Diet 6 pétales: la façon originale de perdre du poids
Voulez-vous dire au revoir à l'excès de poids? Fatigué des régimes mono, de la famine et du régime monotone? Alors le régime de 6 pétales, à coup sûr, vous inspirera et vous aidera à dire «au revoir» à l'excès de poids. Cette méthode de perte de poids a été inventée par la nutritionniste suédoise Anna Johansson. Il est basé sur 6 régimes différents basés sur l'alternance de protéine et d'hydrate de carbone. Vous n'aurez pas le temps de vous soucier des produits. Le lendemain, il sera possible de l'oublier et de le remplacer par un autre. Un gros plus de l'alimentation est la visualisation. Dessinez une fleur avec six pétales et déchirez chaque jour un par un, fier de votre volonté.
Diet six pétales: détail
Un régime de pétale est une combinaison compétente de 6mono-régime. La méthode de perte de poids comprend le poulet, les légumes, le lait caillé, les fruits, le poisson et les jours de céréales. Il est très important de les observer dans un ordre strict et de ne pas autoriser d'autres produits, sauf le principal. De nombreux experts affirment que les mono-régimes sont efficaces seulement le premier jour, parce que le corps éprouve un stress léger et utilise des dépôts de graisse pour reconstituer l'énergie. Mais en resserrant un mono-régime, vous pouvez provoquer une exacerbation de maladies chroniques ou de problèmes digestifs. Par conséquent, le régime alimentaire des six pétales vise à une combinaison harmonieuse de divers produits qui, d'une part, brûler les réserves de graisse, d'autre part - ne pas épuiser le corps.
Diet 6 pétales: le menu
La perte de poids commence à partir d'un jour de poisson. Pendant cette période, le corps souffre d'une pénurie de glucides et brûle activement les graisses. Pour une journée, vous pouvez perdre de 0,5 à 1 kilogramme. Dans ce cas, le corps ne passe pas au régime d'économie d'énergie. Le lendemain, vous ne pouvez manger que des légumes. Ainsi, les graisses continuent à être brûlées, et vous vous enrichissez de vitamines. La perte de poids active de 0,4 à 0,8 kg continue.
Régime pétale: menu détaillé
Le premier jour, le poisson cuit au four, cuit ou bouilli est autorisé. Vous pouvez faire cuire la soupe de poisson avec des épices.
Puis vient un jour de légume, dans lequel vous pouvez préparer des salades, cuire au four ou éteindre les légumes.
Pendant le régime mono poulet, vous revenez à la nutrition protéique. Il est permis de bouillir, de cuire au four et de poulet cuit au four, ainsi que du bouillon.
Le menu de céréales permet des repas avec des céréales, des graines, du son et des pains de céréales.
Le cinquième jour, vous devriez manger du fromage cottage. En outre, vous pouvez vous permettre de boire un verre de lait écrémé.
La dernière étape du régime des pétales est le fruit. Gâtez-vous avec une salade de fruits, des cadeaux frais de la nature et des jus.
Ainsi, il est autorisé à manger une telle quantité de produits en jour:
poisson - 350-500 g sous forme finie;
une variété de légumes - 1,2-1,5 kg;
viande faible en gras - jusqu'à 0,5 kg;
céréales - 200 g sous forme sèche;
fromage cottage - 0,5 kg;
fruits - jusqu'à 1,5 kg.
Pour toute la période de perte de poids, vous pouvez perdre en moyenne de 3 à 6 kilogrammes. Pour améliorer le résultat, il est recommandé de répéter le régime dans un jour ou deux.
Pour sortir de ce régime, vous devez d'abordPlanifiez vos prochaines étapes. Si vous avez besoin de perdre quelques kilos de plus, vous pouvez choisir une alimentation équilibrée à long terme. Mais pour consolider les résultats continuent de manger la même nourriture, mais pas tous les jours, en augmentant progressivement le menu de calories à 1 500-1 800 calories, en fonction de votre poids et de l'exercice. Il est recommandé de donner la préférence à la nourriture séparée dans le futur.
Régime de six pétales: avis
Méthode de perdre du poids avec des protéines etl'alternance de glucides est très populaire parmi les filles. De nombreux représentants du sexe équitable ont estimé une approche «raisonnable» de la perte de poids. Le régime de 6 pétales vous permet de profiter de recettes de cuisine simples (goberge cuit, pudding caillé, sarrasin coupe-vent). Dans ce cas, perdez quelques kilos et nettoyez le corps. Si vous avez déjà utilisé cette méthode pour perdre du poids, partagez votre avis sur le régime des pétales avec nous.
