Régime de couleur

Un régime coloré est donné à beaucoup très facilement. Si la plupart des régimes différents sont construits surprincipe de réduction des aliments riches en glucides ou en protéines, alors ici vous ne pouvez pas vous refuser pratiquement rien. Pourtant, il ne faut pas oublier que vous n'êtes pas juste pour le plaisir, et essayer de perdre du poids, pourquoi exclure les produits tels que les pommes de terre, les bananes, la farine, des bonbons et ainsi de suite .. En bref, toutes les choses que nous devons renoncer à quand les régimes conventionnels . Puis dans un mois, vous serez en mesure de se débarrasser de 10 kg (au cas où vous vraiment vraiment vous restreindre de tout). Mais même sans restrictions strictes dans la consommation de nourriture, vous pouvez dans tous les cas être en mesure de perdre quelques kilos en trop.

Un régime coloré est construit sur le principe que chaque jour que vous avez dans le menu devrait être des produits d'une certaine couleur: jaune, rouge, vert, orange,pourpre, blanc. Ne pas oublier que dans de nombreux cas, la couleur est seulement conditionnelle. Dans la nature, il n'y a pas de produits idéalement violet. Par conséquent, la liste complète des produits est donnée uniquement pour que vous puissiez naviguer dans les couleurs. Aussi, il est intéressant de considérer que dans ce régime il y a encore un jour soi-disant incolore. C'est une journée de faim ou de déchargement, au cours de laquelle vous ne pouvez boire que de l'eau minérale sans gaz.

Menu du régime de couleur

Lundi - produits blancs. N'importe quel jour de la semaine, vous pouvez vous-mêmecomposez votre menu en fonction de la liste des produits. Le premier jour de la semaine, mangez des produits blancs: fromage cottage, kéfir, fromages blancs, lait, oignons, chou-fleur, haricots blancs, chou, poisson, blanc d'œuf.

Tous les produits blancs ne conviennent pas à un régime, car ils ont une teneur élevée en calories. Ainsi, les macaronis, le riz, les pommes de terre, le sucre, le sel, la crème, la crème glacée, etc. devraient être exclus du menu.

Mardi - produits de couleur rouge. Pour un menu d'une journée, choisissez seulementproduits rouges: les fruits rouges, le poivre, le vin rouge, les tomates, les haricots rouges, la viande rouge (porc et boeuf), le jus rouge, thé d'hibiscus, melon d'eau, les canneberges, les grenades, les betteraves, les raisins rouges, les pommes rouges ... produits rouges manger beaucoup, tellement faim que vous venez de ne menacez pas. En outre, les haricots et les tomates sont la nourriture assez copieux.

Moyen - produits verts. Ce jour-là, il faut faire attention à la feuillelégumes: laitue, oignons verts, herbes, brocoli, chou-fleur, choux de Bruxelles, les courgettes, les feuilles de rhubarbe, tiges de céleri, kiwi, concombre, pommes vertes, raisins, pois, haricots, algues, citron vert, le thé vert. Rappelez-vous que les aliments verts sont riches en magnésium et de la chlorophylle, mais ils ne contribuent pas à la perte de poids, donc ne pas se laisser emporter beaucoup de nourriture ce jour-là.

Jeudi - produits de couleur orange. Orange est l'un des jours les plus brillantsvotre menu Choisissez aujourd'hui aux produits suivants: mangue, argousier, carotte, papaye, citrouille, pêches, tomates jaunes, abricots, oranges, mandarines, abricots, poivrons orange, kakis. Vous pouvez manger autant de nourriture que vous voulez, mais juste faire attention aux abricots secs. Tous les fruits secs sont très caloriques.

Vendredi - produits de couleur violette. Dans la nature, il n'y a pas tellement de produits qui sont idéauxviolet, de sorte que vous aurez un menu relativement rare. En ce jour, vous pouvez manger des aubergines, des raisins bleus, des myrtilles, des mûres, des prunes, des groseilles noires, des oignons pourpres. Dans les produits de couleur violette, il n'y a aucun danger pour votre silhouette. Mais la couleur violette elle-même peut ralentir le métabolisme.

Samedi - produits de couleur jaune. Aujourd'hui, vous attendez encore une variété dans le menuun régime coloré, car il y a beaucoup d'aliments jaunes: jus jaunes, ananas, prunes jaunes, pêches, poires, citrons, miel, fromage mûr, jaunes d'oeufs, maïs, courgette, pommes jaunes, curcuma, moutarde. Pourtant, certains produits, tels que le millet, le maïs, le miel et les jaunes d'œufs, il vaut mieux ne pas s'impliquer.

Le dimanche est une journée incolore. Il est permis de boire uniquement de l'eau minérale sans gaz.

Le régime de couleur n'est pas seulement différent dans sa variété de produits, mais également avec la flexibilité. Vous n'avez pas besoin de suivre l'ordre des couleurs dans les jours de la semaine. La chose principale est que vous devez avoir six repas complets et un jour de jeûne. Si vous ne pouvez pas organiser un jour de jeûne le dimanche, arrangez-le n'importe quel autre jour de la semaine. Dans le reste, le régime de couleur n'est pas très strict.