Régime de banane

Dans ces fruits, très peu de graisse, ce qui contribue àcholestérol inférieur. Et grâce à des structures organiques telles que le saccharose, le fructose, le glucose, vous n'aurez pas faim. Pourtant le glucose est la nourriture pour le cerveau et les nerfs, signifie, ne mangeant pas absolument d'habitude, la dépression à vous ne menace pas. Les bananes sont utiles pour ceux qui ont des gastrites et des problèmes avec les intestins, elles stimulent le renouvellement de l'épithélium et la sécrétion de mucus, ce qui protège la paroi interne de l'estomac contre les dommages.

Il est très important de pouvoir choisir les bonnes bananes. Les bananes vertes non mûres sont préférables à ne pas manger, elles contiennent de l'amidon insoluble, elles ne sont pas digérées et, à cause de cela, elles peuvent s'accumuler dans l'intestin. Les fruits séchés sont également déconseillés, car ils sont cinq fois plus caloriques frais. Bananes de fruits - jaunes, à peau fine, pas très longues. Légume - vert, long, avec une peau épaisse. Ils peuvent être frits, marinés ou aigres, mais ils ne sont pas consommés crus. Pour un régime adapté uniquement aux bananes de fruits. Nettoyez-les soigneusement, en enlevant tous les fils blancs, ne laissant que la chair.

Régime alimentaire de 7 jours à la banane donne une opportunitéréinitialisé à 7 kg. En un jour, vous pouvez manger 1,5 kg de bananes épluchées, puis, quand vous le voulez. Buvez du thé vert sans sucre ni substituts de sucre, quel qu'en soit le montant. Puisque les bananes ne contiennent pas beaucoup de protéines, pendant le régime, vous pouvez vous permettre 2 oeufs. Buvez beaucoup, jusqu'à 1,5 litres de liquide par jour, mais seulement du thé vert ou de l'eau potable à température ambiante.

La variante du régime, calculée pour 3 jours, aiderase débarrasser de 3 kg d'excès de poids. Diète pour une journée - 3 bananes et 3 tasses de lait écrémé (si vous le tolérez bien) se divisent en autant de parties que vous avez l'habitude de manger. Si vous êtes allergique ou si vous n'aimez pas le lait, vous pouvez prendre 1% de kéfir.

Au fait, pendant un régime, vous pouvez vous dorlotercocktails intéressants et délicieux de bananes. Par exemple: "La tentation de la banane". Pour la cuisson nécessite une banane écrasée de taille moyenne, poire mûre, 1 c. cannelle, 1 c. l. miel, 80 ml. jus d'orange, 750 ml. 1, 5% de lait. Fouetter tous les ingrédients dans le mélangeur, diviser en 4 portions. Pour le petit déjeuner, boire une portion et manger un toast, enduit d'une fine couche d'huile hypocalorique. "Rêve banane brésilienne": vous avez besoin de 4 petites bananes mûres, 1 er. l. café instantané en granulés, 1 c. l. eau chaude, 2 cuillères à café de sucre, 250 g de yogourt faible en gras, un demi-l. amandes hachées grillées. 1 pelure de banane et couper en tranches, écraser le reste avec une fourchette. Dissoudre le café dans de l'eau chaude et mélanger avec des bananes écrasées. Placer le mélange dans quatre grands verres, saupoudrer de sucre et mettre une cuillerée complète de yogourt sur le dessus. Ainsi, alterner les couches, décorer avec des tranches de banane et des amandes grillées broyées par le haut.

Le régime de banane est très efficace et convient presquetous, bien que si vous n'êtes pas un grand fan de bananes, alors peut-être qu'ils ne veulent même pas les regarder. En outre, si après avoir sorti avec un tel régime vous sautez immédiatement sur la farine et le sucré, alors votre poids retournera immédiatement à l'original.