Qu'est-ce que hula-hoop?
Laquelle des filles n'a pas tordu le cerceau autour de la taille? Il s'est avéré pas tout de suite et pas du tout, mais c'était tellement intéressant! Le fait que le cerceau habituel ait un nom "Hula-hoop"alors personne ne le devinait. Et c'est arrivé à partir des mots hula - danse folklorique polynésienne, et cerceau - un cerceau de l'anglais. Il a été créé par l'américain Arthur Melin dans le lointain 1957. De nombreuses années se sont écoulées depuis ce temps. Le cerceau simple a changé, et sur les compteurs modernes, il est possible de voir ses différents modèles.
Et que donnent les leçons avec le cerceau? Quel est leur effet positif? Pour commencer, les exercices développent la coordination des mouvements, la souplesse, la plasticité, la force.
Ils entraînent les problèmes respiratoires et cardiovasculairessystèmes, cela peut vous préparer à des activités plus difficiles, par exemple, l'aérobic, la mise en forme ou tout autre forme de remise en forme. Après tout, ayant un corps non entraîné, il vous sera difficile de supporter la charge de pouvoir, et à la poursuite d'un résultat rapide non loin du traumatisme.
La torsion du cerceau aide à brûler les calories excédentaires. Flexibilité, élasticité et facilité de rotationHula-Hoop vous permettra de vous débarrasser des graisses inutiles dans n'importe quelle partie du corps sans effectuer une variété d'exercices complexes et ennuyeux. Hula-Hup aide également à renforcer l'appareil vestibulaire. Si vous avez déjà des étourdissements lorsque vous voyez le carrousel, essayez de travailler avec le cerceau. Bien sûr, les astronautes seront à peine capables d'atteindre leur endurance, mais il y aura des améliorations notables.
Le cerceau a un effet positif sur les organes internes, il ne presse pas sur eux, ne provoque pas leur déplacement etest un massage doux. Il améliore également l'état de la peau de la taille et des hanches. Les classes aident à lisser les zones à problèmes et à diminuer la cellulite.
Hula-hoop est ridiculement facile à utiliser. Apprendre à tordre ce ne sera pas une grosse affaire,et le risque de blessure est très faible. De plus, un tel "simulateur de sport" est toujours à portée de main, vous n'avez pas besoin d'aller dans un club de fitness cher, mais il suffit de choisir une pièce dans votre appartement plus spacieuse. Bien sûr, afin d'obtenir des résultats significatifs, vous devrez passer beaucoup de temps sur les classes de hula, et cela ne mènera pas à une réduction globale de la graisse corporelle.
Au cours des expériences, il a été constaté que Si vous tournez le hula-hoop 5-10 minutes par jour, alors dans 2-3 semaines votre taille et vos hanches diminueront de seulement 1 cmEh bien, et un demi kilogramme, vous pouvez perdre dans d'autres parties du corps.
Quels sont les types de cerceaux les plus courants? Fer ou plastique, vide à l'intérieur - ceux,dont nous avons hérité des grands-mères et des mamans - numéro un en popularité. Suivant - un hula-hoop pliant. Il se compose de deux, quatre ou six segments, son gros plus est que dans la forme démontée il prend peu de place. Un cercle pondéré pèse de 0,5 à 2 kg. Cette version de hula-hoop masse plus activement la taille et les hanches, fournissant une charge plus élevée, de sorte que, dans les plus brefs délais, vous obtiendrez un maximum de résultats. Cerceau de massage: sur sa surface sont attachés de petits ventouses, qui vont ensuite s'y coller, puis se détacher de la peau lorsque vous faites pivoter le cerceau.
Il y a des variantes d'un cerceau avec construit dans toute la circonférence intérieure balles de massage, qui tournent également à l'intérieur du hula-hoop. Dans un cercle il y a 30 pièces. Hula-hoop avec un compteur de calories a un petit compteur qui fonctionne sur les batteries à deux doigts. Il donne les données sur le nombre de tours et les calories brûlées. Mais l'erreur d'un tel dispositif est très élevée, car il ne prend en compte que l'heure et le nombre de tours, en excluant l'âge et le poids.
