Top 5 des régimes les plus efficaces
Chaque fille a son propre effectifrégime pour la perte de poids. Certains d'entre eux sont basés sur la nutrition faible en calories, certains - sur les protéines. La plupart des méthodes de perte de poids recommandent de boire beaucoup de liquides, d'autres interdisent au contraire de le faire. Certains régimes efficaces sont conçus pour 3 jours, d'autres pour des années. Comment trouver parmi la variété de recettes minceur la plus adaptée? Nous allons vous aider à faire votre choix!
Régime de kéfir
Le gars que vous avez construit vos yeux pendant six mois,enfin compris les indices et invité à une date? L'entreprise de rêve a-t-elle programmé une interview? Avez-vous soudainement vous souvenir de la réunion des diplômés? Ensuite, vous avez besoin d'un régime rapide et efficace pour 3-6 jours. Dans ce cas, le kéfir sera le salut. C'est incroyablement utile pour le système digestif. Efface le corps des toxines, améliore le métabolisme, active le travail de l'estomac et des intestins. Il contient le nombre minimum de calories. Si vous décidez de perdre du poids en 3 jours, alors dans le régime alimentaire devrait être seulement le kéfir de la quantité de 1,5 litres par jour. Si vous avez 6 jours, ajoutez au régime des légumes et des fruits, afin de ne pas épuiser le corps.
Le menu pour 6 jours ressemblera à ceci:
pour le petit déjeuner une salade de légumes ou 2 pommes. Boire un verre de kéfir;
pour le déjeuner kéfir et pommes de terre au four;
pour le dîner kéfir avec des framboises, groseilles, groseilles à maquereau, fraises ou autres baies saisonnières, fruits.
Pendant 6 jours, vous pouvez dire au revoir à 4-5 kilogrammes.
Régime à six pétales
Si la monotonie ne vous plaît pas, utilisez la méthode d'un nutritionniste français nommé "Six Pétales". Peut-être, c'est le meilleur régime pour les individus créatifs.
Menu pour 6 jours:
un jour de pêche, les poissons de toute sorte et de bouillon sont autorisés;
Puis vient un jour de légume, dans lequel vous pouvez manger des légumes crus, parain ou cuits au four;
le mono-régime de poulet fournit du filet de poulet bouilli ou cuit, du bouillon;
le quatrième jour, les céréales entrent en vigueur. Porridges, graines, son peuvent être consommés avec des restrictions minimes;
le cinquième mono-régime est du caillé;
la ration de fruits termine la baguette.
Pendant six jours, vous pouvez facilement dire au revoir à 3-6 kilogrammes.
Le régime Ducant
Beaucoup croient que le régime le plus efficace -albumineux. Si vous aimez la poitrine de poulet, le son d'avoine, les côtelettes de foie, le poisson cuit au four, les ventricules de poulet, vous aimerez la méthode de perdre du poids Dyukan. Il dure 4 étapes. Dans ce cas, chaque femme détermine elle-même la durée de chaque étape. Il se termine lorsque la dame laisse tomber le nombre requis de kilogrammes. Après cela, vous pouvez ajouter de nouveaux produits à l'alimentation. Par exemple, la première étape dure habituellement de 3 à 10 jours.
Régime de sarrasin
Vous ne voulez pas connaître la composition des produits et leurvaleur calorique? Ensuite, vous devriez faire attention à la sarrasin habituelle. Porridge utile contient peu de calories, alors qu'il est très utile et satisfaisant. Sur le régime de sarrasin pendant une semaine, vous pouvez dire au revoir à 7 kilogrammes. Le menu est simple. Dans la journée, vous pouvez manger autant de sarrasin que vous le souhaitez. Les légumes et fruits crus sont autorisés en petites quantités. Dans certains cas, vous pouvez boire du kéfir au lieu de la prochaine bouillie de réception.
Régime "Minus 60"
Particulièrement populaire est le régime de CatherineMirimanova. Ce n'est pas conçu pour un certain nombre de jours. Les régimes les plus efficaces devraient devenir un mode de vie, et non une étape d'une semaine dans la vie d'une femme. Le menu de cette méthode est original. Jusqu'à midi, vous pouvez manger tout ce que vous voulez, que ce soit une pizza ou des bonbons. Mais alors les restrictions entrent en vigueur. Par exemple, pour un dîner avant 18h00, vous pouvez vous offrir un peu de fromage cottage, de légumes cuits au four ou de salade de fruits.
Cependant, ce n'est qu'une partie des régimes dans l'océanfaçons de devenir mince et en forme. Il est également basé sur la nourriture pour bébé, yaourt, citrouille, œuf et même le régime alimentaire sushi. Beaucoup de filles suivent également le régime pour la perte de poids, qui est soutenue par leurs stars préférées. Et vous, à coup sûr, avez leur propre recette pour la beauté. Partager avec nous?
