Pourquoi avez-vous besoin de suppléments de fitness?

Bien sûr, en appliquant des suppléments de fitness, vous ne devriez pasoubliez qu'ils ne remplaceront pas les aliments normaux normaux et que leur part dans l'alimentation quotidienne ne devrait pas dépasser 25 à 30%. Le développement et la vente de produits alimentaires spécialisés pour la nutrition sportive traitent avec de nombreuses entreprises et entreprises, et, naturellement, ils ne sont pas protégés contre les contrefaçons. Par conséquent, lors de l'achat, assurez-vous de lire l'étiquette, il devrait contenir des informations détaillées sur la valeur énergétique et le contenu de tous les composants, ainsi que le mode d'utilisation et le code à barres du pays producteur.

Aujourd'hui, nous ne parlerons que de quelquessuppléments de fitness. Donc, des concentrés de protéines ou des protéines. Avec l'aide d'un régime conventionnel, il est difficile de fournir la quantité nécessaire de protéine. Si vous mangez la bonne quantité de protéines sous la forme, par exemple, de la viande ou du poisson, alors avec des protéines dans votre corps, vous obtiendrez beaucoup de calories grasses, ce qui peut conduire à un gain de poids.

Les protéines diffèrent dans l'origine de la protéine dans leurcomposition, qui peut être l'oeuf, le lait, la viande, les légumes et le lactosérum. Les protéines animales sont plus équilibrées. Mais, en plus de cette qualité, les protéines d'origines différentes diffèrent dans le taux de clivage aux acides aminés et leur entrée dans la circulation sanguine. En premier lieu sur le taux d'assimilation sont les protéines sériques. Ces suppléments sont recommandés pour tous ceux qui s'entraînent avec des poids.

Après tout, les muscles sont une protéine, et c'est précisémentrestaurer après l'entraînement. Des substituts de nourriture en tant que supplément de fitness sont apparus assez récemment. Les chercheurs ont montré que l'état de la figure ne dépend pas tant de la quantité consommée, mais du rapport entre protéines, glucides et lipides dans l'alimentation. Ce sac de poudre contient toutes les substances nécessaires dans une proportion idéale.

La valeur énergétique d'une portion estenviron 300 calories, cette quantité est consommée par une personne pour un seul repas. En fitness, les substituts de puissance sont utilisés pour ajuster la figure lorsque vous devez observer un régime alimentaire particulièrement strict. Les substituts alimentaires dans ce cas sont très pratiques - vous n'avez pas besoin de compter les calories tout le temps. Les résultats des expériences sur le remplacement complet des produits naturels par ce complément alimentaire indiquent qu'il est inoffensif même en cas d'utilisation prolongée.

Il existe des suppléments de fitness tels que les brûleursgraisse. Leurs ingrédients actifs comprennent l'éphédra, la caféine, le picolinate de chrome, la L-carnitine et les pyruvates. L'une des plus efficaces est une combinaison d'éphédrine et de caféine (mais pour le moment l'éphédrine et les médicaments contenant de l'éphédrine sont interdits). Le picolinate de chrome augmente la sensibilité du muscle et des autres tissus au glucose et les fait brûler plus d'énergie par unité de temps, créant ainsi un déficit énergétique facile. Ceci, à son tour, oblige le corps à utiliser des dépôts de graisse en excès.

Accélérer le transport des acides gras dans le musclecellules où les graisses peuvent être brûlées comme source d'énergie dans le travail aérobie, peuvent L-carnitine. Cet additif est disponible sous forme de comprimés, capsules, ampoules, est inclus dans les boissons pour sportifs. En général, l'action de toutes ces substances cause constamment des controverses et des doutes parmi divers groupes de scientifiques. Par conséquent, il est impossible de parler d'un résultat à 100%.