Régime de citrouille

La citrouille est très utile. Il contient un grand nombre de différentes vitamines et microéléments. Diverses propriétés utiles d'une citrouille l'ont fait nonseulement une baie préférée de beaucoup de gens, mais aussi un excellent produit pour la prévention de diverses maladies. Mais la plupart des citrouilles sont appréciées pour leurs propriétés diététiques. Le fait est que cette baie contient une vitamine T très rare, qui est responsable de l'excellente digestion de tous les aliments gras. Aussi cette vitamine aide à accélérer le métabolisme dans le corps. Par conséquent, le régime de citrouille est reconnu par les diététiciens du monde entier comme très efficace.

Régime de citrouille dure 12 jours. Pendant ce temps, vous pouvez perdre jusqu'à 8 kg. Après la fin de n'importe quel régime, beaucoup sont confrontés au fait que le poids abandonné est recruté à nouveau. Puisque la citrouille active le métabolisme et ne donne pas la graisse obtenue de la nourriture, pour être stockée dans les cellules du corps, vous ne gagnerez pas le poids tombé.

Adhérant au régime de citrouille, vous devrez surveiller de près votre régime. Il est préférable de régler l'heure à laquelle vous voulezprendre le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner. S'il vous plaît noter que vous ne pouvez pas manger après six heures du soir. Vous pouvez également conseiller à l'avance des plats de cuisson de citrouilles. Ainsi, vous aurez moins de tentations pour grignoter quelque chose d'autre. Toujours de l'alimentation, il est nécessaire d'exclure les bonbons et l'eau gazeuse. Pendant la journée, vous pouvez boire du thé sans sucre ou eau minérale.

Régime de citrouille est prescrit pour 4 jours. Chaque jour, vous devez mangerplats différents. À la fin du quatrième jour, recommencez à partir du premier. Les recettes de citrouilles pour la perte de poids sont assez simples. Préparer des plats basés sur ces recettes ne sera pas difficile pour vous. Et comme le régime change tous les jours, vous ne serez pas fatigué de la monotonie des produits. Écrivons le menu de chaque jour pour le régime de citrouille.

Premier jour

• Petit déjeuner: salade et porridge. Pour faire une salade de citrouille, utilisez des carottes râpées et de la chair de citrouille. Salade de saison avec du jus de citron et de l'huile d'olive. Pour faire de la bouillie, laisser mijoter la pulpe de citrouille pendant une demi-heure dans l'eau. Ajoutez ensuite deux cuillères de n'importe quel grain (riz, flocons d'avoine ou millet). Maintenant, sur un petit feu, gardez le porridge pour une autre demi-heure.


• Déjeuner: soupe et salade. Préparer une délicieuse soupe de légumes à partir de la pulpe de citrouille, poivron, carottes. Vous pouvez ajouter des pommes de terre. Aussi dans la soupe peut ajouter une tomate. Pour une salade de déjeuner, vous pouvez râper une citrouille et une pomme sur une râpe. Vous pouvez remplir cette salade avec du yogourt faible en gras et du jus de citron.


• Dîner Potiron cuit.

Deuxième jour

• Petit déjeuner: bouillie de citrouille et salade.


• Déjeuner: soupe ou bortsch maigre. Sur la seconde vous pouvez cuisiner des côtelettes de citrouille. Pour ce faire, couper la citrouille en petits morceaux et les faire frire dans des œufs battus et de la farine.


• Dîner: pommes cuites au four.

Troisième jour

• Petit déjeuner: porridge et salade.


• Déjeuner: soupe à la citrouille. Cette journée, vous pouvez manger de la viande faible en gras, alors faites cuire la soupe avec des boulettes de viande.


• Dîner: une salade à l'ananas et à la citrouille. Dans cette salade, vous pouvez ajouter des miettes de pain de pain blanc. Il suffit de les préparer vous-même et dans tous les cas ne pas utiliser de craquements de magasin.

Jour Quatre

• Petit déjeuner: salade et porridge.


• Déjeuner: soupe aux légumes ou bortsch maigre. Sur le deuxième plat, vous devez faire cuire du poivre bulgare cuit ou cuit.


• Dîner: un ragoût de légumes. Pour cuisiner le ragoût, vous pouvez utiliser une citrouille, des carottes, des haricots, des champignons, des courgettes, des oignons et des tomates. Ce ragoût de légumes devrait être mangé sans pain.

Le régime de citrouille vous permettra non seulement de perdre du poids, mais aussi de purifier le corps des toxines. À l'avenir, le poids perdu peut revenirSeulement si vous commencez à manger à nouveau mal. Soyez prudent avec la farine et les aliments sucrés. Remplacer les bonbons et les gâteaux avec du miel. Vous devriez également ajouter un fromage cottage faible en gras à votre régime alimentaire. Et n'oubliez pas que la citrouille ne devrait jamais être complètement exclue de son alimentation.

Nous espérons qu'un tel régime de citrouille vous aidera à vous débarrasser des problèmes d'excès de poids et à améliorer votre bien-être général.