Régime de pamplemousse

Le pamplemousse est un fruit très utile. Comme tous les agrumes, il contient beaucoup de vitamine C, nécessaire pour renforcer l'immunité. Par conséquent, le régime de pamplemousse vous aidera non seulement à se débarrasser de l'excès de poids, mais aussi à résister activement au rhume.

Le régime de pamplemousse dure une semaine, pour cettetemps, vous pouvez réussir à perdre 4-5 kilogrammes. Assis sur ce régime pendant plus de sept jours n'est pas recommandé. Il existe différentes variantes du régime de pamplemousse, mais ils sont tous basés sur la capacité du pamplemousse à brûler les graisses. Pour activer l'enzyme qui brûle les graisses, vous devez manger du pamplemousse ou boire du jus de pamplemousse à chaque repas.

Régime de pamplemousse interdit de manger sel, épices (sauf le poivre rouge) etsauces. Vous pouvez manger du poisson et de la viande, mais la viande doit être maigre et le poisson maigre. Il est permis d'inclure des aliments en conserve dans le régime, mais seulement dans son propre jus. Vous ne pouvez pas manger après sept heures du soir. La consommation de calories est recommandée pour être réduite à 800 kcal par jour.

Régime de pamplemousse contre-indiqué à ceux qui ont des problèmes d'estomac - Le pamplemousse a un haut niveau d'acidité,une consommation excessive de ce fruit peut provoquer une exacerbation des maladies gastriques. Avant de vous asseoir sur un régime de pamplemousse, vous devriez toujours consulter un médecin.

Régime Pamplemousse: Menu pour la semaine

Premier jour

Petit déjeuner un jus de pamplemousse ou de pamplemousse sans sucre, 50 grammes de jambon maigre (bacon), thé ou café sans sucre.

Déjeuner un pamplemousse, 250 grammes de salade de légumes (sans pommes de terre et le maïs), assaisonné avec du jus de citron et saupoudré avec des herbes, du thé ou du café.

Dîner 150 grammes de viande maigre (bouillie ou grillée sur un gril), thé au miel.

Deuxième jour

Petit déjeuner un jus de pamplemousse ou de pamplemousse sans sucre, des œufs durs (2 pcs.), du thé ou du café sans sucre.

Déjeuner un pamplemousse, 50 g de fromage cottage faible en gras ou de fromage (teneur en matière grasse - 20-30%).

Dîner 200 grammes de poisson (cuit sur un gril oubouillie), une grande partie des légumes à salade de légumes verts (poivrons, brocoli, laitue frisée, chou, concombre, etc.), rempli d'un mélange d'huile d'olive et le jus de citron, 20 g de pain.

Troisième jour

Petit déjeuner un jus de pamplemousse ou de pamplemousse sans sucre, 2 c. muesli ou flocons d'avoine avec des raisins secs (1 cuillère à soupe), des noix hachées (2-3 pièces, pas de cacahuètes!) et du lait écrémé ou du yaourt (4 cuillères à soupe).

Déjeuner un pamplemousse, une tasse de bouillon clair ou une soupe aux légumes, deux craquelins.

Dîner 200 g de poitrine de poulet (cuite sur une grille ou bouillie), tomates cuites au four (2 pcs.), La moitié d'un pamplemousse au coucher.

Jour Quatre

Petit déjeuner 1 cuillère à soupe jus de tomate, oeuf à la coque (1 pc.), thé au citron.

Déjeuner un pamplemousse, une grande partie d'une salade de légumes verts ou de carottes, vêtu d'un mélange d'huile d'olive et de jus de citron, un toast ou une tranche de pain.

Dîner 400 grammes de légumes cuits ou bouillis (céleri, carottes, betteraves, chou, courgette), thé, jus de pamplemousse ou un pamplemousse au coucher.

Jour cinq

Petit déjeuner salade de fruits (pamplemousse, orange, pomme), thé au citron ou café.

Déjeuner une grosse pomme de terre au four, 200 g de salade de légumes verts ou de salade de chou.

Dîner 250 g de filet de poisson ou de poitrine de poulet ou 200 g de boeuf maigre, jus de tomate ou de tomate cuit, jus de pamplemousse ou un pamplemousse au coucher.

Jours du sixième ou du septième

Ces jours-ci, vous pouvez choisir un menu de l'un des jours précédents.

Pendant le régime de pamplemousse, vous devez boire beaucoup d'eau (au moins huit verres par jour). Le café est autorisé à boire, mais pas plus d'une tasse par jour - sinon vous pouvez briser l'équilibre de l'insuline. Il faut manger en même temps, ne pas grignoter entre les repas et manger beaucoup.

Vous ne pouvez pas retirer du régime spécifié dans le menu des ingrédients - sans eux, le pamplemousse ne fonctionnera pas. Le régime de pamplemousse ne correspond pas bien à l'exercice - il ne fournit tout simplement pas assez de calories pour être brûlé pendant l'exercice. Il est préférable de consolider l'effet de la diète avec des exercices sportifs un peu plus tard.