Régime à l'ananas

L'une des propriétés utiles de l'ananas est sa capacité à brûler les graisses grâce à l'enzyme qu'il contient, la broméline (bromélaïne, bromélaïne). Mais en fait, aucune grosse broméline ne brûle. Cette enzyme favorise la dégradation des protéines, pas de graisse, et n'affecte pas le métabolisme des graisses.

Donc, en fait, l'ananas n'est pas propice à la perte de poids? Favorise - juste d'une manière différente. Régime de l'ananas est efficace en raison du fait que:

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  la dissociation des protéines contenues dans la broméline d'ananas améliore la digestion et le métabolisme;
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  ananas - un produit hypocalorique (dans 100 g de pâte contient 48 kcal);
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  l'ananas stimule la production de sérotonine, atténuant ainsi le sentiment de faim;
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  L'ananas enlève l'excès de liquide du corps.

Le régime d'ananas est conçu pour cinq jours. Il n'a pas d'exigences trop strictes, seulement quelques règles de base:

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  prendre de la nourriture quatre fois par jour (petit déjeuner, déjeuner, dîner et souper);
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  Chaque jour, vous devez boire au moins deux litres d'eau ou de tisane.

Diète à l'ananas: un menu pour cinq jours

Premier petit-déjeuner le même pour tous les jours de régime d'ananas. Vous devez nettoyer l'ananas frais, l'écraser avec un mélangeur ou un mélangeur et ajouter à la purée résultante 100 g de yogourt naturel faible en gras sans additifs et deux cuillères à café de flocons d'avoine. Deuxième petit-déjeuner se compose d'un œuf raide et d'un sandwich (une tranche de pain de seigle + une fine couche de beurre + une tranche de saumon).

Le premier jour

Déjeuner: riz au curry.

Dîner: pommes de terre en uniforme avec ananas et fromage blancsauce. 100 g d'ananas frais coupé en dés, pour la préparation de mélange de sauce au fromage à faible teneur en matière grasse (50 g), de la crème à 10% (1 cuillère à soupe) de raifort frais râpé (1 c).

Le deuxième jour

Déjeuner: poulet frit et ananas frais, coupé en dés.

Dîner: salade de crevettes à l'ananas. Couper 100 g d'ananas en petits cubes, couper 100 grammes de crevettes bouillies et épluchées en deux, couper en petits cubes 1 petit concombre, couper quelques tiges de céleri. Mélanger tous les ingrédients, saler, poivrer, saupoudrer finement d'aneth haché, remplir 1 cuillère à soupe. mayonnaise légère.

Le troisième jour

Déjeuner: salade de 100 g d'ananas, moitié rougepoivron et deux tomates. Ingrédients coupés en cubes, mélanger, ajouter 1 tranche d'ail passée dans la presse, 1 c. raifort râpé, moutarde. Saupoudrer de jus de citron et d'huile de tournesol.

Dîner: 100 g de poitrine de dinde finefrire, frire 7-10 minutes dans 1 c. huile de tournesol avec 1 cuillère à soupe. oignons hachés. Ajouter 0,25 c. arroser, saler et laisser mijoter sous le couvercle pendant 10 minutes. Servir avec 100 grammes d'ananas frais tranché et deux tranches de pain de seigle.

Le quatrième jour

Déjeuner: viande de poulet blanche, rôtie sur un grill, etlaitue. Pour faire une salade, couper en cubes 100 g de pulpe d'ananas et trois tranches d'orange, mélanger, ajouter 2 cuillères à soupe. pois verts, sel, poivre et poivron rouge et remplir 2 cuillères à soupe. mayonnaise légère.

Dîner: soupe de légumes au céleri, 100 g d'ananas.

Le cinquième jour

Déjeuner: 100-150 g de pâte feuilletée avec remplissage.

Dîner: 2 cuillères à soupe riz brun bouilli, mélangé à de la chair d'ananas hachée.

Le régime à l'ananas ne vous aidera pas "réinitialiser 20kilogrammes pendant trois jours. " La perte de poids sera plus modeste, mais le régime d'ananas a un bon effet sur la digestion, aide à nettoyer les intestins. Comme l'ananas émousse le sentiment de faim, ce régime est facilement toléré.

Mais il y a un régime d'ananas et leurs inconvénients. L'ananas contiendra beaucoup d'acides organiques,par conséquent, le régime alimentaire à l'ananas est contre-indiqué en cas de forte acidité de l'estomac et d'ulcère peptique, problèmes d'émail dentaire. En outre, l'ananas ne peut pas être appelé un produit bon marché, de sorte que le régime d'ananas peut avoir un impact significatif sur votre poche.