Régime de kéfir
Le fait que le kéfir est l'un des plus utilesproduits laitiers fermentés, tout le monde le sait. Il est utilisé à la fois comme un curatif et comme préventif. Le kéfir est riche en vitamines et minéraux, il guérit le corps dans son ensemble. Ce produit aide à établir les entrailles, rajeunit la peau, améliore les cheveux et l'état des ongles, améliore la microflore du tractus gastro-intestinal, efface les toxines, a un bon effet sur les vaisseaux sanguins et le système nerveux, aide à récupérer de diverses maladies et opérations, et bien sûr - pour lutter contre avec des kilos superflus. Sur la base de yaourt, il un grand nombre de régimes différents.Régime hebdomadaire de kéfir vous permettra de perdre environ 5 kg. Tous les plats pour cela devraient être préparés sans l'ajout de sel et de sucre.
Le premier jour, vous pouvez boire 1,5 litres de kéfir et manger 5 pommes de terre bouillies.
Le deuxième jour: 1,5 litres de kéfir et 100 g de viande de poulet bouillie.
Le troisième jour: 1,5 litre de kéfir et 100 g de viande bouillie faible en gras (boeuf ou veau).
Le quatrième jour: 1,5 litres de kéfir et 100 g de poisson maigre bouilli.
Le cinquième jour: 1,5 litres de kéfir, fruits et légumes (sauf les bananes et les raisins, ils ont trop de calories).
Le sixième jour: 1,5-2 litres de kéfir.
Le septième jour: eau minérale en quantité illimitée (de préférence sans gaz).
Pendant régime de kéfir de cinq jours peut être réinitialisé à 5 kg. La particularité de ce régime est que vous devez manger strictement à l'heure.
7h00: une tasse de thé sans sucre.
9h00: salade de deux carottes moyennes, râpée et assaisonnée d'huile végétale.
11h00: 200 grammes de boeuf bouilli ou de viande de poulet blanche.
13h00: La pomme.
15h00: œuf dur.
17h00: une pomme.
19h00: 10 pièces pruneaux.
21h00: un verre de yaourt.
8-9 kg pendant neuf jours vous aidera à réinitialiser prochaine variante du régime de kéfir. Les trois premiers jours: pour toute la journée - kéfir 1% de matières grasses dans n'importe quelle quantité, 100 grammes de riz, bouilli sans sel. Les trois prochains jours: pour toute la journée - kéfir 1% de matières grasses en toute quantité, 100 grammes de poulet sans sel. Les trois derniers jours: pour toute la journée - kéfir 1% de matière grasse, pommes fraîches en n'importe quelle quantité. Pour sortir d'un tel régime devrait être soigné, ne pas se laisser emporter avec des aliments riches en calories.
Chanteur célèbre Larisa Dolina en temps voulu a également adhéré à l'une des variantes d'un régime de kéfir. Cette méthode de perte de poids a plusieurs règles importantes: manger 6 fois par jour dans un cadre strictement définitemps; nettoyage quotidien des intestins avec des laxatifs; 50gr d'infusion de millepertuis, de camomille et de calendula avant chaque utilisation de produits; le matin, buvez une tasse de café noir sans sucre; par jour - pas plus de 0,5 litres d'eau bouillie.
Le menu de régime:
1 jour: 400 grammes de pommes de terre au four sans sel et 500 grammes de kéfir à 1%.
Jour 2: 400 grammes de fromage cottage sans gras et 500 grammes de kéfir à 1%.
Jour 3: 400 grammes de fruits (tout sauf les bananes et les raisins) et 500 grammes de kéfir à 1%.
Jour 4: 400 grammes de poitrines de poulet bouillies sans sel et 500 grammes de kéfir à 1%.
Jour 5: 400 grammes de fruits et 500 grammes de kéfir à 1%.
Jour 6: 1,5 litre d'eau minérale sans gaz.
Jour 7: 400 grammes de fruits et 500 grammes de kéfir 1%.
Une autre variante du régime de kéfir conçu pour trois jours. Chaque jour, vous devez boire de 1 à 1,5 litre de kéfir frais sans sucre, en le divisant en cinq ou six repas à intervalles réguliers. Vous ne pouvez rien manger, mais vous pouvez perdre 3-4 kg.
