Le régime orange

L'un d'eux est conçu pour 3 semaines pendant 5 jours par semaine (le week-end, vous pouvez manger habituellement). Pendant cette période, vous pouvez perdre 10 kg.
1 jour. Petit déjeuner 1 orange, biscuit, thé ou café sans sucre. Déjeuner: 1 orange, 1 oeuf à la coque, 2 tasses de yogourt ou de kéfir; 2 craquelins. Dîner: 2 tomates; 2 oeufs durs; la moitié des feuilles de laitue; 2 craquelins.
2 jours. Petit déjeuner: 2 oranges, thé sans sucre. Déjeuner: 1 orange ou pamplemousse, 1 oeuf à la coque, 2 tasses de yogourt (kéfir), 2 craquelins. Dîner: 125 gr. boeuf, 1 tomate, 1 orange ou pamplemousse, 1 biscuit ou rôties, 1 tasse de yogourt.
3 jours. Petit déjeuner 1 orange, biscuit, thé ou café sans sucre. Déjeuner: 1 orange ou pamplemousse; 1 oeuf, 2 tasses de yogourt, 2 miettes ou rôties. Dîner: 125gr de bifteck ou rôti de boeuf, 1 orange ou pamplemousse, 1 toast ou pain grillé, 1 verre de yogourt.
4 jours. Petit déjeuner: 2 oranges, thé sans sucre. Déjeuner: 125 gr. fromage cottage sans gras, 1 tomate, 1 concombre au vinaigre, 1 biscuit salé ou un toast. Dîner: 125 gr. viande de boeuf, 2 tomates, 1 pomme, 1 biscuit.
5 jours. Petit déjeuner 1 orange, biscuit, thé ou café sans sucre. Déjeuner: 200 gr. poisson à choisir, 1 tomate, 1 biscuit, une demi feuille de laitue, yaourt ou kéfir. Dîner: une demi-feuille de laitue, 1 oeuf, 1 tomate. Le poisson devrait être cuit avec de l'huile diététique, cuit à la vapeur ou bouilli. Faites cuire la viande sur le gril, cuit à la vapeur ou bouilli. Le café et le thé doivent être bu sans sucre et sans lait. L'eau minérale sans gaz peut être consommée indéfiniment.
Un régime de 3 semaines peut avoir un tel menu. 1 semaine: par jour 1 kg d'oranges, 2 œufs, 2 litres d'eau minérale. 2 semaines: par jour 1 kg d'oranges, céréales en toute quantité, mais sans sel, 2 litres d'eau minérale. 3 semaines: par jour 1 kg d'oranges, fruits et légumes en toute quantité. Avec un tel régime, vous pouvez perdre du poids de 4-8 kg par semaine.
3 kg d'excès de poids peuvent être réinitialisés en une semainerégime orange, mangeant de cette façon. Petit déjeuner: 100 gr. céréales avec son, pain grillé avec son et 1 orange; ou grillé, 100 gr. jus d'orange, 1 oeuf à la coque et une cuillère à café. la margarine; ou 50 grammes. fromage faible en gras, 4 toasts, 125 gr. melons et 2 c. margarine. Déjeuner: un demi-l. miel, 150 gr. feuilles de laitue et 50 gr. saumon, 2 c. mayonnaise, 2 tranches de pain et yogourt (65 g); ou 150 gr. haricots et feuilles de laitue, griller avec 1 c. la margarine et l'orange; ou 50 grammes. fromage, 150 gr. pommes de terre bouillies, 1 tomate, 2 c. la margarine et le concombre; ou 50 grammes. balyk de bœuf, salade de légumes verts et légumes avec betteraves (75 gr.), 75 gr. riz et orange. Dîner: 75 gr chacun. foie sur le gril et les champignons, 125 gr. framboises et 2 cuillères à soupe de yogourt, 75 gr chacune. ail sauvage et haricots verts; ou poulet, aromatisé au paprika, orange, 75 grammes. choux de Bruxelles et brocoli; ou 75 gr. porc et pommes de terre bouillies, la même quantité de carottes et de courgettes, 125 gr. yaourt et 100 gr. d'ananas.
Le régime d'orange est à basses calories, mais contientbeaucoup de vitamines, de protéines, de fibres. Il aide à nettoyer les intestins, enlever l'excès de liquide et le gonflement du corps. Même pour les personnes qui n'ont pas de surpoids, il est parfois utile de suivre un tel régime.













