Medifast

Le régime Medifast (Mediast) a été nommé en l'honneur deSociété américaine, engagée dans la production de produits alimentaires. Initialement, un programme de régime développé par les spécialistes de l'entreprise a été conçu pour les personnes très obèses, mais il s'est avéré être si efficace que a été adapté pour les personnes qui veulent ajuster leur poids à la maison.

Le régime est basé sur les produits Medifast. Produit par les produits alimentaires comprennent des bars, des collations, des brownies, des boissons chaudes et froides, des céréales pour le petit déjeuner, des crêpes, des œufs, la farine d'avoine, desserts à base de pudding et la crème, le cou, les soupes et les ragoûts. Tous les produits Medifast sont caractérisés par une faible teneur en graisse et un faible indice glycémique, de nombreux produits ne contiennent pas de gluten (gluten).

Il existe différentes versions du programme de régimeMedifast: pour les végétariens, les diabétiques, les adolescents, les personnes âgées, les mères allaitantes, pour les patients atteints de goutte, ainsi que pour les personnes ayant eu recours à la chirurgie bariatrique (réduction de l'estomac pour lutter contre le surpoids). Cependant, la plupart des gens préfèrent le plan diététique principal, appelé "Plan 5 et 1".

Quel est ce plan de régime? Les chiffres "5 et 1" se réfèrent aux repas: 5 fois par jour, vous devez utiliser des produits prêts à l'emploi Medifast, et un repas sera un plat d'aliments protéinés maigres (viande, poisson, fruits de mer, œufs) avec une garniture de légumes, dont vous avez besoin pour vous préparer.

Le régime alimentaire est assez diversifié puisque Medifast propose plus de 70 produits différents. Également en vente il y a des ensembles de produits prêts à l'emploi,Conçu pour 2 ou 4 semaines de régime, l'achat d'un tel ensemble vous permettra de ne pas penser aux produits à acheter: vous obtenez un menu prêt à l'emploi à partir d'une variété de plats.

Afin que vous n'ayez pas à penser à quoi cuisiner au 6ème repas, Les spécialistes de Medifast proposent différentes variantes de plats protéinés végétaux et faibles en gras. Tous les plats de protéines sont divisés en 3 catégoriesen fonction de la teneur en matière grasse: plats à teneur minimale, faible et moyenne en matières grasses. Les légumes et les légumes verts, servis sur une garniture pour les plats protéinés, sont également divisés en 3 groupes, uniquement en fonction de la teneur en glucides.

Le régime Medifast impose des restrictions sur certains aliments: graisses, céréales, produits laitiers, fruits, alcool. Mais il est nécessaire de boire au moins 64 onces (environ 1,8 litres) de boissons hypocaloriques. Notez qu'un tel régime peut contribuer au développement de la susceptibilité à la caféine, donc une journée ne devrait pas boire plus de 3 portions de boissons contenant de la caféine.

Le régime Medifast se réfère à des régimes à faible teneur en glucides avec une teneur élevée en protéines. Consommer environ 800-1000 calories par jour, vous pouvez perdre environ 1-2 kg par semaine. Le programme Medifast vous permet de réduire la quantité de calories consommées, mais grâce à un menu spécialement conçu, vous n'aurez pas faim.

Les produits Medifast contiennent suffisamment d'éléments nutritifssubstances pour la satiété, aider à réguler la glycémie et la faim, brûler les graisses tout en maintenant la masse musculaire. Le régime devrait être accompagné d'exercices physiques, mais l'activité physique devrait être modérée, surtout pendant les premières semaines du programme. Les charges actives sont non seulement inutiles, mais contre-indiquées.

Le principal inconvénient de l'alimentation Medifast est le besoin commander des produits sur le site officiel de l'entreprise. Cependant, avec le développement du commerce sur Internet, l'achatles marchandises de l'étranger ont cessé d'être une entreprise si pénible. En outre, vous pouvez toujours être d'accord avec vos amis sur un achat commun pour économiser à la livraison.

Plus une telle "localité" de l'alimentation est bon service de soutien à l'information. Sur le site de Medifast, vous pouvez trouver des optionsmenu, un guide de régime bref et d'autres informations de fond, rejoignez la communauté en ligne pour obtenir des conseils de "amis de régime" ou partager leurs expériences avec eux.

Malgré le fait que pour nous le régime Medifast est toujours une curiosité, les résidents des États-Unis et des pays européens l'utilisent avec succès depuis plusieurs décennies. Bien sûr, aucun régime ne convient à tout le monde, mais grâce à un menu soigneusement pensé, ce plan d'alimentation est assez universel et inoffensif. Alors, apprenez le shopping en ligne et essayez-le!