Yoga pour les enfants
Les parents par leur nature constammentsont préoccupés par la santé de leurs propres enfants, surtout s'il s'agit de leur activité physique. Il n'est donc pas surprenant que le mode de vie sédentaire engloutisse non seulement les employés de bureau fatigués, mais aussi les plus jeunes: les enfants passent une demi-journée à l'école, font leurs devoirs et s'installent devant leurs écrans TV ou ordinateurs.
Le yoga "prend de l'ampleur" dans le monde moderne. Les asanas sacrés des bouddhistes ont acquis une nouvelle valeur dans le monde occidental: le yoga est considéré non seulement comme une pratique spirituelle avec tous ses attributs abondants, mais aussi comme des exercices spécifiques qui permettent d'harmoniser l'état de l'esprit et du corps. Les fondements de cette «science» sont accessibles aux adultes et aux enfants.
Le yoga des enfants - est-ce logique de faire?
Beaucoup peuvent penser que des méthodes similairesloin du meilleur pour ceux qui n'ont pas atteint un certain âge mûr. Les experts, cependant, affirment le contraire: faire leurs premiers exercices peut même ramener des miettes de trois ans (bien sûr, seulement avec ma mère). Bien sûr, vous devez adapter le programme d'exercices à l'âge et à l'état physique général de l'enfant. Si un enfant a cinq ans, toutes les classes doivent être courtes, elles ressemblent plus à un jeu, et les asanas (poses) - le maximum dans leur simplicité. Les adolescents peuvent également être familiarisés avec la base théorique du yoga, et avec des exercices plus élaborés.
Le bénéfice de la science des yogis
Exercices impliqués dans le yoga, très, trèspositivement affecter la santé de toute personne. En plus de l'effet réparateur et tonique, ce type d'entraînement améliore la coordination, développe la souplesse et stimule la concentration de l'attention. L'énergie accumulée et le mécontentement de certains moments vitaux trouveront leur chemin dans la bonne direction, et promettent plutôt de venir la paix et la relaxation. Il est probable que le yoga est exactement ce qui peut intéresser votre enfant.
Yoga pour les enfants, exercices
Effectuer des asanas spéciaux avecun enseignant qui agit également comme un bon mentor. Il devrait toujours être prêt à aider, clarifier certains aspects de tel ou tel exercice, soutenir moralement ou donner des conseils efficaces. De plus, l'entraîneur veille à ce que l'élève se sente bien dans chaque leçon et ne rate en aucun cas les premières leçons. Il est très difficile de trouver un entraîneur idéal, alors la première chose que vous pouvez faire est de prendre quelques exercices et de les essayer à la maison. Les complexes physiques ne sont pas seulement appropriés pour un bon entraînement, mais ils montreront également si ce type d'occupation plaira à votre enfant.
Yoga pour les enfants, vidéo
L'option la plus acceptable pour ceux qui sont encoredécidé d'étudier à la maison - ce sont des leçons vidéo. Vous pouvez suivre une formation sur l'intensité et la complexité, l'arrêter si nécessaire, et même engager à tout moment opportun. L'essentiel est que sous prétexte de «choisir une leçon» votre adolescent ne passe pas des heures supplémentaires devant l'ordinateur. Mais pour de petites formations de ce genre, c'est idéal, surtout si des asanas seront réalisés avec l'adulte.
Bonne santé et passe-temps agréable pour vous!
Yoga pour les enfants à la maison
