Fitness et hygiène personnelle

Alors, commençons par le plus évident. Malheureusement, La salle de sport et la piscine sont l'endroit idéal pour répandre toutes sortes d'infections de la peau. En utilisant dans le hall tous les sportsinventaire, que ce soit des haltères, des haltères, des simulateurs ou des bancs de gymnastique, souvenez-vous qu'avant vous ils utilisaient déjà un grand nombre de personnes, donc pas de stérilité ne parle pas. Par conséquent, il y a un risque d'attraper une infection. Mais vous pouvez résoudre ce problème: il suffit de mettre des gants et de prendre une serviette avec vous. La transpiration du visage est essuyée uniquement avec une serviette, mais en aucun cas à la main. Ne touchez pas vos yeux et votre bouche. Tout d'abord après l'entraînement, n'allez pas au vestiaire pour changer de vêtements, mais à l'évier et lavez-vous bien les mains.

Si votre corps présente de petites coupures, égratignures et abcès, vous devez les traiter avant l'entraînement. Dans les plaies ouvertes, vous pouvez facilement entrer dans une infection, ils doivent donc être collés à l'avance avec du ruban adhésif. Si la rayure est petite, enduisez-la d'un onguent avec un antibiotique.

Après l'entraînement, certaines femmes à la peau sensible peuvent avoir des «boutons» rouges sur les jambes. Ceci est premiers signes de folliculite - Inflammation des follicules, des sacs de cheveux,Les bactéries qui habitent les piscines et le jacuzzi provoquent des bactéries. Pour éviter cela, après une visite à la piscine, prenez une douche avec du savon antibactérien et consultez un dermatologue.

Dans les endroits où la peau est souvent en contact avec le bancPendant l'exercice, des taches et des stries peuvent apparaître, en raison du frottement de la peau contre la surface du simulateur. A l'endroit du contact, la peau devient plus dense et devient plus foncée. Par conséquent, avant le début de l'entraînement, lubrifiez les parties correspondantes du corps avec une lotion adoucissante ou de l'huile de massage. Cela vous évitera l'apparition de zones rugueuses sur la peau.

Selon les statistiques, chaque deuxième client d'un club de fitness souffre de maladies de la peau causées par la forme physique: éruption cutanée, acné, frotté, champignon. Vêtements serrés avec de l'humidité de la sueurla peau crée des conditions idéales pour le développement d'infections fongiques de la levure. Spécialistes dans le domaine de la dermatologie conseillent d'essuyer soigneusement le corps après avoir pris une douche.

Il est recommandé de porter des femmes pour la formation pas simple, mais soutien-gorge, fabriqué par la technologie moderne deun tissu qui absorbe l'humidité. Sous le soutien-gorge de tels matériaux, la peau ne sera plus humide et surchauffée. Mais si un tel problème apparaît, il peut être traité avec des crèmes antifongiques. Cependant, avant de commencer le traitement avec des produits vendus sans ordonnance, assurez-vous de consulter un spécialiste. Même s'il vous semble que votre problème n'est pas si grave. Imaginez à quel point ça va être offensant: la taille et les hanches sont prêtes pour la démonstration sur la plage, mais la peau - enfin, pas du tout.

Si vous avez une prédisposition à assécher votre peau, alors vous devez faire attention à l'âme aprèsformation. Ne vous laissez pas emporter avec de l'eau trop chaude, et certains types de savon, en particulier, antibactérien. Prendre une douche, bien sûr, nécessaire, mais seulement laisser l'eau doit être une température modérément chaude. Le savon est préférable de remplacer par un gel hydratant, mais aussi avec modération. Assurez-vous d'utiliser des lotions et des baumes corporels, surtout après la piscine.