Diète Ducane ou un nouveau mode de vie
Qu'est-ce qui est sous les lits des femmes modernes? Pas du tout un amant ou des objets de sa garde-robe. Il y a des écailles qui n'ont pas le temps de se dépoussiérer. Après tout, il est extrêmement important pour le beau sexe d'être conscient de son poids et de l'ajuster si nécessaire. L'un des moyens les plus à la mode de dire "adieu" à un kilogramme supplémentaire est le régime Ducane. Il vous permet de perdre du poids pour les femmes de tout âge, de toute taille et de tout poids.
Ducant Diet: description détaillée
Avant de commencer à perdre du poids par la méthodeDiététicien français, il vaut la peine d'explorer les détails des étapes du régime Ducane. Ils sont quatre. Chaque étape a son propre but, la durée et le menu. Le premier s'appelle "Attack". Cela dure en moyenne 3-4 jours. Selon le poids, il peut varier de 2 à 10 jours. Il est permis de manger des aliments riches en protéines, ainsi que quelques glucides et du glucose.
La deuxième étape s'appelle "Cruise". Introduisez les légumes dans le menu. En conséquence, la perte de graisse diminue, mais le corps est saturé de nutriments et de vitamines. Cette période dure d'une semaine à trois heures.
Puis vient la "fixation". Dans le régime alimentaire, vous pouvez entrer un peu de pâtes, de pommes de terre et même vous faire dorloter avec des bonbons. Il est important de se rappeler psychologiquement que les aliments riches en calories doivent être consommés en petites quantités. Et la dernière étape de la perte de poids sur le régime Dukan est "Stabilisation". À ce moment, vous pouvez revenir à la façon habituelle de manger, mais essayez de ne pas prendre de poids. Pour cela, il est important de bouger beaucoup, faire des exercices du matin, faire du vélo. Une fois par semaine, faites un déchargement pour le corps, revenez au menu depuis l'étape "Attack". À toutes les étapes, il est important de boire beaucoup de liquides - environ 2 litres par jour.
Ducant Diet: description du menu
Au stade de "Attack", vous devriez suivre à peu près un tel régime:
Options pour le petit déjeuner: okroshka sur le kéfir sans viande; un sandwich avec du pain au son avec de la poitrine de poulet bouillie et une tranche de fromage; bouillie de son d'avoine.
Options pour le déjeuner: bouillon de poulet ou de poisson; viande cuite ou produits de poisson; coeurs de poulet cuits et estomac.
Options pour une collation: fromage cottage avec du kéfir faible en gras; casserole; un verre de yaourt au son; Salade de crevettes et oeufs.
Variantes pour un souper: beignets hépatiques; poisson ou bœuf cuit; bouillie de son.
Gardez à cette méthode de nutrition jusqu'à ce que vous perdiez la bonne quantité de kilogrammes, mais pas plus de 10 jours.
À l'étape suivante, le régime Ducane prévoitentrée dans le régime alimentaire des légumes. Vous pouvez ajouter de la tomate, du concombre, de la laitue ou du chou à la salade. Entrez dans le menu Soupe de potiron. Mangez de cette façon jusqu'à ce que vous perdiez quelques kilos de plus. Ensuite, allez à la troisième étape. Après avoir perdu du poids au poids requis, passez à l'étape finale.
Ducane Diet: Commentaires
Le régime Ducane est devenu très populaire pour un courtpériode de temps. Les examens de cette méthode de perte de poids sont généralement positifs. Après tout, un régime permet à chaque fille de composer sa propre façon de perdre du poids. Merci à cela, le processus de perte de poids se passe bien et sans faim. Pour un mois, vous pouvez perdre 5-10 kilogrammes. Vous avez été inspiré par la méthode du diététicien français? Peut-être avez-vous déjà utilisé le régime Ducane? Partagez vos résultats avec nous!
