Régime par groupe sanguin 1

Le régime pour le groupe sanguin 1 correspond aux besoins des personnes liées au type de "chasseur" dans la classification du médecin-naturologue américainPeter D "Adamo, qui est l'auteur de la théorie de la nutrition par groupes sanguins." Les chasseurs "se distinguent par un système digestif fort et un système immunitaire fort, ils ont un métabolisme efficace.

Aux côtés faibles des "chasseurs" Peter D "Adamorapporte la complexité de leur adaptation aux changements du régime alimentaire habituel et des conditions environnementales, ainsi qu'une forte susceptibilité à divers allergènes. Le régime pour le groupe sanguin 1 aide les «chasseurs» à perdre du poids et à le garder à la marque optimale.

Le régime pour le groupe sanguin 1 est un haut-protéinec'est-à-dire la base de la ration de "chasseurs" sont des protéines animales. Cependant, tous les types de viande n'ont pas un bon effet sur l'organisme des "chasseurs". Donc, le régime pour le groupe sanguin 1 ne recommande pas aux gens avec ce groupe de sang de manger du bacon, de l'oie, du porc.

Avec le premier groupe sanguin sans crainte, vous pouvez manger de l'agneau, du veau, du boeuf, ainsi que du foie de boeuf et du coeur. Le lapin, le poulet, la dinde, les canetons ne nuiront pas non plus au corps du «chasseur» - ces sortes de viande ont un effet neutre.

Le poisson, comme la viande, est la principale source de nutriments pour les "chasseurs", donc un régime pour le groupe sanguin 1 nécessite l'utilisation d'un nombre suffisant de poissons. Les espèces de poisson particulièrement utiles sont telles,comme le flétan, l'esturgeon, la perche jaune et rayée, la truite arc-en-ciel, le poisson salmonidés, le hareng frais, la morue, le brochet, le maquereau et la sardine. Du saumon fumé, du caviar, du hareng salé ou mariné devrait être jeté.

Parmi les légumes « Les chasseurs » devraient préférer le brocoli, les topinambours, le chou frisé, chou-fleur, artichaut, le persil, le raifort, l'ail, les épinards. Vous pouvez également utiliser du poivre, des carottes, des concombres,betterave, radis, asperges, tomates, citrouille, courgettes. Mais à partir des avocats, blanc, rouge, coloré, chou de Bruxelles et de Pékin, maïs, pommes de terre, olives est préférable de refuser. Les champignons de serre, à l'exception de veshenok, ne peuvent pas non plus être consommés.

L'utilisation de fruits et de baies sur un régime alimentaire pour le premier groupe sanguin est sévèrement restreinte. On croit que le plus utile pourLes "chasseurs" sont les figues, les prunes et les pruneaux. Pas nocif, mais toujours pas très souhaitable pour les "chasseurs" sont les abricots, les cerises, les poires, les pommes, les bananes. Neutres sont également des fruits et des baies comme les raisins, les canneberges, le pamplemousse, la pastèque, le melon, groseille, kiwi, canneberges, framboises, pêches, kakis, bleuets, citron, cassis. En cas de refus de certaines variétés de melons, mûres, fraises, fraise, mandarine, noix de coco, la rhubarbe.

Quant aux céréales, aux céréales et au pain, le régime alimentaire du groupe sanguin 1 prescrit de consommer une quantité minimale de produits à base de grains de blé entierCes produits facilitent le recrutement depoids, plutôt que de le réduire. Vous ne pouvez pas "chasseurs" utiliser des flocons de maïs, son de blé, farine d'avoine ou croup, vous devriez également refuser de la cuisson de blé ou d'avoine.

Parmi les produits laitiers, un régime de groupe sanguin 1 ne peut recommander des «chasseurs» très utiles. Les produits laitiers qui agissent de manière neutre sont autorisés, et ce beurre, fromage fait maison, fromage de chèvre. Mais le yogourt, le kéfir, la crème glacée, le lait entier de chèvre et de vache, la crème et les fromages fondus doivent être évités.

Diète pour le groupe sanguin 1, avec toutes ses limitations reste assez diversifiée et savoureuse, mais pour atteindre d'excellents résultats, Il est également important de suivre les recommandations diététiques traditionnelles: limiter la consommation de sucré, gras etplats fumés, assurez-vous de faire de l'exercice, utilisez une quantité suffisante de liquide. Il est également important de ne pas oublier qu'avant de commencer un régime, vous devriez absolument consulter un spécialiste!

Nutrition par type de sang peut pour une raison quelconque ne pas convenir dans un cas particulier, par conséquent Seulement après l'approbation de votre médecin traitant, vous pouvez commencer un régime. Sois toujours en bonne santé!