Diète au contraire: quatre produits nocifs, qui ne devraient pas être mis au rebut
Liste des interdictions pour les fans de menus de fitnessest assez vaste: pas de desserts, de la restauration rapide et des mets riches en calories. Pendant ce temps, les nutritionnistes disent: tous les plats ne sont pas également nocifs. La liste «blanche» était dirigée par ces produits, dont l'utilisation peut améliorer à la fois le bien-être et l'apparence.
Fromage et beurre. Malgré la teneur élevée en calories, ces aliments sont précieux dans la concentration de graisses utiles nécessaires au fonctionnement normal du cerveau et du système nerveux. L'huile de vache - une source de vitamine A, un effet bénéfique sur le tractus gastro-intestinal, et le fromage est un entrepôt de protéines digestibles et d'acides aminés. Un toast avec du beurre naturel et du fromage à pâte dure est un excellent petit déjeuner nutritif pour le travailleur de bureau.
Pizza Il ne s'agit pas de la version gastronomique de «l'estomac d'orage» - avec une abondance de sauces et de divers types de viande. Une fine couche de pâte de farine de blé entier, de tomates, de légumes cuits au four et de fromage à pâte dure comme garniture - cette version de la pizza a le droit d'exister en tant que repas équilibré. Et pas de danger pour la taille, si vous suivez le principe de modération.
Pommes de terre. Les tubercules cuits au four, coupés en tranches, avec l'ajout d'huile d'olive et de légumes verts - un plat merveilleux pour une alimentation saine. Les pommes de terre sont riches non seulement en acide ascorbique et en sels de potassium, importants pour les processus métaboliques de l'organisme, mais ils contiennent des micro-éléments vitaux, des minéraux et une protéine végétale à part entière.
Un peu de chocolat ne nuit pas aux principes d'une vie saine- Les polyphénols dans leur composition peuvent améliorer la couleur de la peau, normaliser la pression artérielle et restaurer la force après le stress. Choisissez une variété noire sans additifs - c'est surtout des fèves de cacao.
