Le régime orange
Le régime orange Est-ce un très bon moyen de se débarrasser de l'excès de poidspour une courte période de temps. C'est facile et agréable, si, bien sûr, vous n'avez pas d'allergies aux agrumes. Les oranges contiennent une grande quantité de vitamine C, qui affecte positivement le système immunitaire, nerveux et circulatoire du corps. Tout comme les autres régimes, l'orange a plusieurs options.L'un d'eux est conçu pour 3 semaines pendant 5 jours par semaine (le week-end, vous pouvez manger habituellement). Pendant cette période, vous pouvez perdre 10 kg.
1 jour. Petit déjeuner 1 orange, biscuit, thé ou café sans sucre. Déjeuner: 1 orange, 1 oeuf à la coque, 2 tasses de yogourt ou de kéfir; 2 craquelins. Dîner: 2 tomates; 2 oeufs durs; la moitié des feuilles de laitue; 2 craquelins.
2 jours. Petit déjeuner: 2 oranges, thé sans sucre. Déjeuner: 1 orange ou pamplemousse, 1 oeuf à la coque, 2 tasses de yogourt (kéfir), 2 craquelins. Dîner: 125 gr. boeuf, 1 tomate, 1 orange ou pamplemousse, 1 biscuit ou rôties, 1 tasse de yogourt.
3 jours. Petit déjeuner 1 orange, biscuit, thé ou café sans sucre. Déjeuner: 1 orange ou pamplemousse; 1 oeuf, 2 tasses de yogourt, 2 miettes ou rôties. Dîner: 125gr de bifteck ou rôti de boeuf, 1 orange ou pamplemousse, 1 toast ou pain grillé, 1 verre de yogourt.
4 jours. Petit déjeuner: 2 oranges, thé sans sucre. Déjeuner: 125 gr. fromage cottage sans gras, 1 tomate, 1 concombre au vinaigre, 1 biscuit salé ou un toast. Dîner: 125 gr. viande de boeuf, 2 tomates, 1 pomme, 1 biscuit.
5 jours. Petit déjeuner 1 orange, biscuit, thé ou café sans sucre. Déjeuner: 200 gr. poisson à choisir, 1 tomate, 1 biscuit, une demi feuille de laitue, yaourt ou kéfir. Dîner: une demi-feuille de laitue, 1 oeuf, 1 tomate. Le poisson devrait être cuit avec de l'huile diététique, cuit à la vapeur ou bouilli. Faites cuire la viande sur le gril, cuit à la vapeur ou bouilli. Le café et le thé doivent être bu sans sucre et sans lait. L'eau minérale sans gaz peut être consommée indéfiniment.
Un régime de 3 semaines peut avoir un tel menu. 1 semaine: par jour 1 kg d'oranges, 2 œufs, 2 litres d'eau minérale. 2 semaines: par jour 1 kg d'oranges, céréales en toute quantité, mais sans sel, 2 litres d'eau minérale. 3 semaines: par jour 1 kg d'oranges, fruits et légumes en toute quantité. Avec un tel régime, vous pouvez perdre du poids de 4-8 kg par semaine.
3 kg d'excès de poids peuvent être réinitialisés en une semainerégime orange, mangeant de cette façon. Petit déjeuner: 100 gr. céréales avec son, pain grillé avec son et 1 orange; ou grillé, 100 gr. jus d'orange, 1 oeuf à la coque et une cuillère à café. la margarine; ou 50 grammes. fromage faible en gras, 4 toasts, 125 gr. melons et 2 c. margarine. Déjeuner: un demi-l. miel, 150 gr. feuilles de laitue et 50 gr. saumon, 2 c. mayonnaise, 2 tranches de pain et yogourt (65 g); ou 150 gr. haricots et feuilles de laitue, griller avec 1 c. la margarine et l'orange; ou 50 grammes. fromage, 150 gr. pommes de terre bouillies, 1 tomate, 2 c. la margarine et le concombre; ou 50 grammes. balyk de bœuf, salade de légumes verts et légumes avec betteraves (75 gr.), 75 gr. riz et orange. Dîner: 75 gr chacun. foie sur le gril et les champignons, 125 gr. framboises et 2 cuillères à soupe de yogourt, 75 gr chacune. ail sauvage et haricots verts; ou poulet, aromatisé au paprika, orange, 75 grammes. choux de Bruxelles et brocoli; ou 75 gr. porc et pommes de terre bouillies, la même quantité de carottes et de courgettes, 125 gr. yaourt et 100 gr. d'ananas.
Le régime d'orange est à basses calories, mais contientbeaucoup de vitamines, de protéines, de fibres. Il aide à nettoyer les intestins, enlever l'excès de liquide et le gonflement du corps. Même pour les personnes qui n'ont pas de surpoids, il est parfois utile de suivre un tel régime.
