Régime de la viande

Un tel régime est recommandé d'être effectué avec une activité physique active. Régime de la viande - juste une opportunité idéale pour envoyerUtilisé avec des protéines alimentaires pour renforcer le cadre musculaire et construire une belle silhouette. Par conséquent, au moins une fois par jour devrait travailler dur. Il est conseillé de choisir un moment quelque part entre les repas réguliers. Même des exercices physiques non intensifs, en éliminant les dépôts graisseux excessifs, aideront votre corps à acquérir des caractéristiques externes attrayantes.

Avec ce régime, la viande devrait être des variétés à faible teneur en matière grasseet faites cuire mieux en faisant bouillir (le bouillon n'est pas utilisé pour la nourriture). Il est également permis de faire frire la viande dans l'huile d'olive (même si elle ne sera toujours pas en concurrence avec le bouilli). Les légumes bouillis, cuits à la vapeur, à la vapeur et crus peuvent être consommés en quantité quelconque, sauf pour les pommes de terre, les carottes et le maïs. Vous ne pouvez pas non plus manger de produits à base de farine, de céréales, de sucre, de boissons sucrées, de fruits, de produits laitiers et d'alcool. Est recommandé en petites portions 5-6 fois par jour, combinant des aliments protéinés avec des légumes, le dernier repas devrait être au plus tard 20 heures. Juste un jour, vous ne devez pas manger plus de 450 g de protéines (ici toutes les protéines - viande, poisson, œufs). Vous pouvez boire du thé, du café (sans sucre), de l'eau minérale, des jus de légumes et au plus tôt une demi-heure après avoir mangé. La cuisson est souhaitable sans sel, en la remplaçant par des condiments à base de jus de citron et de légumes verts. Pour 10 jours de régime de la viande peut perdre environ 5 kg de poids excessif.

La ration journalière peut être la suivante: 400 grammes de viande faible en gras, cuits sans sel, divisés en cinq portions, chaque portion à consommer avec une garniture de légumes (100-250 g). En outre, ce jour pour le petit déjeuner et le dîner, il est souhaitable de boire un verre de thé non sucré (bouillon d'églantier). Ou ici: 200-250 g de viande bouillie faible en gras, 2 tasses de thé sans sucre et 1-2 verres de jus de légumes non sucré. La nourriture est divisée en 5-6 réceptions.

Le régime de la viande a certaines contre-indications. Il ne peut pas être utilisé pour une maladie rénale; chez les personnes âgées (les reins sont moins actifs avec l'âge); si vous avez moins de 18 ans (le corps grandit et tout trouble de l'alimentation peut devenir la cause d'une perturbation endocrinienne); ainsi que dans toutes les maladies chroniques aiguës (le corps se bat avec la maladie et ne peut tout simplement pas traiter une grande quantité de protéines). L'utilisation à long terme d'aliments à base de viande peut entraîner une altération de la fonction rénale et du tractus gastro-intestinal. Dans le processus de transformation de la viande dans les intestins, des processus de décomposition se produisent souvent, ce qui peut provoquer une dysbactériose. Néanmoins, le régime de viande est un choix énorme de plats autorisés. En combinaison avec le sport, elle vous fera sûrement plaisir avec quelques kilogrammes révolus pour toujours. Mais son efficacité dépend de l'adhésion inconditionnelle à toutes les exigences. Le décrochage n'arrêtera pas seulement le processus de perte de poids, mais peut aussi entraîner un gain de poids supplémentaire.