Régime alimentaire pour le groupe sanguin 4

Le quatrième groupe sanguin est le plus jeune et le plus rare. Peter D "Adamo l'a appelée l'énigme - un mystère, car il représente une sorte de fusion de deux groupes sanguins - le deuxième et le troisième. Il contient simultanément l'antigène A (comme dans le deuxième groupe sanguin) et B (comme dans le troisième).

Par conséquent, le quatrième groupe sanguin combine les avantages et les inconvénients des deuxième et troisième groupes. Ainsi, chez les personnes ayant ce type de sang, le système immunitairele système est très flexible, mais il est trop "ouvert" (il ne résiste pas aux infections microbiennes). Ils ont un tube digestif tendre, mais pas autant que les représentants du deuxième groupe.

Il semblerait que le régime pour le sang du groupe 4 devraitreprésentent une sorte de régime "hybride" pour les groupes 2 et 3. Mais tout n'est pas si simple. Par exemple, les représentants du deuxième groupe de viande ne sont pas recommandés, pour eux un régime végétarien est préférable. Et ceux qui ont un troisième groupe sanguin, vous pouvez manger de la viande. Comment pouvez-vous trouver le juste milieu ici?

Il s'avère que le régime alimentaire du sang du groupe 4 devrait être modérément mélangé. Il n'y a pas de limitations aussi strictesalimentation pour 2 groupes sanguins, vous pouvez manger des aliments de différentes catégories. Mais en même temps, il est nécessaire d'observer la modération dans la nourriture et de s'abstenir de nourriture trop grasse, aigre et marinée.

Par exemple, les représentants de la viande du quatrième groupe est mieux que faible en gras. Idéal pour une dinde, un lapin, un agneau. Mais à partir de porc, jambon, bacon est préférable de refuser. Vous pouvez manger du poisson, comme pour les fruits de mer - certains nutritionnistes recommandent de refuser tout à fait, certains - de manger avec modération.

Produits laitiers doit être présent dans le régime alimentaire, maisLa préférence est donnée aux produits à base de lait aigre faible en gras et aux fromages à faible teneur en matières grasses. Vous pouvez également inclure dans le régime du tofu - tofu. Les céréales peuvent être mangées presque tous, sauf le sarrasin et le maïs. Mais l'utilisation de légumineuses devrait être limitée.

Parmi les huiles, l'olive est préférable. Leurs noix sont les noix et les arachides. Vous devez également manger des légumes et des fruits. Mais à partir de légumes, il est nécessaire d'éviter le poivre, le maïs et les olives noires. Aussi, ne combinez pas les légumes à haute teneur en amidon et la viande. Les fruits peuvent être presque n'importe quoi, sauf ceux avec un goût aigre et pointu.

En termes de restrictions sur les boissons, il n'y a presque. Évitez le thé debout de limes et de séné, maisvous conviendrez que dans la vie de tous les jours, nous les buvons rarement. Pas trop fort café et thé (surtout vert) pour la santé sont même utiles, également recommandé camomille et le thé au gingembre, le thé d'aubépine, rose de chien, échinacée, ginseng. Les boissons neutres comprennent le thé à la menthe et aux framboises, ainsi que la bière et le vin (avec modération).

Diète pour le 4ème groupe de sang pour la perte de poids a ses propres caractéristiques. Évitez la viande rouge, le bacon, le jambon,gruau de sarrasin, maïs, poivre et graines de tournesol. Il vaut également la peine de réduire la consommation de produits dérivés du blé: malgré le fait que les personnes du quatrième groupe sanguin ne réagissent pas fortement au gluten de blé (contrairement aux groupes sanguins 1 et 3), les produits fabriqués peuvent favoriser la prise de poids.

Au lieu de la viande, une excellente source de protéines sera le tofu. Vous pouvez également inclure plus de poisson dans l'alimentation etproduits laitiers fermentés. Favorable aura une incidence sur la perte d'algues, de légumes verts. Il vaut également la peine d'utiliser l'ananas (en quantité modérée, bien sûr). Pour renforcer le système immunitaire, inclure dans le régime des vitamines (en particulier C), des minéraux (sélénium, zinc), ainsi que des teintures ou des thés de l'échinacée, l'aubépine, la valériane.

Comme vous pouvez le voir, le régime pour le sang du groupe 4 n'est pas tropstrict. Bien sûr, si vous voulez vous débarrasser des kilos en trop, certains produits devront être abandonnés ou sévèrement réduits, mais en général, vous n'avez pas à changer radicalement votre régime alimentaire. Eh bien, n'oublie pas les deux règles d'or de tout régime: avant de suivre un régime, vous devez consulter un médecin, et tout régime pour la perte de poids doit être combiné avec l'activité physique.