Choisir un club de fitness
Donc, vous avez sérieusement décidé de prendre soin de votre santéet une figure. Pour commencer, vous allez courir le matin et faire des exercices que vous vous souvenez des leçons d'éducation physique. Les trois premiers jours, vous essayez de tout faire, mais plus c'est long, plus il est difficile de vous forcer. Une situation familière, n'est-ce pas? Par conséquent, il est beaucoup plus simple et, bien sûr, plus efficace dans le moderne club de fitness sous la supervision d'un instructeur expérimenté entouré par les mêmes activistes que vous.
A notre époque, le déficit des clubs de fitnessVous ne pouvez pas vous plaindre, par conséquent, il y a quelque chose à choisir en fonction de vos besoins et de vos souhaits. Tout d'abord, demandez-vous, qu'est-ce que vous aimeriez faire, quel genre d'activités aimez-vous: la puissance dans le gymnase, la natation dans la piscine, les mouvements rythmés avec des éléments de danse? Heureusement, il y a beaucoup d'options.
Un bon club de fitness devrait avoir un large programme de leçons, conçu pour différents niveaux de formation. En plus de sportif (fitness) salle, il peut être différents domaines de remise en forme: yoga, Callanetics, Pilates, tai-bo, kickboxing, classique, des cours d'aérobic et de step, danse orientale, d'Amérique latine. Votre choix dépend des objectifs que vous vous fixez - réduire votre poids en enlevant quelques kilos de plus, ou travailler sur certains groupes musculaires, ou améliorer la flexibilité de votre corps en l'étirant.
Peut-être, le plus important lors du choix d'un club de fitness est le professionnalisme élevé des entraîneurs et en général tout le personnel de travail. Après tout, de ces personnes, de leurs personnels etqualités professionnelles dépendra de la fréquence que vous voulez passer leur temps libre dans ce club de santé. Qui d'autre que l'instructeur surveillera l'exécution correcte de vos bons exercices et de faire en sorte que personne ne cassé le cou (ainsi que d'autres parties du corps), en essayant de se familiariser avec salle de gym et d'autres équipements sportifs.
Votre première impression est importante. Dans le club, vous devriez être accueilli et donnéréponses à toutes les questions d'intérêt. Ils devraient également être autorisés à se familiariser avec les principaux locaux pour les cours et la situation. Demandez aux administrateurs à quelle heure le club est le plus visité et le moins visité, qu'il s'agisse d'une piscine, d'un sauna, d'un solarium, d'un phytobar ou d'autres services. Faites attention aux détails, les personnes qui sont actuellement engagés dans le club. Une atmosphère bienveillante aidera à se sentir détendu et à l'aise, ce qui est important pour les classes.
Prendre un intérêt les prix des services dans le club de fitness. Habituellement, la plupart des clubs offrent à leurs clients des abonnements ou des cartes de club. Lisez attentivement les termes et conditions: quels services sont inclus dans le prix, qui sont payés en plus, y at-il des compensations en cas d'annulation, est-il possible de travailler sur un entraînement manqué un autre jour. Découvrez les réductions et les services inclus dans le prix de l'abonnement: douche, sauna, visite gratuite, gym, etc. Vous pouvez acheter une carte de visite gratuite, cela coûte plus cher, mais cela va se justifier.
Dans le club de fitness, il doit y avoir une salle de gym bien équipée. Disponible devrait être équipement cardio-vasculaire (en cours d'exécutionpistes, vélos d'exercice, rameurs) et de l'équipement de puissance pour tous les groupes musculaires. Dans les salles d'aérobic - doit refléter les murs, parce que vous devez vous voir et l'instructeur. Faites attention à la présence de poids de différents poids, plates-formes, boules pour l'ajustement-bol. Découvrez toutes les questions passionnantes tout de suite. C'est votre temps, votre argent et, bien sûr, votre santé.
