Régime de perte de poids de farine d'avoine
Pour la plupart d'entre nous, la farine d'avoine est associéesoit avec un petit-déjeuner anglais traditionnel ("Oatmeal, monsieur!"), ou avec les tentatives d'un enseignant dans un jardin d'enfants pour nourrir les enfants à cette bouillie haineuse. Et après tout l'avoine est très utile pour le corps: le bouillon d'avoine est traité avec des maladies digestives, et le régime d'avoine pour la perte de poids est beaucoup plus sûr que beaucoup d'autres mono-régimes.
Régime de perte de poids de farine d'avoine
Un régime à base de farine d'avoine estmono-régime extrêmement efficace, qui vous permet de perdre l'excès de kilogrammes dans un court laps de temps. C'est aussi un régime assez sûr, car non seulement il empiète sur le corps en termes de consommation de substances vitales, mais il guérit aussi dans son ensemble. Aujourd'hui, nous allons essayer de comprendre ce qu'est le régime alimentaire avec des flocons d'avoine.
Régime à l'avoine: le menu
Ce régime d'avoine pendant 7 jours prévoit un jour de clairage et six directement "avoine".
Exemple de menu pour la semaine
La veille du premier jour, faites tremper 4 cuillères à soupe. l. Riz dans 1 litre d'eau et laissez-le pendant la nuit. Le matin, cuire ce riz sur un petit feu pendant environ une heure, puis filtrer le bouillon et le boire à jeun. Abstenez-vous de manger et de boire pendant les cinq prochaines heures, et alors vous pouvez vous permettre presque n'importe quelle nourriture (sauf les graisses, la farine et le sucré). Le dernier repas devrait avoir lieu 5 heures avant le coucher, et dans cet intervalle, vous ne pouvez boire que de l'eau.
Les 6 jours restants, vous devez corriger votrela nourriture, quatre fois par jour en introduisant dans la bouillie d'avoine de régime, cuit sur l'eau. La farine d'avoine devrait être naturelle, la même chose s'applique aux céréales - les céréales instantanées solubles ne sont en aucun cas appropriées. Vous ne pouvez pas ajouter de l'huile, du sucre et du sel à la bouillie, mais vous pouvez la diversifier avec une petite quantité de noix, de fruits secs ou de miel. Vous ne pouvez pas laver la bouillie immédiatement après un repas, mais vous devriez boire les 1,5 litres recommandés par jour. eau ordinaire sans gaz. 
Régime alimentaire: flocons d'avoine - fromage cottage - pommes
Le menu peut et doit être diversifié - après tout, c'est impossiblesix jours il y a un seul et même produit! Régime sur la bouillie d'avoine fournit un choix assez large de ce que vous devriez vous permettre chaque jour.
Exemple de menu pour la semaine
Entre l'utilisation de flocons d'avoinevous pouvez manger des légumes et des fruits frais, en vous abstenant seulement de pommes de terre, de bananes et de raisins. Il est permis d'introduire dans le régime une certaine quantité de fromage cottage sans gras. Une bonne journée viendra si vous mangez une grosse pomme pour un deuxième petit déjeuner, et un petit caillé pour une collation en milieu de matinée. Un tel complexe va saturer votre corps, vous donner la quantité nécessaire de vitamines, de protéines et de calcium - un qui n'est pas directement dans les flocons d'avoine. 
Gruau et yogourt
Le menu est également idéal pour ceux qui n'ont pas l'intention d'abandonner leurs produits laitiers préférés.
Exemple de menu pour la semaine
Comme deuxième petit-déjeuner ou goûterprenez soin de vous avec du kéfir faible en gras, du yogourt naturel ou du petit-lait. En plus de l'excellent effet alimentaire, vous obtiendrez des cheveux et des ongles sains, ce qui, croyez-moi, est extrêmement important.
Régime alimentaire à l'avoine: avis de nutritionnistes
Les experts du monde entier croient qu'un régime avecflocons d'avoine est idéal pour les jours de déchargement. Il est très difficile pendant longtemps de s'en tenir au mono-régime, de plus cela peut conduire à un manque de certains oligo-éléments dans le corps. Une approche modérée confère au corps une légèreté et une santé extraordinaires.
Régime à l'avoine: commentaires de nos lecteurs
Nos lecteurs sont pour la plupart très satisfaitsrésultats: le régime a permis de perdre 3-5 kilogrammes par semaine. En outre, ceux qui ont souffert de problèmes gastro-intestinaux ont connu une amélioration significative de la digestion. Pas étonnant que la farine d'avoine est louée comme un sorbant. 
Sois en bonne santé!
