Régime de sarrasin
L'un des régimes les plus efficaces est, peut-être, sarrasin. Après tout, avec son aide, vous pouvez perdre jusqu'à 10 kg. Le sarrasin est très utile, il contient de nombreuses vitamines et nutriments tels que le potassium, le fer, le magnésium, le calcium, qui aident à renforcer les vaisseaux sanguins et une bonne coagulation du sang. En outre, le sarrasin est rapidement préparé et n'est pas très cher. En général, les mérites - poids. Aussi, un gros avantage de ce régime est que le sarrasin lui-même a une teneur élevée en calories, ce qui permet d'abandonner complètement les protéines pures (poisson, viande) et les composants gras. À son tour, la teneur en calories du sarrasin est due au pourcentage élevé de protéines végétales.Tout au long du régime, vous devez mangerSeule la bouillie de sarrasin sans sel et épices, avec ce que vous pouvez manger aussi longtemps que vous le souhaitez. Mais l'astuce principale est de préparer ce plat. Le sarrasin n'a pas besoin de cuisiner. Les gruaux devraient être pris du même calcul que pour la cuisson de la bouillie (un verre de sarrasin pour 2,5 à 3 verres d'eau), versez-le avec de l'eau bouillante et mettez-le sous le couvercle pendant la nuit. Si vous voulez accélérer ce processus, vous pouvez verser le sarrasin dans le thermos, verser de l'eau bouillante et fermer hermétiquement. Groats sera prêt dans quelques heures. Ni sel ni épices sont ajoutés. Si une telle nourriture vous semble trop fraîche, vous pouvez verser du porridge au kéfir, ajouter une pomme finement hachée. Après 19h00, c'est impossible. L'heure optimale pour le dîner est de 4 à 6 heures avant le coucher. L'eau minérale non gazeuse et le thé vert non sucré peuvent être consommés sans restriction.
Dans les premiers jours du corps enlève l'excès de liquide,donc vous perdez beaucoup de poids - jusqu'à 1 kg par jour, puis le processus ralentit, mais continue. Si vous voulez répéter le cours du régime, vous perdrez du poids encore plus lentement, mais vous pouvez enregistrer le résultat obtenu si vous ne vous laissez pas emporter par le sucré et la farine après la fin.
Il existe également une variante du sarrasin curatifrégime, avec lequel vous pouvez perdre du poids de 3 kg par semaine, et aussi renforcer le système nerveux et améliorer l'état des vaisseaux. Votre menu peut être quelque chose comme ça. Petit déjeuner: un bol de bouillie de sarrasin dans l'eau sans sel et sans épices. Vous pouvez ajouter 125 gr. fromage cottage faible en gras, 125 gr. Yaourt aux fruits, deux tranches de fromage de variétés solides. Déjeuner: une assiette de salade de légumes verts, 100 gr. bouilli à faible teneur en matière grasse. Collation l'après-midi: une pomme ou 125 gr. yogourt faible en gras. Dîner: bouillie de sarrasin avec des légumes, un peu de ketchup ou de sauce soja.
Mais le régime de déchargement de sarrasin dure seulementun jour. Il peut être répété dans trois jours. Le régime aide à nettoyer le corps des toxines et régule le métabolisme. Pendant la journée, vous n'avez besoin que de la bouillie de sarrasin. Pour que la nourriture ne semble pas trop fraîche, vous pouvez ajouter des oignons, de l'huile végétale ou un peu de miel. Il est permis de boire du thé non sucré ou de la compote à partir de fruits secs.
La réduction de poids dans le régime de sarrasin n'est pasaccompagné par la douleur typique pour d'autres régimes, tels que le vertige, la fatigue générale, la léthargie et la faiblesse. Dans certains cas, le régime alimentaire améliore l'apparence de la peau (en raison de la normalisation du métabolisme), ainsi que la résorption de la cellulite, ce qui indique l'efficacité du régime alimentaire du sarrasin.
