Le régime allemand
On croit que ce régime étaitMarlene Dietrich, célèbre actrice de l'époque, dont le chiffre était le rêve de nombreuses femmes allemandes. Le régime est assez diversifié, remplit de vivacité, mais ne permet pas de se débarrasser de la sensation de faim facile pendant tout le temps pendant que vous mangez selon ses recommandations. Régime allemand Il est nécessaire d'adhérer exactement, sans changer la séquence des plats. Entre les repas, vous pouvez boire de l'eau minérale.
Il y a plusieurs options pour le régime allemand. Par exemple, ici tel, calculé pour 2 semaines, il vous permet de perdre environ 7 kg. Votre menu pour une semaine.
1 jour Petit déjeuner: 1 tasse de café noir ou de thé, 1 biscuit. Déjeuner: 2 oeufs durs, 80 g d'épinards, assaisonnés avec un peu d'huile, 1 tomate. Dîner: escalope, 150 grammes de salade de tomates et d'oignons verts, assaisonnés avec du beurre.
2 jours Petit déjeuner: café ou thé, un petit cracker. Formule: 200 g de tomate et chou haché laitue, rempli d'huile, 1 ou 2 orange mandarine, la pomme, ou une prune. Dîner: 2 œufs durs, 200 g de viande bouillie, 80 g de laitue.
3 jours Petit déjeuner: café ou thé. Déjeuner: 1 oeuf dur, 200 g de carottes bouillies, avec du beurre, 100 grammes de fromage. Dîner: 250 grammes de salade de pomme, mandarine, banane, poire.
4 jours Petit-déjeuner: 1 c. jus de pomme naturel. Déjeuner: 250 g de poisson frit ou bouilli, 1 tomate, 1 pomme. Dîner: 1 escalope de viande, 150 grammes de salade verte, assaisonnée avec un peu d'huile ou de jus de citron.
5 jours Petit déjeuner: 1 verre de jus de carotte. Déjeuner: 200 g de poulet frit, 100 g de salade verte. Dîner: 2 oeufs durs, 1 petite carotte râpée avec du beurre.
6 jours Petit déjeuner: thé non sucré, 1 biscuit. Déjeuner: 200 grammes de viande rôtie, 150 grammes de salade avec du chou haché et du jus de citron. Dîner: 100 g de carottes râpées, assaisonnées avec du beurre, 150 grammes de fromage.
7 jours Petit déjeuner: 1 tasse de thé non sucré, 1 biscuit. Déjeuner: 200 g de poulet frit ou bouilli. Dîner: 300 g de n'importe quel fruit (pommes, poires, prunes, oranges, etc.).
Le régime alimentaire allemand le plus long dure 7 semaines.
Le menu diététique sur première semaine: le lundi, ne buvez que de l'eau (et rien d'autre) - jusqu'à 5 litres, le reste de la journée en mangeant habituellement.
Menu sur la deuxième semaine: le lundi - seulement de l'eau, le mardi à 2 kg d'oranges, dans le reste - l'habitude pour vous régime.
Menu sur la troisième semaine: le lundi, seulement de l'eau, le mardi à 2 kg d'oranges, le mercredi à 2 kg de pommes, les autres jours vous mangez comme d'habitude.
Menu sur la quatrième semaine: le lundi - seulement de l'eau, le mardi à 2 kg de pamplemousse, le mercredi à 2 kg de pommes, le jeudi seulement fraîchement pressé tout jus de fruits ou de légumes, en
les jours restants la quatrième semaine - le régime habituel.
Menu sur cinquième semaine: lundi seulement de l'eau, le mardi à 2 kgoranges, le mercredi à 2 kg de pommes, le jeudi pour boire du jus fraîchement pressé, le vendredi - 1% de kéfir sans gras, les jours restants dans la cinquième semaine, vous mangez habituellement.
Le menu diététique sur la sixième semaine: le lundi - seulement de l'eau, le mardi à 2 kgpamplemousse, le mercredi à 2 kg de pommes, le jeudi jus fraîchement pressé, le vendredi 1% de yaourt écrémé, le samedi à 1 kg d'ananas bouillis, le dimanche - généralement.
Menu sur la septième semaine: lundi - seulement de l'eau, mardi à deux heureskg d'oranges, mercredi à 2 kg de pommes, jus de fruits jeudi, vendredi 1% de yogourt faible en gras, samedi et 1 kg d'ananas cuit, le dimanche vous pouvez boire de l'eau (et rien d'autre) - jusqu'à 5 litres.
