisson bouilli, tomate. Dîner: 2 oeufs, café.

5 jours Petit déjeuner: œuf dur, une tasse de café noir. Déjeuner: 100 gr. poisson bouilli, tomate. Souper: 100 gr. poisson, frit sans graisse, salade de tomate et de concombre avec du vinaigre.

6 jours Petit déjeuner: œuf dur, une tasse de café noir. Déjeuner: 100 gr. boeuf maigre, concombre. Souper: 100 gr. veau, une tasse de café noir.

7 jours Petit déjeuner: œuf dur, une tasse de café noir. Déjeuner: 100 gr. poulet, tomate, concombre. Souper: 100 gr. poulet, tomate, concombre, pomme, une tasse de café noir.

Ensuite, répétez le régime de sept jours du régime brésilien à nouveau.
Le régime, conçu pour 4 semaines, vous permet de manger 5-6 fois par jour. La base de la ration se compose de plats à base de légumes et de légumes verts, de différents jus de fruits.

1 jour Petit déjeuner: banane, orange, 1 c. jus d'orange. Collation: 1 c. jus d'orange, pain grillé. Déjeuner: poisson bouilli, salade de légumes crus. Souper: 100 gr. poisson bouilli, 100 gr. salade de légumes crus. 2 heures avant le coucher: 1 c. jus d'orange, pain grillé.

2 jours Petit déjeuner: oeuf à la coque, 1 c. jus de pomme. Snack: un verre de jus de pomme, des toasts. Déjeuner: 100 gr. viande maigre bouillie, 2 pommes de terre bouillies, 4 feuilles de laitue. Dîner: 200 gr. salade de viande maigre bouillie, oeufs durs, feuilles de laitue, pois verts en conserve. 2 heures avant le coucher: 1 c. jus de pomme, pain grillé.

3 jours Petit-déjeuner: 1 c. lait faible en gras, pain grillé. Collation de l'après-midi: 100 gr. fromage cottage faible en gras. Déjeuner: 100 gr. riz, 150 gr. salade de chou, les verts et la pulpe de citron. Souper: 100 gr. viande maigre bouillie, pomme. 2 heures avant le coucher: un verre de jus de pomme, toast.

4 jours Petit-déjeuner: 1 c. jus d'ananas, 1/4 d'ananas moyen. Collation: 1 c. jus d'ananas, pain grillé. Déjeuner: 100 gr. viande maigre bouillie, 30 gr. fromage, orange. Dîner: 2 pommes de terre bouillies, 150 gr. salade de carottes râpées, assaisonnée d'huile végétale. 2 heures avant le coucher: un verre de jus d'ananas, pain grillé.

5 jours Petit-déjeuner: 1 c. jus de mangue, pain grillé. Snack: pomme, orange. Déjeuner: 150 gr. poisson bouilli, 2 carottes cuites. Dîner: un bol de soupe de légumes sur un bouillon de viande maigre, 30 gr. pain noir. 2 heures avant de dormir: un verre de jus de mangue, des toasts.

6 jours Petit-déjeuner: 1 c. jus de pomme, pain grillé. Collation l'après-midi: 150 gr. salade de betteraves bouillies râpées à l'huile végétale. Déjeuner: un bol de soupe de légumes sur un bouillon de viande maigre, 30 gr. pain noir. Souper: 100 gr. champignons bouillis, 100 gr. salade de n'importe quels légumes crus. 2 heures avant le coucher: 1 c. jus de pomme, pain grillé.

7 jours Petit déjeuner: banane, une grappe de raisin. Collation: 1 c. jus de raisin, pain grillé. Déjeuner: 100 gr. viande maigre bouillie, 100 gr. salade de chou, de légumes verts, d'oignons et de jus de citron. Dîner: une assiette de champignons maigres ou une soupe de poisson, 100 gr. salade de fruits. 2 heures avant le coucher: 1 c. jus de raisin, une grappe de raisin.

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